6 patarimai, kaip natūraliai prižiūrėti sausą odą ir plaukus žiemos metu
Šaltas oras, centrinė šiluma, stiprėjantys vėjai ir mažesnė drėgmė reiškia, kad jūsų kadaise vešli oda ir plaukai pradės išsausėti, o oda gali parausti, niežėti galvos oda ir nulaužtos pėdos bei rankos. Nors šios sąlygos nemalonios, sausa oda turi įtakos ir jūsų savivertei. Jei nemanote, kad atrodote geriausiai, nesiruošiate jausti tavo geriausias. Oda yra skirta apsaugoti mus nuo infekcijų, ligų ir alergenų, todėl linkę į ją.
Rūpinimasis oda ir plaukais rudenį ir žiemą
Geros žinios: norėdami apsisaugoti nuo džiūstančio klimato, galite padaryti daug, o geriausias laikas pradėti dabar.
1. Dažnai drėkinkite
Kai lauko oro drėgmė mažėja, taip pat mažėja ir vandens kiekis jūsų odoje. Iš esmės tai reiškia, kad jam reikia geresnės apsaugos - dar žinomas kaip sunkesnis drėkiklis. Jūsų pasirinktas tipas labai priklauso nuo jūsų odos tipo. Jei turite sausą ar kombinuotą odą, rinkitės drėkinamąjį kremą, kurio pagrindą sudaro aliejus, o ne vanduo, kurį daugelis naudoja vasarą. Tirštesni, riebesni naktiniai kremai dažniausiai būna aliejaus pagrindu, todėl jie visą dieną gali naudoti savo magiją.
Jei turite riebią odą, jūsų odai iš tikrųjų gali patikti prarasta drėgmė, o jums gali prireikti nedaryti jokių pokyčių, kol visiškai neatvyks žiema. Tačiau jei jis pradeda varginti ar niežti ar atrodo kaip išsausėjęs, atėjo laikas dideliems ginklams. Bet kokiu atveju natūralūs drėkikliai veikia geriausiai. Alyvuogių ir kokosų aliejai yra mano gelbėtojai, nors taukmedžio, kakavos sviestas, avokadų aliejus, saldžiųjų migdolų aliejus ir vitamino E aliejus taip pat gerai veikia.
Kad nepamirštume, kruopšti odos priežiūra reiškia ir drėkinimą iš vidaus. Vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių vartojimas - tiek kaip papildai, tiek gausiai gaunant maistingą maistą, pavyzdžiui, žuvį, riešutus ir lapinius žalumynus - padeda pagerinti jūsų odos elastingumą..
Nepamirškite bet kuriuo sezonu svarbios odos priežiūros taisyklės: naudokite apsauginius kremus nuo saulės. Net rudenį ir žiemą, ypač su sniego blizgesiu, saulė šviečia žalingais spinduliais. Tai yra greičiausias epidermio senėjimo būdas. Jei įmanoma, raskite drėkinamųjų priemonių, kurių sudėtyje yra apsaugos nuo saulės. Priešingu atveju įsitikinkite, kad vienu metu naudojate geros kokybės SPF 30. Jei nerimaujate dėl savo apsaugos nuo saulės veiksmingumo, geriausių rinkoje esančių apsaugos nuo saulės priemonių sąrašą galite rasti Aplinkos darbo grupės apsaugos nuo saulės priemonėse vadove..
Visada drėkinkite nuo galvos iki kojų iškart po dušo, kai jūsų poros yra atviros. Tačiau jei jūsų oda yra linkusi į spuogus, tai gali užkimšti jūsų poras ir sukelti lūžius - todėl eksperimentuokite, kad pamatytumėte, kaip jūsų oda reaguoja geriausiai. Kai rasite tai, kas veikia, laikykitės to.
Jei esate žiemos sporto entuziastas, pagalvokite apie tradicinio odos drėkintuvo ir balzamo, apsaugančio nuo prausimosi, pora, apsaugančią sausą odą nuo dirginimo, kurį sukelia pasikartojantis fizinis krūvis.. Kūno tūptinės Odos balzamų šeimai priklauso produktai, sukurti specialiai odai, kojoms ir sunkiai prieinamoms vietoms.
Jei jūsų oda žiemos metu yra ypač sausa, apsvarstykite galimybę kiekvieną valandą rankomis, veidą ir kaklą naudoti natūraliu drėkinamuoju kremu, tokiu būdu pašalindami dirginančias chemines medžiagas. Turite būti atsargūs, nes kai kuriuose komerciniuose produktuose iš tikrųjų yra su vėžiu susijusių ingredientų. Jei abejojate, ar dabartinis jūsų drėkintuvas ar kitas grožio produktas yra saugus, ieškokite jo kosmetikos saugos duomenų bazėje.
