5 natūralūs namų gynimo būdai, padedantys išlaikyti jūsų vaikų sveikatą

Būdami tėvais, jūs taip pat žinote, kad virusai ir bakterijos mėgsta minią. Tikėtina, kad būsite šalia eilės, kai vaikui grįš namo kūno skausmai ir sloga. Jei jūsų vaikai turi brolių ar seserų, lanko mokyklą ar dienos priežiūrą, tada jie kasmet susirgs dešimt ar daugiau kartų.

Jūsų vaikai susirgs, kad ir kaip stengtumėtės to išvengti. Tačiau yra daugybė natūralių priemonių, kuriomis galite ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir sumažinti ligos trukmę bei sunkumą, jei jūs ar jūsų vaikai daryti susirgti. Jei norite dar geresnių rezultatų, derinkite juos su sveiku maistu vaikams.

Vaikams ir peršalimui - praktinė prevencija

Kiekvienais metais medicinos bendruomenė ragina tėvus palaikyti vaikus sveikus pateikiant šiuos patarimus: būkite hidratuotas, miegokite pakankamai, valgykite sveiką maistą ir reguliariai sportuokite. Jei namuose laikysite patogų drėgmės lygį (paprastai apie 40–50%), ypač žiemą, taip pat padėsite išlikti sveikiems, nes sausas oras sumažina atsparumą infekcijai..

Vienas iš geriausių būdų, kaip išvengti ligos, gali būti sunkiausias ir vaikams: plauti rankas. Laikyti rankas švarias ir atokiau nuo veido yra tikriausiai geriausias būdas išvengti ligų. Tačiau jei turite ypač mažų vaikų, jums gali pasirodyti, kad tai beveik neįmanoma. Aš žinau, kad darau.

Net sveikiausios šeimos suserga kartas nuo karto. Jei jūsų vaikai yra panašūs į mano, jie susirgs penktadienį vidurnaktį, kai vienintelė galimybė yra skubi 24 valandų priežiūra. Aš sužinojau, kad gerai aprūpintas vaistų kabinetas, kuriame yra ir nereceptinių vaistų, ir daugybė natūralių vaistų, padeda mums išvengti ar įveikti didžiąją dalį ligų, su kuriomis mano vaikai grįžta namo..

Ar jie vis dar suserga? Žinoma. Tačiau mes išgyvename daug mažiau ligų nei kitos žinomos šeimos, ir aš manau, kad tai daugiausia dėl natūralių vaistų, kuriuos naudojame.

Geriausios natūralios priemonės vaikams, norint išlikti sveikiems

„Vieną profilaktikos laipsnį verta išgydyti svarą“, - sakė Benjaminas Franklinas. Ši išmintis ypač aktuali, kai kalbame apie mūsų sveikatą. Išleisdami šiek tiek laiko, pinigų ir energijos, kad išlaikytumėte gerą sveikatą, dar ilgai eisite link sveikumo ištisus metus. Žemiau pateiktos natūralios priemonės padės saugiai ir natūraliai sustiprinti imuninę sistemą, padėjus jums ir jūsų šeimai greitai įveikti ligą.

1. Briedžių sirupas

Žmonės brandžių braškių sirupą šimtmečius vartojo norėdami sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti ligų, tokių kaip gripas, trukmę ir sunkumą..

Braškių sirupą atradau gimus pirmajam sūnui, ir mes jį naudojame visus metus, kad išliktume sveiki. Mes nustatėme, kad tai ypač efektyvu išnaikinti ligą, kai tik pradedame patirti simptomus.

Medicinos bendruomenė taip pat nustatė, kad serbentų sirupas yra veiksminga ir saugi natūrali priemonė nuo peršalimo ir gripo. 2004 m. Tarptautinių medicinos tyrimų žurnale nustatyta, kad gripo pacientai pasveikė vidutiniškai keturiomis dienomis anksčiau ir jiems prireikė mažiau „gelbėjimo vaistų“ nei tiems, kurie vartojo placebą..

