Kaip padėti pagyvenusiems tėvams susidoroti su sutuoktinio mirtimi

Jei esate patyręs mylimo žmogaus mirtį, suprantate, kaip sielvartas gali pribloškti, netgi nukelti jus ant kelių. Tarp jūsų pačių skausmo lengva pamiršti kitus kenčiančius. Tačiau jei tėvas mirė, jo sutuoktinė šiuo metu yra reikalinga jūsų stiprybė ir užuojauta..

Sutuoktinio mirties sprendimas

Didžiosios kartos nariai nebuvo mirtimi nepažįstami žmonės. Mano tėtis, būdamas mažamečiu berniuku, išgyveno savo močiutės palikimą ir buvo liudininkas, kaip jos kūnas ilsisi jų namų salone galutiniam apžiūrai, kaip anais laikais buvo įprasta. Per Antrąjį pasaulinį karą jis praleido beveik metus Europoje, pralošdamas bičiulius dėl mūšio siautėjimo. Vėlesniais metais jis su mama palaidojo tėvus, gimines ir draugus, o laidotuvės vis dažnesnės. Jie buvo religingi žmonės, nebijantys mirties, įsitikinę savo vieta amžinybėje.

Tačiau paprastai natūrali gyvenimo tvarka vyrams yra pirmiausia, o ne žmonoms. Jie daugelį metų dirbo ir taupė, tikėdamiesi, kad 5–10 metų kelionės galės mėgautis ir pamatyti anūkus, kol tėtis dar neišėjo. Pirmiausia mirusi motina buvo nenatūrali pagal didžiąją dalykų schemą - mažai tikėtina, bet ir neįmanoma. Iš tikrųjų, remiantis 2012 m. JAV gyventojų surašymo duomenimis, vyrai 3,2 karto dažniau miršta prieš savo žmonas: 36,9% vyresnių nei 65 metų našlių moterų yra palyginti su 11,5% vyresnių nei 65 metų vyrų našlių. Mano tėvui, visas jų bendras pasiruošimas paskutinėms dienoms staiga buvo beprasmis.

Net ir tada, kai vyrai miršta pirmiausia, išgyvenančios žmonos rinkliavos gali būti vienodos, ypač jei mirtis netikėta. Išgyvenęs netenka ne tik draugo, bet ir ilgalaikio partnerio, kasdienio kompaniono ir, paprastai, globėjo. Sielvartas ir liūdesys, taip pat kaltė dėl išgyvenimo yra dažni jausmai ir jiems reikia laiko susitaikyti. Daugelis išgyvenusiųjų praneša apie gilų vienatvės ir izoliacijos jausmą, kurį įveikti gali prireikti mėnesių, net metų; kuo glaudesni santuokiniai santykiai, tuo labiau prislėgtas išgyvenęs partneris greičiausiai bus.

Negydomas jų sielvartas kartais gali sukelti mirtinų pasekmių. Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos atliktame 2013 m. Tyrime nustatyta, kad vyresniam nei 50 metų sutuoktiniui 66% padidėja rizika mirti per pirmuosius tris sutuoktinio mirties mėnesius. Gydytojai dažnai nurodo „sudužusios širdies sindromą“ arba stresinę kardiomiopatiją - staigaus streso, kaip netikėtos mylimo žmogaus mirties, pasekmę..

Jei pora serga ar būna silpna, išgyvenusįjį ypač skaudina vieno iš partnerių mirties pasekmės. Kartu jie gali gyventi savarankiškai, pasitikėdami vienas kitu. Kai vienas miršta, kitas gali nebegalėti gyventi vienas, todėl turi prarasti sutuoktinį ir, galbūt, turėti nepriklausomybę..

