Atsitiktinių gerumo poelgių galia ir 18 būdų ir idėjų, kaip pakeisti pasaulį

Ar žinojai, kad yra 13 žmogaus elgesio būdų, kuris, kai mes reguliariai juo užsiimame, gali sukelti laimę su 92% tikimybe?

Remiantis „Žmogaus klestėjimo fondo“ duomenimis, ne pelno siekianti gydytojų ir mokslininkų grupė, praleidusi daugiau nei 15 000 valandų tiriamąjį dalyką, reguliariai užsiimdama tokiu elgesiu gali padaryti kur kas daugiau, kad mus nudžiugintų nei bet kokie vaistai, kuriuos galime vartoti, arba materialųjį turtą, kurį galime įsigyti.

13 elgesio rūšių skirstomos į šias kategorijas:

• Socialinės paramos grupė
• Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra
• Savanorystė
• Dvasingumas
• Pomėgiai
• Laisvalaikis
• Muzika
• Intymumas
• Paaukoti
• Pratimas
• Prisilietimas
• Profilaktinė sveikata
• Atsitiktiniai gerumo aktai

Tai yra paskutinis atsitiktinis gerumo aktas, į kurį noriu atkreipti dėmesį.

Gerumo galia

„Kai atliekate gerumo veiksmus, viduje jaučiate nuostabų jausmą. Atrodo, tarsi kažkas jūsų kūne reaguotų ir sakytų: „Taip, taip turėčiau jaustis“. “
-Haroldas Kušneris, Amerikos rabinas

Jei jūs kada nors padarėte malonumą, kad ir koks mažas jis būtų, tada jūs jau žinote, kaip gera tai daro. Jūsų širdis švyti, jūs nulaužiate šypseną ir tik akimirkai visiškai suderinkite tai, ko norite, kad pasaulis būtų toks, koks jis yra iš tikrųjų..

Ir tas asmuo, kurį maloniai patyrėte, patiria tą patį, kai supranta, kad kažkas padarė dėl jų. Tą akimirką jų pasaulis nustoja suktis. Jei jie būtų vieniši, suprastų, kad nėra vieniši. Jei jie supyko, jie nebe. Jei jiems buvo liūdna, jie gali šypsotis.

Aš pati esu patyrusi šias malonės akimirkas ir visada galvoju, kad jei galėtume taip jaustis dažniau, pasaulis būtų daug džiaugsmingesnė vieta gyventi. Tai netgi gali mums būti naudinga finansiniu lygmeniu, todėl mes tapsime produktyvesni ir labiau motyvuoti dirbdami, taip pat atitraukdami mus nuo daugelio kitų brangių veiklų, kuriose kitu atveju galbūt dalyvautume..

Problema ta, kad mes esame užimti ir pamirštame. Mes dirbame ir gaminame vakarienę, o vaikus vedame į futbolo treniruotes. Mes nerimaujame dėl sąskaitų už komunalines paslaugas, naršome internete ir žiūrime televizorių ir pamirštame, kad pasaulyje yra kitų žmonių, kurie duotų bet ką, kad jiems būtų priminta, kad jie nėra vieni, kad mes visi esame kartu.

Šiame pasaulyje yra daug tamsos. Bet visi mes galime skleisti šviesą, darydami mažą malonumą. Kai tai padarysime, perduodame kibirkštį, kad greičiausiai tas asmuo perduos kam nors kitam, o tai perduos kitam. Vienas gerumo aktas gali tęstis metų metus, skleidžiant meilę pasaulyje.

Atsitiktiniai gerumo aktai

„Nėra jūsų širdžiai geresnio pratimo, nei ištiesti žemyn ir padėti ką nors pakelti.“
-Bernardas Meltzeris

Aš žinau, kad daugelis iš jūsų pradeda galvoti apie tai, ką norite nuveikti ir nuveikti šiais metais. Jūs pradedate kelti tikslus, kaip patobulinti save, mesti rūkyti, mesti svorį, laikytis savo biudžeto ar tapti fiziškai sveiki ir formos. Ir tai visi yra verti tikslai.

Tačiau mano iššūkis tau ir sau - pradėti skleisti daugiau gerumo pasaulyje. Aš kalbu apie nedidelius gerumo veiksmus, kuriuos darome atvira širdimi, nenorėdami ir nesitikėdami pripažinimo ar atlygio. Visi mes, nepaisant to, kokia niūri mūsų situacija atrodo, gyvename palaimintą gyvenimą. Mes visi galėtume padaryti daugiau, kad grąžintume aplinkinius žmones - ir nepažįstamus žmones, ir draugus, ir šeimą. Tikiu, kad šios smulkmenos gali pakeisti pasaulį.

18 būdų, kaip pakeisti pasaulį

Ką mes galime padaryti? Vienintelis jūsų apribojimas yra jūsų vaizduotė. Tačiau čia yra keletas idėjų:

1. Šypsokis iš širdies nepažįstamiems žmonėms.
2. Pasiūlykite savo auklėjimo paslaugas nemokamai naujiems tėvams, kad jie galėtų miegoti ar leisti laiką vieni su kitais.
3. Praleisk laiką su pagyvenusiu žmogumi.
4. Pirkite gėles jūsų biure dirbančiai moteriai, kuri sunkiai praleidžia laiką.
5. Palikite gerą knygą autobusų stotelėje.
6. Negalima tik duoti pinigų benamiams ant kampo, sustoti ir kalbėtis su jais. Paklausk jų vardo. Nusipirkite jiems vakarienės ir valgykite su jais.
7. Vietoj to, kad laikytumėtės įprasto sąvartyno etiketo, palikite ekstravagantišką galiuką.
8. Būk malonus tam, kas tau nepatinka.
9. Virkite maistą sergančiam, pagyvenusiam ar ką tik pagimdžiusiam kūdikiui.
10. Sumokėkite kieno nors pasibaigusią stovėjimo matuoklį.
11. Apsilankykite pas ligoninę, kuriai teikiama slauga.
12. Leiskite kam nors eiti priešais jus eilėje, kol apsipirkinėjate maisto produktus.
13. Jei jaučiate puikų aptarnavimą, pagirkite darbuotoją ir pasakykite jo vadovui.
14. Skirkite nuoširdžius komplimentus kuo dažniau.
15. Jei matote, kad senyvas žmogus sunkiai pumpuoja dujas degalinėje, pasiūlykite tai padaryti už juos.
16. Kuponus, kurių nenaudojote, palikite registracijoje kitam.
17. Praleisk laiką su globos namų žmonėmis. Dažniausiai jie būna vieniši.
18. Tam, kas juo naudojasi, palikite pakeitimą taksofone.

Kokių mažų malonumų jūs padarėte, kad grąžintumėte bendruomenei? Ką planuojate naujiems metams? Čia pasidalykite savo patirtimi!