Kitame tyrime, paskelbtame žurnale „BMC Complementary and Alternative Medicine“, nustatyta, kad šeivamedžio uogų ekstraktas turėjo antimikrobinių savybių prieš „Strep“ bakterijas ir parodė „slopinantį poveikį žmogaus patogeniško gripo virusų plitimui“. Kitaip tariant, užsikrėtus virusu, šeivamedžio uogų sirupas gali sulėtinti jo dauginimąsi.

Savo imuninės sistemos stiprinimui galite vartoti kasdien bruknių sirupą, arba galite atsargas laikyti rankoje ir naudoti ją, kai manote, kad galite susirgti. Šermukšnių sirupas yra brangus, palyginti su kitais nereceptiniais vaistais nuo peršalimo ir gripo, vidutiniškai kainuoja apie 16 USD už aštuonių uncijų buteliuką..

Tačiau tai yra pigu, palyginti su gydytojų vizitų kainomis, ir prarastas produktyvumas darbe ir mokykloje. Jei turite prieigą prie žalių serbentų, taip pat gana nesudėtinga pasigaminti savo bruknių sirupo. Tai žymiai sumažins išlaidas.

Taip pat gera mintis gerti šeivamedžio uogų sirupą likus dviem ar trims dienoms iki jūsų ir jūsų šeimos kelionių, ir tęsti dienos dozes, kai esate ne namuose. Tai gali padėti jums ir jūsų vaikams išlikti sveikiems, kai esate veikiami įvairesnių mikrobų, bakterijų ir virusų.

Kitas perkėlimas į šeivamedžio braškių sirupą? Tai skanu, ir jūsų vaikai, matyt, paprašys daugiau, kai duosite jiems dozę.

2. Raudonėlio aliejus

Raudonėlio raudonėlio aliejaus savybės yra nuostabios. Tai antimikrobinis, priešgrybelinis, antivirusinis, priešuždegiminis, antiparazitinis ir pilnas antioksidantų. Raudonėlio aliejus gali padėti apsaugoti jus nuo ligų, tokių kaip peršalimas ar gripas, ir nuo rimtesnių bei gyvybei pavojingų ligų, tokių kaip cholera, vėjaraupiai ar vidurių šiltinė. Tai taip pat gali padėti sumažinti ar pašalinti alerginių reakcijų simptomus.

Raudonėlio aliejus yra neįtikėtinai efektyvus pašalinant apsinuodijimo maistu simptomus. Aš pats tai išbandžiau prieš porą metų suvalgęs blogo suši. Per valandą mano apsinuodijimo maistu simptomai buvo žymiai lengvesni, o kitą rytą jaučiausi visiškai gerai.

Remiantis 2015 m. Straipsniu „The Atlantic“, raudonėlių aliejus populiarėja kaip alternatyva gyvuliams skirtiems antibiotikams. Tačiau tai taip pat efektyvus gydymas mums, žmonėms. „PRI Bioscience“ paskelbtame 2008 m. Tyrime nustatyta, kad Origanum vulgare aliejus (raudonėlio aliejus) turėjo didžiausią ir plačiausią priešgrybelinį poveikį, palyginti su kitais šio tyrimo aliejais..

Jei nuspręsite į savo vaistų spintelę įpilti raudonėlio aliejaus, svarbu nusipirkti aukščiausios kokybės aliejų, kokį tik galite rasti. Norite aliejaus, kuriame yra didelė karvakrolio koncentracija; tai yra viena iš raudonėlių aliejaus veikliųjų medžiagų. Kuo didesnė koncentracija, tuo efektyvesnis raudonėlių aliejus. Aš naudoju Oregenal, kuriame yra 73% karvakrolio. Kai kurių prekės ženklų karvakrolio koncentracija yra 85% ar didesnė, tačiau, žinoma, jie bus brangesni.

Kiek išleisite raudonėlio aliejui? Jūs sumokėsite nuo 30 USD iki 40 USD už butelį už vieną unciją. Kokybiškas raudonėlio aliejus yra ypač koncentruotas, todėl suaugusiajam dozės vartoti po liežuvį reikia tik nuo trijų iki keturių lašų. Aš metų metus turėjau savo dviejų uncijų buteliuką, jis vis dar yra pusiau pilnas. Norint gauti kokybišką raudonėlio aliejų iš geros reputacijos įmonės, verta išleisti daugiau.