Ironiška, bet išgyvenę sutuoktiniai, kuriems ekonomiškai geriau sekasi, greičiausiai bus labiau prislėgti. Anot Rutgerso profesorės ir sociologės Deborah Carr, „tiems, kurie turi namus, gali būti blogiau, nes jie prižiūri namą. Palyginti su išgyvenusiais sutuoktiniais, gyvenančiais butuose ir šalia esančiais kaimynais, jie gali būti labiau socialiai atskirti, vieniši ir net bijoti gyventi namuose. “

Kadangi daugelis pagyvenusių porų dalijasi kasdienio gyvenimo užduotimis - pavyzdžiui, vienas gali gaminti maistą ir pjauti veją, o kitas moka sąskaitas ir tvarko namų remontą - praradęs vieną iš partnerių, kitas gali palikti neįveiktą arba nesugebėti pridėti darbo. naujos kasdieniam egzistavimui būtinos užduotys. Pavyzdžiui, Jackie Buttimer iš Bethesda, Merilandas niekada nebuvo subalansavęs čekių knygelės ir retai naudojosi kompiuteriu, kol 2010 m. Balandžio mėn. Mirė jos beveik 50 metų vyras. „Tai didžiulė mokymosi kreivė ir aš niekada negyvenau vienas“, - sako Buttimer..

Vaikų ir draugų vaidmuo

Partnerio praradimas daro įtaką vyresniems suaugusiesiems keliais būdais: kai kurie gali ir toliau veikti, neatrodydami, kad yra pernelyg paveikti, o kiti nesugeba atlikti mažiausios užduoties. Tuo pat metu sielvartausite dėl motinos ar tėvo netekties ir galbūt pripažinsite savo mirtingumą. Svarbu susitvarkyti su savo sielvartu ir baimėmis, tačiau atminkite, kad prarasti meilužę nėra tas pats, kas prarasti tėvą. Jei įmanoma, pirmiausia turėtumėte paguosti savo tėvus, pripažindami, kad kartais gali tekti pasitraukti, kad liūdėtų ir pasikrautų..

Nebijokite prašyti pagalbos iš kitų šeimos narių ar draugų. Daugelis žmonių nori padėti, tačiau nesiryžta įsiterpti per šį labai emocingą laiką. Jiems reikia jūsų patarimo, kuris padėtų naudingais būdais: tiekdamas maitinimą, atlikdamas reikalingas buitines pareigas, pavyzdžiui, skalbdamas drabužius ar pjaudamas veją, ar leisdamas laiką su tėvu pokalbyje ir paguodoje..

Nėra jokio apibrėžto liūdesio laikotarpio ar vidutinio laiko, per kurį reikia grįžti į „normalų“. Žmonės nelengvai įveikia savo skausmą; jie ilgainiui išmoksta su tuo susidoroti, nes laikas sušvelnina nuostolius. Kai kurie tėvai gali norėti kalbėti apie mirusįjį, o kiti vengia šios temos, ypač jei mirtis buvo skaudi ar netikėta. Paimkite savo patarimus iš savo tėvų.

Netrukus po motinos mirties, tėvas ir aš leidomės į savaitę trunkančią kelionę automobiliu, norėdami aplankyti jo vaikystės vietas, valandas automobilyje užpildydami prisiminimais apie jų gyvenimą kartu. Juokėmės, verkėme ir abu jautėmės geriau. Atminkite, kad sielvartas dažniausiai atsinaujins ateinančiais metais per šventes, gimtadienius, jubiliejus ir bet kokias ypatingas šeimos dienas. Jei emocijos atsinaujina, svarbu pripažinti ir pasidalyti jausmais.

Nedelsiant po mirties

Net ir gerai suplanuotos, iš anksto numatytos priemonės yra daugybė pareigų, į kurias reikia atkreipti dėmesį po mirties. Likęs draugas gali būti įveiktas sielvartu, todėl šias pareigas turi atlikti vaikas ar kitas šeimos atstovas. Jie įtraukia:

