Kaip naudoti teigiamą požiūrį pakeisti blogus finansinius įpročius

Jei jums sunku pakeisti savo požiūrį į išlaidas, jums gali būti įdomu sužinoti, ką mokslininkai atranda apie įpročius ir kodėl juos sunku pakeisti. Vis dėlto savo blogus finansinius įpročius įmanoma paversti pozityviu požiūriu į daugiau taupymą, taupų gyvenimą ir ilgalaikio turto kaupimą..

Kaip dopaminas veikia sprendimus dėl išlaidų

Remiantis Nacionalinio piktnaudžiavimo narkotikais instituto tyrimais, žmonės turi smegenų chemikalą, vadinamą dopaminu, kuris suveikia su malonumu. Kai jis suveikia, jis perduoda signalus iš ląstelės į ląstelę ir sukuria būdus priklausomybėms nuo malonių dirgiklių, tokių kaip maistas, cigaretės, alkoholis, seksas ir apsipirkimas. Kai darome tai, kas mums teikia laimę, pavyzdžiui, perkame naujausią išmanųjį telefoną ar naujus madingus drabužius, mūsų smegenys gauna dopamino antplūdį. Tada dalis šios cheminės medžiagos perkeliama į smegenų vietą, kur kuriami ir saugomi prisiminimai, todėl smegenys teigiamai susieja pinigų išleidimą su malonumu..

Tačiau dopaminas tuo nesibaigia - jis taip pat kontroliuoja mūsų sprendimų priėmimo ir motyvavimo funkcijas. Pavyzdžiui, kitą kartą pravažiavus pro kaimyninę kavinę, tavo smegenys išskiria dopaminą, dėl kurio norisi sustoti prie puodelio Džo. Štai kodėl mūsų smegenys verčia mus tęsti elgesį, už kurį gaunamas atlygis. Taigi jūs apsilankote kavinėje ir įsigyjate pirkinį, kuris sustiprina atmintį ir teigiamą asociaciją. Tai yra pavyzdys, kaip prasideda mūsų išlaidų įpročiai ir kodėl jie mus nuolat verčia leisti pinigus daiktams, kurių mums nereikia, o paprasčiausiai nori nes jie mus džiugina. Kova su noru išleisti malonias piniginės drenas reiškia, kad turite kovoti su neurologiniais laidais.

Keičiami blogi įpročiai

Nors įpročius sunku nutraukti, gera žinia ta, kad jūs galite juos pakeisti, jei suprantate, kaip perdaryti, kas sukelia dopamino antplūdį. Tai darydami galite atsispirti greitam, pavyzdžiui, naujausių „iPhone“ ar 100 USD vertės džinsų pasitenkinimui, o vietoj to norėti ilgesnio laikotarpio atlygio, kurį sukaupsite kaupdami santaupas pensijai..

Apsvarstykite, ką tyrėjai sužinojo apie mankštą: Pratimų psichologai mums sako, kad reikia maždaug trijų savaičių, kad pakeistumėte požiūrį į lovą ant bulvės į „myliu-mankštinuosi“. Kiekvieną kartą, kai sofa-lova nusprendžia mankštintis, o ne žiūrėti televizorių, mąstysena, kuri susiformavo manant, kad žiūrėti „Šokti su žvaigždėmis“ yra smagiau, nei pasivaikščioti, tampa silpnesnė. Per kelias savaites nuosekliai mankštinantis, dopamino antplūdis sako smegenims, kad mankšta jaučiasi gerai.

Tas pats nutinka ir su išlaidų įpročiais. Kiekvieną kartą, kai pasirenkate taupyti pinigus už būsimą atlygį, pvz., Įmoką namuose ar vaiko siuntimą į kolegiją, jūsų smegenys sužino, kad taupyti yra gerai.

Norėdami pakeisti savo blogus įpročius gerais išlaidų įpročiais, atlikite šiuos konkrečius veiksmus:

1. Padaryk sąrašą. Norėdami pradėti keisti blogus išlaidų įpročius, turime pripažinti, ką reikia pakeisti - todėl būkite sąžiningi su savimi. Ką paprastai perkate, kad nebūtina? Peržiūrėkite savo kreditinę kortelę ir tikrindami sąskaitos išrašus, pažymėdami viską, kas nereikšminga, ir tada sukurkite konkretų sąrašą dalykų, kurių nustosite pirkti.
2. Venkite situacijų, kurios verčia jus kvailai praleisti. Apsvarstykite aplinkybes, susijusias su jūsų sąrašo elementais. Pavyzdžiui, jei savaitgaliais praleidžiate per daug su tam tikrais draugais, pradėkite atostogauti su skirtingais žmonėmis, kurie palaiko kuklesnį gyvenimo būdą. Arba, jei kyla pagunda kiekvieną rytą sustoti kavinėje pakeliui į darbą, raskite kitą maršrutą. Jei galite išvengti situacijų, kurios sukuria blogus įpročius, galite įgyti daugiau valios ir pradėti jas pakeisti naujais sveikais įpročiais.
3. Būkite atskaitingas kam nors kitam. Pasidalykite netinkamų išlaidų įpročių sąrašu su patikimu asmeniu, kuris palaiko jūsų pastangas pasikeisti, tada paprašykite jo ar jos atskaitingą jus. Bus daug sunkiau nukrypti nuo jūsų pastangų, jei žinosite, kad turite atsakyti kam nors kitam.
4. Pakeiskite blogus įpročius naujais konstruktyviais įpročiais. Pavyzdžiui, aš esu aktyvus skaitytojas, o vienas iš mano ydų yra knygų pirkimas. Tačiau dabar privertiau įprasti naudotis savo vietine viešąja biblioteka, užuot pirkusi knygas, kurias perskaičiau vieną kartą, o po to atiduodu ar perdirbu..
5. Sukurti atlygio sistemą. Norėdami paskatinti savo naujus įpročius, apdovanokite save už tai, kad pasiekėte konkrečius tikslus. Pvz., Galite pasilepinti vakariene mėgstamame restorane, kai bus pasiektas tam tikras taupymo tikslas arba kai bus sumokėta kredito kortelės skola.
6. Naudokite vaizdinį priminimą. Savo rankinėje ar piniginėje laikykite nedidelį savo ilgalaikį tikslą atspindintį paveikslėlį, kad galėtumėte priminti sau apie šį tikslą kiekvieną kartą, kai kyla pagunda praleisti kvailai. Siekdamas susikoncentruoti į savo tikslą - keliauti išėjus į pensiją, šalia kompiuterio monitoriaus turiu Karibų jūros paplūdimio scenos nuotrauką..

Galutinis žodis

Jei suklupsite dabar ir tada, būkite kantrūs ir laikykitės pozityvaus požiūrio - niekada nesigilinkite į savo klaidas. Sunku pakeisti blogus išlaidų įpročius, tačiau jei esate sąžiningas su savimi dėl skausmo, kurį jūsų gyvenime sukelia perteklinės išlaidos, mokymosi pokyčiai sunkumai atrodo menki, palyginti. Ugdyti naujus sveikus įpročius nėra lengva, tačiau jei atliksite šiuos veiksmus ir kantriai žiūrėsite į save, jūsų atlygis gali būti didelis.

Kokius dar patarimus galite pasiūlyti, kad būtų lengviau atsikratyti blogų išlaidų įpročių?