Atminkite, kad raudonėlių aliejus yra labai stiprus. Daugeliui suaugusiųjų, kur kas mažiau vaikų, sunku susitvarkyti. Suaugusiesiems skirtą dozę įlašinkite kelis lašus aliejaus į šaukštą medaus, kad jis sumažėtų. Neradau jokių nurodymų, kiek raudonėlio aliejaus yra saugu vaikams, todėl sūnums duodu tik po vieną lašą į šaukštą medaus, kai jiems jo reikia..

3. Maistas, stiprinantis imunitetą

Daugybė maisto produktų padeda stiprinti imuninę sistemą natūraliai, o trys toliau išvardyti produktai taip pat yra draugiški vaikams:

• Probiotikai. 2006 m. Atliktame tarptautinės mikrobiologijos tyrime nustatyta, kad reikia vartoti dvi probiotinių bakterijų padermes, Lactobacillus gasseri ir Lactobacillus coryniformis, sustiprino dalyvių imunitetą, palyginti su tais, kurie valgydavo įprastą jogurtą. Bet koks jogurtas padės pagerinti jūsų gerąsias žarnyno bakterijas, probiotiniai jogurtai ir gėrimai, tokie kaip kefyras, gali dar labiau padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Jūsų vaikai gali pasukti nosį prie paprasto kefyro (kuris turi stiprų skonį), todėl rinkitės skonio kefyrą.
• Avižos. Kukli avižėlė pilna gerumo. Joje yra daug skaidulų, jis gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, o jo sudėtyje yra beta-gliukano, kuris padeda mūsų kraujo ląstelėms kovoti su infekcija. Jame taip pat yra daug cinko, o tai dar labiau sustiprina jūsų imuninę sistemą. Sveikos avižos, kurios yra daug mažiau perdirbtos nei greitai paruošiamos avižos, suteikia daugiau imunitetą stiprinančių privalumų. Avižų avižų receptų yra daugybė, jei rytais esate raginami.
• Saldžiosios bulvės. Saldžiose bulvėse yra daug beta karotino, kurį jūsų kūnas paverčia vitaminu A, būtinu sveikai odai vitaminu. Oda yra pirmoji mūsų gynyba nuo infekcijos, todėl sveika jos sveikata yra prioritetas, norint tinkamai išlikti. Pasiūlykite savo vaikams saldžių bulvių koše su trupučiu klevų sirupo arba orkaitėje keptomis saldžiųjų bulvių bulvytėmis, apibarstytomis cinamonu kelis kartus per savaitę, kad jų epidermis išliktų kovojantis su gripu. Kiti apelsinų spalvos maisto produktai, tokie kaip morkos ir moliūgai, taip pat padarys triuką.

4. Cinamonas

Cinamonas tūkstančius metų buvo naudojamas kaip prieskonis maistui aromatizuoti. Jame gausu antioksidantų, pasižymi antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Tai taip pat yra puikus imuninės sistemos stiprintuvas dėl jo eterinių aliejų, cinamaldehido.

2008 m. Atliktame „Bioresource Technology“ tyrime nustatyta, kad cinamonas pasižymi puikiomis priešuždegiminėmis savybėmis, o 2006 m. Atliktame tyrime, paskelbtame „American Journal of Chinese Medicine“, nustatyta, kad cinamono aliejus buvo veiksmingas ribojant daugelio bakterijų, įskaitant Staph ir E. coli.

Yra daugybė būdų, kaip į savo vaikų racioną įtraukti daugiau cinamono. Vienas paprasčiausių yra pridėti jo prie rytinio avižinio dribsnio, kuris suteikia dvigubą naudą. Kaip rytinį gydymą taip pat galite sumaišyti 1/4 šaukštelio su šaukštu medaus - kitu imuniteto stiprintuvu, aprašytu žemiau.

Cinamonas taip pat tiekiamas papildais. Papildų pranašumas yra tas, kad gausite labai koncentruotą cinamono dozę, nereikės valgyti maždaug devynių dubenėlių su cinamono skonio avižinių dribsnių. Trūkumas yra tas, kad papildai kainuoja brangiau, o priversti vaikus išgerti piliulę, gali kilti savų iššūkių. Asmeniškai aš verčiu sūnus valgyti daugiau cinamono, pridedant jį prie maisto ir karštų gėrimų, ir aš jaučiuosi, kad jie gauna pakankamai šitaip.