Tinkamų institucijų pranešimas. Jei mirtis įvyksta namuose, kaip mano motinos atveju, ligoninės atstovas ir gydytojas privalo paskelbti mirtį ir išmesti visus nepanaudotus farmacinius vaistus. Jei mirtis buvo netikėta, įvykio vietoje gali reikėti koronerio ar medicinos eksperto. Paprastai medicinos personalas pasirūpina, kad mirusysis būtų perkeltas į pasirinktą mirties bausmę.
Laidotuvių rengimas ar peržiūra. Daugeliu atvejų buvo susitarta dėl kūno disponavimo (laidojimo ar kremavimo), laidojimo vietų ir laidojimo paslaugų. Susitarimus reikia persvarstyti ir retkarčiais pakeisti atsižvelgiant į paskutinius mirusiojo ar likusio sutuoktinio norus. Tai ypač emocingas laikas, kurį kai kurie nesąžiningi laidotuvių režisieriai gali bandyti išnaudoti, pardavę brangesnėms puokštėms, gausias gėlių kompozicijas ar įmantrius antkapius. Geriausias patarimas yra kuo arčiau sekti mirusiojo norus, darant prielaidą, kad susitarimai buvo sudaryti ne tokiomis emocinėmis aplinkybėmis.
Susisiekimas su šeima, draugais ir dvasininkais. Reikia kreiptis į šeimos narius, dažnai pasklidusius visame žemyne, ir informuoti apie laidotuvių organizavimą, prireikus paliekant laiką nuo mirties iki tarnybos. Su artimais draugais turėtų būti susisiekta asmeniškai ir paprašyti, kad jie susisiektų su kitais, kurie galbūt norės atsiskaityti. Bažnyčios dažnai reaguoja iškart, kai pastebi nario mirtį, siūlydamos maistą ir kitą pagalbą.
Pranešimas teisinėms, finansinėms ir vyriausybės institucijoms. Nors šios pareigos gali būti atidėtos iki laidotuvių ir mirties pažymėjimų gavimo, apie tai turėtų būti pranešta Socialinės apsaugos administracijai, kad būtų galima nutraukti mėnesines išmokas ir, jei tokios galimybės, būtų galima pradėti išmokas netekus maitintojo. Reikėtų pateikti gyvybės draudimo pretenzijas. Įstaigos, teikiančios bendrą nuosavybės teise priklausančias banko sąskaitas, kreditines korteles ar kitą turtą, turi būti informuotos ir pateikti tinkamus dokumentus, kad nuosavybės teisės būtų perduotos pagal mirusiojo valią. Jei advokatas anksčiau nebuvo susijęs su turto planavimu, gali būti išmintinga kreiptis į teismą, norint efektyviausiai tęsti testamentą ir patvirtinti turtą..
Pavėluotas sumokėti medicinines sąskaitas už mirusius. Per kelias savaites po motinos mirties mano tėveliui buvo išrašytos medicininės sąskaitos, susijusios su mano motinos priežiūra ir mirtimi, net jei išlaidos buvo patirtos jos vardu ir padengtos „Medicare“. Medicinos pramonės informacinės sistemos yra ypač neveiksmingos, pasenusios ir netikslios. Dėl šios priežasties daugelis paslaugų teikėjų ir toliau išrašo sąskaitą už mano mirusią motiną, nors sąskaitos anksčiau buvo apmokėtos arba jos nebuvo teisėtai mokamos. Mano tėvas, norėdamas pagerbti gerą motinos vardą, apmokės sąskaitas, negalėdamas nustatyti, ar balansas yra teisėtas, ar ne. Mirties atveju protinga atidėti bet kokias medicinines išmokas už mirusįjį mažiausiai trims mėnesiams, kad būtų galima tinkamai užregistruoti sąskaitas ir inkasus bei tinkamai suderinti mokėtinas sumas..

Atsižvelgiant į planą prieš mirtį, maitintojo netekusio asmens sugebėjimą tvarkyti teisinius ir finansinius reikalus bei turto sudėtingumą, beveik neabejotinai bus ir papildomų atvejų, kai vaiko pagalba ar patarimas apgins išgyvenusio tėvo interesus. bus būtina.

Tęsiančio sielvarto pagyvenusiems žmonėms požymiai

Atrodo, kad daugelis žmonių po tragiško įvykio greitai atsistato, tačiau pasirodymai gali būti apgaulingi. Remiantis Amerikos hospice fondo duomenimis, kai kurie požymiai, rodantys, kad jūsų tėvai vis dar sielvartauja, yra šie:

Pamiršimas. Dingę susitikimai, raktų užrakinimas mašinoje arba neparašytų čekių išsiuntimas sąskaitomis yra visi požymiai, kad išgyvenusiam tėvui gali būti sunku susikaupti. Būkite kantrūs ir siūlykite rašytinius priminimus, kad išliktumėte dėmesingi.
Netvarkingumas. Sielvartaujantiems suaugusiesiems dažnai užtrunka ilgiau atlikti užduotį arba atlikti kitą užduotį prieš pradedant kitą. Padėti gali rašytiniai tvarkaraščiai.
Nesugebėjimas susikaupti. Sielvartas verčia protą klaidžioti, todėl skaityti knygą ar žiūrėti televizijos laidą gali būti sunku. Būkite ypač budrūs, jei jūsų tėvas ir toliau vairuoja automobilį ar dirba su pavojingomis mašinomis.
Susidomėjimo ar motyvacijos stoka. Jūsų tėvas gali suabejoti gyvenimo tikslu ar kodėl verta dėti kokias nors pastangas. Klausykite jų, išreikškite meilę ir palaikymą ir stenkitės, kad jie įsitrauktų į ką nors, kas nėra jų artimoji aplinka.
Žavesys su mirtimi ar iš paskos. Nors natūralu galvoti apie tai po mirties, mirties fiksavimas kartu su depresija gali sukelti savižudybę. Nedelsdami įtraukite terapeutą.

Konkrečios problemos, kurios gali kilti

Nors dauguma žmonių palaipsniui pasveiksta po ilgalaikio sutuoktinio mirties, iškyla unikalių problemų ir aplinkybių, kurios gali apsunkinti ar pratęsti gijimo procesą. Jūs, kaip jų vaikas, turėtumėte žinoti galimas sritis, kurios gali sukelti kliūčių, ir stenkitės jas kuo labiau sumažinti.

1. Nepriklausomybės praradimas

Sutuoktinio mirtis pabrėžia išgyvenusiojo fizinį trapumą. Senstant žmonėms mažėja raumenų jėga, atsiranda pusiausvyros ir eisenos problemų. Neurologinės ligos, tokios kaip Parkinsono liga, aukštas kraujospūdis, neuropatija ir regėjimo problemos, tokios kaip glaukoma ir katarakta, gali sukelti nestabilumą ir kritimą, todėl gali prireikti tam tikrų vaistų. Kartu gyvenančių žmonių pora gali prižiūrėti vienas kitą ir prireikus išsikviesti pagalbą, tačiau vienam gyvenančiam žmogui trūksta tokio saugumo.

Jei jūsų pagyvenęs tėvas nori gyventi vienas, bet gali nukentėti, apsvarstykite galimybę pagerinti namų fizinę aplinką nuimdami palaidus kilimėlius, ant laiptų sumontuodami turėklus, uždėdami rampas ir padėdami greiferinius barus vonios kambariuose. Jei pridėsite namų stebėjimo sistemą, jums ir jūsų pagyvenusiems tėvams bus ramybė.

2. Naujos užduotys mokytis

Per 50 metų, kai jis buvo vedęs, mano tėvas retai rašydavo čekį, apmokėdavo sąskaitą ar nustatydavo, kokios investicijos buvo padarytos šeimos išėjimo į pensiją sąskaitose. Kitose šeimose žmona galėjo leisti vyrui pasirūpinti visais finansiniais reikalais. Kai kurie išgyvenę partneriai nežino, kaip gaminti maistą ar vairuoti automobilį.

Sutuoktiniui mirus, maitintojo netekęs asmuo privalo prisiimti naujas pareigas, kurios gali būti pribloškiančios. Laimei, technologijos tapo vis paprastesnės, todėl net patys nepažįstamiausi gali išmokti pagrindinių kasdieniam gyvenimui reikalingų užduočių. Skatinkite savo tėvus užsiregistruoti į bendruomenės kursus pagyvenusiems žmonėms vietinėse kolegijose, universitetuose, Amerikos pensininkų asociacijos (AARP) vietiniuose skyriuose ar senelių centruose. Jie gali susirasti draugų, turinčių bendrų pomėgių, ir išmokti naujų įgūdžių, kurie leis jiems susisiekti su platesniu pasauliu.