2. Apsaugokite plaukus
Kaip jūsų oda plaka sezoniškai, jūsų spynos taip pat sausėja ir pleiskanoja. Dažnai pranešama, kad plaukams plaukai ir suskilę galai nėra drėgni, todėl plaukams reikalingas storas drėkinamasis kremas, kad padengtų kiekvieną sruogą ir apsaugotų jį nuo džiūvimo išoriniame ore..
Kokosų aliejus
Tai yra mano asmeninis mėgstamiausias produktas, stebuklas, apie kurį daugelis nežino. Aš jį naudoju savo plaukuose, ant odos (net veido) ir net kaip priedą maiste ir kavoje. Tai tokia daugiafunkcė, kurią iš tikrųjų perku dideliais kiekiais.
Kas čia tokio nuostabaus, jūs klausiate? Na, be to, jis puikiai kvepia, jame yra vitamino E, jis padeda kontroliuoti pleiskanas, jame yra laurino rūgšties (antimikrobinės medžiagos, galinčios sulėtinti plaukų slinkimą), plauko kailis padengiamas baltymais, kad padidintų stiprumą, atstatytų žalą ir pagerintų blizgesį..
Kokosų aliejus tampa skysčiu esant 76 laipsniams. Tiesiog ištirpinkite porą šaukštų mikrobangų krosnelėje keletą sekundžių (neperkaitinkite!) Arba naudokite šiltą vandenį, kad ištirptų, tada įmasažuokite į plaukus ir galvos odą. Leiskite keletą minučių sėdėti, tada gerai nuplaukite. Taip pat galite naudoti sukietintą kokosų aliejų, kad sutramdytumėte šluotelę ir pridėtumėte blizgesį. Tiesiog įtrinkite pirštus ant kokosų aliejaus ir įmasažuokite jį į plaukus ir galvos odą. Jei jūsų plaukai yra ploni, galite pastebėti, kad kokosų aliejus juos sveria, todėl naudokite mažiau ir tepkite juos ant plaukų, bet ne į galvos odą..
Kokosų aliejaus galima įsigyti daugelyje didelių maisto prekių parduotuvių arba natūralaus maisto parduotuvėse, tokiose kaip „Whole Foods“. Kai kurios sveikatos ir grožio grandinės, tokios kaip „The Body Shop“, parduoda kokosų aliejų, skirtą būtent plaukams ir odai, tačiau jis yra gana brangus. Galite sutaupyti kur kas daugiau, nusipirkę kubilą iš rinkos ar iš „Amazon“.
Obuolių sidro actas ir kepimo soda
Paprastai šampūnas linkęs ištrinti plaukus iš natūralių aliejų, todėl daugelis žmonių renkasi natūralius šampūnus. Kai kurie plaukams plauti naudoja tik soda ir obuolių sidro actą. Jei internete ieškosite „soda sodos plaukams“ arba „kepimo sodos šampūnui“, rasite daugybę istorijų žmonių, kurie sako, kad plaukai yra pilnesni, sveikesni ir stipresni, naudojant šias dvi natūralias sudedamąsias dalis. Mano vyras kelis kartus per savaitę pleiskanoms naudoja obuolių sidro actą, ir jis veikia kur kas geriau nei bet kuris brangus šampūnas. Taigi akivaizdu, kad šis perjungimas yra ir sąnaudų mažinimo priemonė.
Kepimo soda naudokite kaip skalbiklį, sumaišydami vieną šaukštą viename puodelyje vandens. Paprasčiau, jei įdėsite į išspaustą butelį. Leiskite jam sėdėti kelias minutes, tada nuplaukite actu, sumaišydami vieną šaukštą su vienu puodeliu vandens taip pat.
Kai pirmą kartą pradėsite tai reguliariai naudoti, jūsų plaukai iš tikrųjų gali reaguoti gamindami daugiau aliejaus - tačiau tai normalu. Jūsų plaukai yra įpratę, kad visi aliejai yra ištrinti šampūnu, o vėliau pakeisti kondicionieriumi, todėl gali prireikti kelių dienų ar net kelių savaičių, kol jie susitvarkys. Tuomet jis subalansuos ir atrodys nuostabiai, ir daug sveikiau.
3. Mankšta ir būk hidratuota
Ar kada pastebite, kiek sveikesni žmonės atrodo vasarą? Tai lemia keli veiksniai: Mes daug laiko praleidžiame lauke, pasisavindami vitaminą D; esame aktyvesni; iš dalies dėl karščio mes geriame daug daugiau vandens. Tada keičiasi metų laikai ir mes lėtai pereiname į žiemos miego režimą. Staigumas ir sėdėjimas nėra naudingi jokiai kūno daliai.