5. Medus ir propolis

Remiantis WebMD, laboratoriniai tyrimai parodė, kad medus yra veiksmingas slopinant E. coli, Salmonelės, ir Staphylococcus aureus bakterijos, be kita ko. 2007 m. Atliktame tyrime, paskelbtame „Ethnopharmacology Journal“, nustatyta, kad propolis, kuris yra lipnus junginys, kurį bitės naudoja kaip dangą savo aviliams statyti, gali padėti stimuliuoti antikūnų gamybą..

Propolis gali būti ypač efektyvus stiprinant imuninę sistemą. Tai labai daug polifenolių, kurie yra antioksidantai, kovojantys su ligomis. Valgydami medų, gausite propolio; tačiau jei norite gauti didesnę dozę, galite nusipirkti propolio skysčio ar kapsulės pavidalu.

Medus taip pat yra veiksmingas kosulio gydymas namuose. 2013 m. Straipsnyje, paskelbtame žurnale „Family Practice“, gydytojai nustatė, kad du arbatiniai šaukšteliai medaus, duoti prieš miegą, sumažino kosulio dažnį ir sunkumą bei pagerino vaikų miegą..

Norėdami padidinti medaus naudą sveikatai, ieškokite tamsesnės spalvos veislių. Kuo tamsesnis medus, tuo didesnis jo antibakterinis ir antimikrobinis poveikis.

Vaikams priversti vartoti daugiau medaus neturėtų būti labai sunku, nes jo saldumas beveik garantuoja, kad jis nusileis su šypsena. Pusryčiams pabandykite pridėti medaus į graikišką jogurtą arba avižinę košę. Tai skanu ant žemės riešutų sviesto sumuštinio ar tiesiog valgyto šaukšto.

Svarbi pastaba: Niekada neduokite medaus kūdikiams iki vienerių metų. Jų imuninė sistema nėra pakankamai išvystyta, kad apsisaugotų nuo botulizmo bakterijų, kurių sporose kartais galima rasti medaus.

Galbūt girdėjote, kad vietinio medaus (medaus, pagaminto iš jūsų konkrečioje vietoje esančių gėlių) vartojimas gali padėti gydyti sezoninę alergiją. Ir kai turite vaikų, kenčiančių nuo sezoninių alergijų, esate pasiruošę bet ką išbandyti, kad jiems palengvėtų. Tačiau medus yra neveiksmingas gydant alergiją dėl dviejų pagrindinių priežasčių.

Pirma, daugelis žmonių yra alergiški vėjo skleidžiamiems alergenams, tokiems kaip ambrozija ir žolė, o meduje jų nėra. Kita klaidinga nuomonė yra ta, kad meduje yra pakankamai vietinių gėlių žiedadulkių, kad jūsų kūnas padėtų sukurti atsparumą. Bet medus gaminamas iš gėlių nektaro, o ne iš žiedadulkių. Labai mažai žiedadulkių atsiduria meduje, todėl jos neveiksmingos sezoninėms alergijoms gydyti.

Medus geriausiai naudojamas kaip maistingas ir skanus imuninės sistemos stiprinimas.

Galutinis žodis

Kai vidury nakties atsikeliu su vienu iš savo sūnų, jo veidas tarsi degančios anglys nuo karščiavimo, sunku prisiminti, kad visos šios ligos pasitarnauja tikslui: stiprina ir stiprina jų trapią imuninę sistemą. Be visų mikrobų, virusų ir bakterijų poveikio, jų imuninė sistema niekada nebus tokia stipri, kad išliktų gyvi per pilnametystę.

Jei kuris nors iš jūsų vaikų suserga, apsvarstykite galimybę išbandyti natūralias priemones nuo peršalimo ir gripo namuose. Namų vaistai dažnai veikia taip pat gerai arba geriau nei nereceptiniai vaistai.

Ką jūs darote, kad jūsų vaikai būtų sveiki visus metus?