Kaip nustoti jaudintis dėl pinigų

Aš nekenčiu, kaip jaučiuosi, kai nerimauju dėl pinigų, ir žinau, kad darau tai per dažnai. Aš taip pat žinau, kad tai nesveika ir gali lengvai tapti blogu įpročiu. Stresas ir miego trūkumas, kurį patiriu, turi įtakos ir kitoms mano gyvenimo sritims. Vis dėlto yra tiek pat veiksmingų būdų, kaip stebėti savo finansus, nesijaudinant emociškai ir fiziškai.

Taigi kas jie? Prieš tai išsiaiškinsime, toliau išnagrinėsime griaunamąjį poveikį, kurį gali sukelti nerimas.

Žalingi nerimo padariniai

Nerimas daro įtaką ne tik jūsų, bet ir aplinkinių gyvenimo kokybei. Čia yra keletas būdų, kaip nerimauti, kenkiant jums ir jūsų artimiesiems.

1. Švaisto laiką
Kai praleidžiate laiką galvodami apie visus galimus neigiamus padarinius, turite mažiau laiko galvoti apie produktyvesnius dalykus. Nerimavimas nieko nepadaro, neleidžia mėgautis kita veikla ir dažniausiai sukelia daugiau nerimo.

2. Neleidžia džiaugtis gyvenimu
Kai dėl kažko nerimauju, man sunku būti akimirkoje ir mėgautis daugybe palaiminimų, kuriuos turiu. Pvz., Man sunku iš tikrųjų žaisti su sūnumi, jei esu įsisenėjęs į tai, kaip mano biudžetas šį mėnesį neveikia. Nerimas gali šiek tiek pagerinti mano finansus, bet už kitus brangius dalykus, pavyzdžiui, mano sūnų ir mano sveikatą.

Jei šiek tiek protau pinigų, tai man padeda naujai pažvelgti, kaip geriau planuoti. Kai pinigai neleidžia džiaugtis gyvenimu, tai tikras ženklas, kad reikia iš naujo įvertinti savo prioritetus.

3. Prižiūri tave naktį
Nėra nieko blogiau, nei ilgai ir varginančiai praleisti dieną ir tada nesiruošti užmigti, nes jūsų protas nuolat sukasi dėl finansinės naštos. Tai ženklas, kad bandote per daug kontroliuoti ateitį arba jaučiatės bejėgiai. Net jei jūs susidursite su rinkos apribojimu ar bankrotu, mąstymas apie tai, kai turėtumėte miegoti, nieko neišspręs ir, tikėtina, apsunkins jūsų susidorojimą su ja kitą dieną..

4. Padaro jus nesveikus
Galvos skausmai, raumenų įtampa, opos, krūtinės skausmas ir padidėjęs kraujospūdis gali atsirasti dėl streso dėl pinigų. Galų gale šios sveikatos problemos gali jums kainuoti daugiau pinigų ir dar labiau pabloginti jūsų gyvenimo kokybę.

5. Įtempkite jūsų santykius
Paprasčiau tariant, jei nuolat dėl ​​kažko jaudinatės, greičiausiai jums nėra smagu būti šalia. Gyvenimas tęsiasi; žmonių išgyvena ir išsprendžia savo finansines problemas. Įsitikinkite, kad vertinate savo santykius tiek, kiek vertinate savo sąskaitą, neatsižvelgiant į tai, ar ji tuščia, ar pilna.

Taip pat yra galimybė, kad jei jūs taip vartojate pinigus, jūsų sutuoktinis gali jausti poreikį meluoti apie pinigus. Be to, konsultavimo sesijos pažeistiems santykiams atstatyti kainuos papildomus pinigus, o skyrybų ir globos kovos dažnai būna finansinės, jau nekalbant apie emociškai, yra griaunančios..

6. Veda į elgesio problemas
Žmonės į stresą reaguoja įvairiai. Kai kurie rūko ar kreipiasi į alkoholį bandydami nuraminti savo nervus; kiti persivalgo arba per mažai valgo. Dar kiti pasitraukia iš socialinių situacijų, kad galėtų dar labiau jaudintis dėl savo sunkios padėties, ypač jei jie taip toli, kad, atrodo, niekas nesupranta.