Atšiauresniais mėnesiais būtina išlaikyti savo mankštos lygį. Tai ne tik leidžia jaustis puikiai, bet ir padeda pašalinti toksinus iš jūsų sistemos bei suteikia jūsų odai sveiką švytėjimą. Yra daugybė būdų sportuoti namuose, todėl narystė sporto salėje nėra būtinas pirkinys. Aš prieš keletą metų atsisakiau jogos užsiiminėti namie ir niekada negrįšiu į rogutes.!
Kadangi jūs taip pat turite nuolat gerti vandenį, kai temperatūra nukrinta, pabandykite sukurti rutiną darbe, kai gurkšnojate visą dieną ir iki namų eidami pasieksite visas aštuonias stiklines. Kai būsite gerai įsirėžę, pabandykite pratęsti rutiną savaitgaliais. Ir naudokite mažą puodelį, todėl jūs turite daugiau vaikščioti, kad jį užpildytumėte. Kiekvienas žingsnis yra svarbus.
4. Neužverskite karšto vandens
Atšilus orams kyla pagunda įjungti karšto vandens šildytuvą, kad šie dušai būtų ypač skanūs. Tačiau karštas vanduo dehidratuoja jūsų odą ir plaukus, ypač sausesniame ore. Mirtis sau per karštoje vonioje yra tarsi ištraukti iš odos drėgmę, pašalinti natūralių apsauginių aliejų - ir jūs iš tikrųjų rizikuojate nudeginti paviršių. Patogiai šilta vonia, priešingai, gali padėti apsaugoti odą nuo drėgmės, ypač jei į vandenį įpilate avižinių dribsnių, sauso ar skysto pieno ir net medaus..
Norėdami palengvinti karšto vandens naudojimą, visus metus laikykite toje pačioje padėtyje esantį vandens šildytuvą - ar dar geriau, pažiūrėkite, ar galite jį sumažinti rudenį ir žiemą.
5. Natūraliai nusausinkite
Odos ląstelės nuolat miršta. Kaip liūdna, kaip tai skamba, iš tikrųjų tai yra sveikas dalykas, nes jie visada pakeičiami šviežiomis naujomis ląstelėmis. Kai pleiskanojate - nuvalykite sausas, negyvas ląsteles - pagreitinate šį procesą ir neleidžiate odai atrodyti nuobodai ir pateptai. Aš avižinius dribsnius naudoju kaip natūralų šveitiklį, nes jis puikiai tinka sausai odai, ypač sumaišius su pienu ir medumi. Jei turite riebią odą, naudokite kepimo soda ir vandenį. Abu veikia stebuklai ir yra daug pigesni nei komercinės kaukės.
Bent du kartus per savaitę vėsesniais mėnesiais šveiskite odą kokybės šveitikliu. Jei jūsų oda yra ypač sausa, galite pasirinkti tris ar keturis kartus.
6. Naudokite drėkintuvą
Žiemos metu jūsų šiluma gali nuolat sklisti. Mano namuose be drėkintuvo drėgmės lygis patalpose gali būti iki 25%. Žvelgiant iš perspektyvos, Mojave dykumos drėgmės lygis dažnai būna 20%. Labiausiai jūsų naudojamose patalpose tyliai veikiantis drėkintuvas išlaiko reikiamą oro drėgnumą. Yra vieno kambario blokai ir net viso namo drėkintuvai, kurie jungiami prie jūsų ŠVOK sistemos. Apsvarstykite, ar pinigai yra gerai išleisti.
Ypač svarbu drėkintuvą naudoti per naktį. Tai ne tik palaiko jūsų odos ir plaukų drėgnumą, bet ir apsaugo sinuso ertmes bei yra geriau pasirengusi kovoti su mikrobais. Be to, daugiau nebebusite pabudę akyse.
Galutinis žodis
Tai tik keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti. Kita strategija - nevaikščioti lauke be pirštinių. Jūsų rankose yra daug mažiau naftos liaukų nei kitose jūsų kūno vietose, todėl jie yra tokie pažeidžiami atšiaurių žiemos orų ir yra daug sunkiau išlaikyti drėgmę. Laikykite juos suvyniotus lauke, o grįžę naudokite natūralų drėkiklį, pavyzdžiui, kokosų ar alyvuogių aliejų.
Tinkamai prižiūrint, jūsų oda ir plaukai gali klestėti visus metus. Kiekvieną lapkritį mano oda taip išsausėjo ir niežėjo, o aš kančiausi iki šiltų balandžio lietaus. Tačiau dėl natūralių produktų, kuriuos dabar naudoju, gruodį atrodau taip pat gerai, kaip ir birželio mėnesį.
?