3. Finansinės komplikacijos

Turto lygio ar valdymo problemos gali kilti mirus sutuoktiniui. Pvz., Vyras ir žmona kiekvieną mėnesį atlieka du socialinės apsaugos patikrinimus. Mirus vienam sutuoktiniui, pajamos sumažėja. Taip pat gali būti keičiami anuitetų ar pensijų planų paskirstymai. Daugeliu atvejų miręs sutuoktinis galėjo būti atsakingas už kasdienio valdymo sprendimų priėmimą šeimos išėjimo į pensiją portfelio srityje - ekspertizės, kurios nebėra, kai perduodamas partneris.

Atsižvelgiant į mirusio sutuoktinio valią ir norus, turtą gali valdyti tik maitintojo netekęs asmuo, o tai gali apsunkinti pastangas apsaugoti jų finansinius interesus. Deja, išgyvenę pagyvenę sutuoktiniai yra populiarūs sutuoktinių, sukčių ir nesąžiningų investicijų pardavėjų taikiniai. Jei turite įtarimų, kad jūsų tėvas nesugeba racionaliai priimti sprendimų dėl investavimo ar yra paveiktas tų, kurie neprieštarauja jo interesams, nedelsdami kreipkitės į teisinę pagalbą..

4. Vienatvė ir depresija

Sutuoktinio mirtį nepertraukiamai lydi depresija ir vienatvė. Tiesą sakant, sveikas sielvartas yra procesas, kuris gali trukti mėnesius ar metus. Tačiau laikui bėgant vienišumo ir depresijų laikotarpiai paprastai tampa trumpesni, o laikotarpiai tarp depresijų ilgėja. Tačiau kai kuriais atvejais mėnesiai gali praeiti be jokių pagerėjimo ženklų. Psichikos specialistai šią būklę vadina „sudėtingu sielvartu“.

Sudėtingo sielvarto požymiai yra šie:

Negalėjo susitaikyti su ta mirtimi
Dažni košmarai ir įkyrūs prisiminimai
Pasitraukimas iš socialinio kontakto
Nuolatinis mirusiojo ilgesys

Sielvartas sukelia fizines pasekmes - apetito praradimą, miego sutrikimus, galvos skausmą, nuovargį, raumenų įtampą - dėl to sumažėja mankšta, nepakankama dieta ir per didelis pasitikėjimas vaistais. Jei atrodo, kad jūsų tėvas įstrigo besitęsiančiame depresijos cikle, ieškokite psichologinės pagalbos ir padrąsinkite juos pasikalbėti su draugais ar dvasiniu patarėju..

Nepamiršk pasirūpinti savimi

Bandymas padėti savo tėvui atsigauti po su mirtimi susijusio sielvarto yra panašus į ką nors gelbėti nuo nuskendimo. Galbūt jus kamuoja pati depresija ir kaltės bei gailesčio jausmai. Jei pastebite, kad negalite padėti savo tėvui ar motinai, nepaaukodami savęs proceso metu, paprašykite kitų šeimos narių, draugo ar psichinės sveikatos specialisto pagalbos.

Skirkite laiko sau ir artimiausiems šeimos nariams ir prireikus ieškokite palaikymo grupės. Būtinai laikykitės geros dietos, sportuokite ir daug miegokite. Ir sutelkite dėmesį į gerus tėvo, kurio nebėra, ir to, kuris išgyvena, prisiminimus. Atminkite, kad laikas ilgainiui sumažins jūsų skausmą.

Galutinis žodis

Mano tėvas galiausiai pasekė mano motiną mirties metu. Jis bijojo, net susijaudino, nes tikėjo, kad jo žmona laukia iš kitos pusės, o likusį amžinybę jiedu praleis kartu.

Nors padėti tėčiui per sielvartą dėl motinos artimųjų kartais buvo nepatogu ir nelinksma, neabejoju, kad dėl to mūsų santykiai pagilėjo ir sustiprėjo. Jei atsiranda proga, kai esate pašauktas padėti vienam iš tėvų mirus kitam tėvui, pasveikinkite galimybę pasidalyti savo sielvartu ir išreikšti meilę. Kaip ir gimimai, mirtis gali parodyti mums gyvenimo ir šeimos džiaugsmą.

Kokius dar patarimus galite patarti tėvui susitvarkyti su sutuoktinio mirtimi?