Jei izoliuotumėte save ar kitaip „išvengtumėte“ dėl pinigų problemų, padarykite pertrauką. Priminkite sau, kad tai tikrai nėra pasaulio pabaiga, nesvarbu, ką galėtum galvoti jūs ar kas nors kitas.

Minties metodo keitimas

Yra du pagrindiniai būdai, kaip nustoti jaudintis dėl pinigų: pakeisti savo mąstymą ir pakeisti tai, ką darai. Taikydami abu pakeitimus savo gyvenime, turėsite didžiausią poveikį jūsų gyvenimo kokybei, sveikatai ir santykiams.

Pirmiausia pažiūrėkime, kaip pakeisti savo požiūrį:

1. Gaukite mantrą
Kuo daugiau teigiamos energijos maitinsitės savimi, tuo labiau patikėsite ir įkūnysite. Vienas iš būdų tai padaryti yra gauti mantrą kartoti. Tai galite pasakyti sau, kiekvieną kartą, kai tik pradedate nerimauti ar skelbiate mantrą tose vietose, kur dažnai ją matysite, pavyzdžiui, vonios veidrodyje ar kompiuterio monitoriuje..

Keletas mantrų idėjų yra:

• Nerimavimas nieko nekeičia.
• Mano gyvenimas yra pilnas palaiminimų.
• Aš gerai susitvarkau su finansiniais iššūkiais.

2. Pieškite iš savo tikėjimo
Jei esate religingas ar dvasingas, dabar yra pats geriausias laikas semtis ramybės ir paguodos iš to, kuo tikite. Daugelis žmonių kreipiasi į savo tikėjimą tuo metu, kai reikia, ir jūsų tikėjimas gali leisti jums atsisakyti savo ateities baimės. Žinok, kad tavimi pasirūpins. Pabandykite melstis ar medituoti, kad išvalytumėte savo mintis ir rastumėte ramybę.

3. Suskaičiuokite savo palaiminimus
Pernelyg dažnai gyvenime susitelkiame į negatyvus, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių jaudinasi. Geriausia kovos su nerimu praktika yra sutelkti dėmesį į pozityvą. Vienas iš būdų tai padaryti yra užrašyti penkis teigiamus dalykus, kurie nutiko per tavo dieną. Tai darykite kiekvieną vakarą prieš miegą bent dvi savaites. Jei ugdysite supratimą, už ką esate dėkingas, natūraliai būsite pozityvesnis ir galėsite geriau spręsti bet kokias problemas, įskaitant pinigus.

4. Dėmesys šiandien
Daugelis mūsų rūpesčių yra toli, tokie kaip „Kas nutinka, kai baigsis mano santaupos?“ arba „O jei aš nepakankamai taupysiu pensijai?“ arba „O kas, jei aš skolingas mokesčius kitais metais?“ Nors jūs turite turėti planą, kaip išspręsti šias situacijas, susitelkite į savo gyvenimą šiandien ir tai, ką galite padaryti su savo finansais tą pačią akimirką.

Pvz., Pagalvokite, ar jums reikia nusipirkti latte, ar nereikia taupyti. Arba apsvarstykite galimybę susitarti su savo finansų patarėju, kad aptartumėte savo pensijų planą, arba buhalteriui, kad apžiūrėtų jūsų mokesčius.

5. Priimk tai, kas tau atrodo gyvenime
Negalite būti pasirengęs viskam, ką dovanoja gyvenimas. Pavyzdžiui, rytoj jūsų namus gali sunaikinti stichinė nelaimė, pavyzdžiui, gaisras ar viesulas. Neįmanoma numatyti ar užkirsti kelio tokiai tragedijai, nors galite ją planuoti. Tokiu atveju įsitikinkite, kad būsto savininko draudimo politika yra tvirta. Kai suplanavote, tegul nerimaujate. Tragedija gali smogti, bet tau viskas gerai ir judės toliau.

6. Įsivaizduokite blogiausio atvejo finansinį scenarijų
Tai nereiškia, kad turėtumėte apsigyventi prie neigiamo, tačiau dažnai nepagrįstas nerimas sukelia nežinomybės baimę. Taigi padarykite žinomą „nežinomą“ ir tada judėkite toliau.

Pavyzdžiui, blogiausias finansinis scenarijus mano šeimai būtų prarasti viską, kas mums priklauso, ir tapti benamiais. Tai gana blogai, bet realybė yra tokia, kad mus mylintis žmogus priims mus. Mano vyras ir aš gautume darbus, sutaupytume pinigų ir vėl būtume vieni. Nors tai gali būti nejauku, mes tuo išgyvenome ir vis tiek turėsime vienas kitą ir savo sūnų.

Pakeisti savo elgesį

Tai, kaip elgiatės, yra vienas dalykas, kurį visiškai kontroliuojate. Sutelkite dėmesį į savo energiją ir atkreipkite dėmesį į tai, ar bent jau bandote atlikti šiuos veiksmus. Turėtumėte pastebimai sumažinti nerimą dėl pinigų ir žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

1. Atidėti laiką
Viskas priklauso nuo pusiausvyros. Pvz., Jei kasdien tikrinate savo banko sąskaitą, greičiausiai per daug galvojate apie pinigus. Kiekvieną savaitę skirkite tam tikrą laiką savo finansams išnagrinėti ir aptarti. Jums nereikės nerimauti likusią savaitę, nes žinote, kad tada susitvarkysite reikalus.

Pavyzdžiui, suplanuokite kiekvieną pirmadienio vakarą valandą praleisti tikrindami banko sąskaitą, apmokėdami sąskaitas, peržiūrėdami biudžetą ir kalbėdami apie pinigus su sutuoktiniu..

2. Susikurkite biudžetą
Jei to dar neturite, sudarykite biudžetą dabar. Tai neįtikėtinai paprasta nustatyti naudojant tokius įrankius kaip Tileris. Biudžetas gali tapti tikru akių atvėrėliu tam, kam išleidžiate savo pinigus, ir tai leis jums geriau kontroliuoti savo išlaidų įpročius. Tai taip pat palengvins nežinomo faktoriaus baimę, nes leis jums tvirtai suvokti savo finansinę situaciją, užuot turėję finansus tiesiog juodojoje skylėje..

3. Išmokėkite skolą
Kai mano vyras ir aš tapome skolingi, suma, dėl kurios aš jaudinausi, dėl pinigų dramatiškai sumažėjo. Mes jautėme mažesnę kaltę, mažesnį spaudimą ir atnaujintą laisvės pojūtį. Tai gali būti ypač aktualu, jei skolingi pinigai šeimos nariui ar draugui. Pasinaudokite laiku, kurį skyrėte pinigų sumoms spręsti, kad sudarytumėte skolos panaikinimo planą. Jei turite daug studentų paskolų skolų, pažiūrėkite į refinansavimą į tai, kam yra mažesnė palūkanų norma. Patikima šiuo metu siūlo „Money Crashers“ skaitytojams iki 750 USD, kai refinansuosite.

4. Sukurkite nepaprastosios padėties fondą
Kitas streso mažinimo būdas yra tai, kad reikia sutaupyti pinigų skubios pagalbos fonde, jei atsitiks kas nors brangaus ir netikėto, pavyzdžiui, norint pakeisti vandens šildytuvą ar prarasti esamą pajamų šaltinį. Dauguma ekspertų rekomenduoja sutaupyti bent šešių mėnesių pragyvenimo išlaidas arba išsikelti tikslą tai padaryti. Įsitikinkite, kad šie pinigai yra ten, kur juos galite lengvai pasiekti, kai to reikia. Naudodamiesi taupomosios sąskaitos sąskaita nuo Grynųjų pinigų bankas leis uždirbti šiek tiek palūkanų už pinigus.

5. Gaukite kelis pajamų šaltinius
Kai nusprendžiau tapti buvimo namuose mama, mano vyras ir aš perpjovome mūsų pajamas per pusę, o tai labai kėlė stresą. Tačiau norėdama tai kompensuoti pradėjau rašyti internetinius dienoraščius ir auklėti, o mano vyras pradėjo dirbti kurdamas internetinius puslapius. Tokiu būdu bent jau turime kelis pajamų šaltinius, jei vienas iš jų sugenda.

6. Supaprastinkite savo finansus
Kai gyvenimas tampa pervargęs, paprasčiausias sprendimas yra sprendimas. Savo finansus supaprastinkite derindami įvairias sąskaitas. Siekite turėti vieną atsiskaitomąją sąskaitą, vieną taupomąją sąskaitą ir vieną kreditinę kortelę. Turėdami tik tris paskyras, nuraminsite savo rūpesčius, nes tai daug mažiau stebėti ir kontroliuoti.

7. Panaudokite „AutoPay“
Tai yra svarbus patarimas, jei pamiršite laiku susimokėti sąskaitas arba apie tai pabrėžiate norėdami sumokėti terminą. Taikant automatinius sąskaitų apmokėjimo planus, jūsų kredito kortelė automatiškai apmokestinama suma kiekvieną mėnesį arba atsiskaitymo ciklą.

Susiekite automatinius mokėjimus su kreditine kortele, o ne su banko sąskaita tuo atveju, jei esate permokėti ir turite dėl ko nors ginčytis. Be to, nepamirškite, kad kiekvienoje „AutoPay“ sąskaitoje yra numatyti pinigai.

8. Supraskite rinką
Nereikia žinoti visko apie rinką, tačiau pagrindinės žinios gali nuraminti jūsų baimes. Istoriškai investuotojai buvo apdovanoti už pirkimą ir buvimą rinkoje net per audringus laikotarpius. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų portfelis yra įvairus ir tinkamai paskirstytas atsižvelgiant į jūsų išėjimo į pensiją laiką, tikslus ir toleranciją rizikai. Puikus būdas diversifikuoti yra investuoti į indekso fondus arba naudoti alternatyvias investicijas, tokias kaip vaizduojamasis menas Pagrindiniai darbai.

Jei planuojate pusmečio susitikimus su savo finansų patarėju, galite suteikti ramybės šioje srityje. Tačiau tai neturėtų pakeisti pagrindinio supratimo, kaip veikia rinka ir pensininkai.

Pro patarimą: Jei neturite patarėjo finansų klausimais, „SmartAsset“ turi naudingą įrankį, kuriame galite rasti patarėjų savo srityje, remdamiesi keliais paprastais klausimais.

9. Iškirpkite prabangą
Jei nerimas dėl pinigų turi įtakos jūsų gyvenimui, iškirpkite tai, ko jums tikrai nereikia. Pvz., Ar turite kabelinę ar palydovinę televiziją? Atjunkite laidą ir nustokite žiūrėti televizorių. Ar valgote priešpiečiams? Vietoj to supakuokite sveikus rudos spalvos maišus. Ar turite brangų automobilį? Parduokite jį už tai, kas prieinamesnė. Paleiskite numerius ir pažiūrėkite, kiek galite sutaupyti. Jei taupote pinigus, jums nereikia dėl to tiek jaudintis.

Galutinis žodis

Nerimauti yra blogas įprotis, kurį sunku atsikratyti. Galbūt išmokome nerimauti dėl pinigų iš savo tėvų, nesijaudinkime, kad išlaikytume daugiau lėšų, arba tiesiog nerimaujame, nes nežinome, kur eina visi mūsų pinigai. Beveik nerimavimas tarsi mūsų suaugusiųjų saugumo antklodė. Taigi, jei esate keistuolis, laikas jo atsisakyti. Pažvelkite į savo gyvenimą ir įsivaizduokite, koks jis būtų, be rūpesčių. Tapkite motyvuoti ir pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais, kad pamatytumėte, ką galite pakeisti.

Kokias kitas strategijas naudojate, kad išvengtumėte nerimo dėl pinigų?