Kaip pažaboti priklausomybę internetu - 9 patarimai, kaip pirkti mažiau

Mes visi pasidavėme pagundai. Apsipirkimas internetu yra paprastas, patogus, o internetas niekada neuždaromas. Jei norite tų naujų flanelės suši spausdinimo pižamų 2 val., Jie paprastu paspaudimu gali būti jūsų.

Galite gauti puikių pasiūlymų ir smagiai apsipirkti internete. Tačiau apsipirkimas internetu gali būti neįtikėtinai brangus, kai jūs perkate neplanuotus pirkinius, viršijatės savo biudžetą ar eikvojate laiką darbe, naršydami po svetaines, kurios ieško tobulos palaidinės, kai spėjate baigti tą svarbų pranešimą..

Net tada, kai žinote, kad jūsų laikas ir pinigai gali būti geriau panaudoti, vis tiek gali būti sunku sustoti. Taigi pažvelkime į keletą strategijų, kurias galite naudoti norėdami pažaboti savo internetinio apsipirkimo įprotį.

Internetinių parduotuvių augimas

Anot „Statista“, 96% amerikiečių dabar apsipirkinėja internete, o 82% tam naudoja mobilųjį įrenginį. Ir nors mes praleidžiame mažiau laiko apsipirkdami internete, išleidžiame daugiau pinigų. Remiantis „TechRepublic“ paskelbtais „Adobe Analytics“ tyrimais, internetinėms parduotuvėms išleidžiame 27 proc. Daugiau pinigų nei 2015 m., Net jei kiekvienoje svetainėje kiekvienam apsilankymui praleidžiame 10 proc. Mažiau laiko.

Mūsų internetinių parduotuvių dažnis taip pat didėja. „Pew“ tyrimų centro duomenimis, 15 proc. Amerikiečių dabar perka ką nors per savaitę, o 28 proc. - kelis kartus per mėnesį. Per kelias dienas nuo Juodojo penktadienio iki „Kibernetinio pirmadienio“ mūsų internetiniai pirkimai ir toliau neviršija rekordų. Amerikos rinkodaros asociacija (AMA) praneša, kad 2017 m. Juodąjį penktadienį žmonės išleido daugiau nei 2 milijardus dolerių pirkdami internetu, o „Cyber ​​Monday“ pardavimai buvo didžiulė 6,8 milijardo dolerių - tai yra didžiausia internetinių apsipirkimų diena istorijoje. Yra tikimybė, kad 2018-ieji vėl sugriaus tą rekordą.

Tai nėra visiškai mūsų kaltė, kad apsipirkimas internetu tapo nenaudingas. Mažmenininkai stengiasi naršyti, prideda keletą impulsų mūsų krepšeliuose ir išleidžia daugiau nei planavome. Jie žada nemokamą pristatymą, rodo mums susijusius produktus ar priedus šoninėje juostoje ir vilioja mus išleisti daugiau su kuponų kodais. Net kai nesate elektroninės prekybos svetainėje, dešimtys prašmatnių skelbimų iš jau aplankytų svetainių bando pagundyti jus sugrįžti.

Kad būtų sąžininga, apsipirkimas internete turi savo privalumų. Tai leidžia jums nusipirkti jums reikalingų daiktų patogiai namuose ar biure, o tai reiškia, kad jums nereikia daryti kelių kelionių į keletą skirtingų parduotuvių. Tai taupo laiką ir dujas, leidžia išvengti sėdėjimo eisme.

Problema ta, kad kartais mes naudojame internetinių pirkinių patogumą, kad išvengtume žmonių ar situacijų, su kuriomis nenorime susidurti, ar išvengtume jų. Užuot bendravę su nekontroliuojamais vaikais, mes ieškome naujo žaislo, kad jie būtų laimingi. Užuot susidūrę su konkurencingu kolega, kuris sabotavo mūsų pastangas darbe, mes einame į „Amazon“. Užuot mokęsi vidurio, apsilankome „eBay“.

Ar esate priklausomas nuo internetinių pirkinių?

Daugeliui žmonių internetinis apsipirkimas yra blogas įprotis, kuris eikvoja jų finansus ir lemia nereikalingus pirkinius. Kitiems internetinė prekyba tapo rimta problema. Kaip praneša CNBC, kai kuriems žmonėms, ypač „Gen Xers“ ir tūkstantmečiams, atsiranda priklausomybė nuo apsipirkimo internete. Šiems žmonėms internetinis apsipirkimas yra įprotis, kurio visiškai nekontroliuoja, sunaikina savo finansus, ilgalaikius tikslus ir net santykius..

Priklausomybė apsipirkti internetu turi daug tų pačių simptomų, kaip ir įprastinė priklausomybė apsipirkti ir kompulsinis pirkimas. Vis dėlto lengviau atsiduoti, nes savo telefono dėka dabar galite bet kurioje vietoje apsipirkti.

Kaip sužinoti, ar jūsų internetinis apsipirkimo įprotis tapo kažkuo labiau grėsmingas? Ieškokite šių ženklų:

• Jūs dažnai slepiate pirkinius nuo savo šeimos.
• Dėl pirkimo internetu dažnai viršijate mėnesio biudžetą.
• Dėl pirkimų internetu didėja skolos kreditinei kortelei.
• Jums pritrūksta vietos saugoti ar slėpti pirkinius internetu.
• Turite „slaptą“ kreditinę kortelę, kurią naudojate pirkdami internetu.
• Dėl pirkinių ginčijatės su sutuoktiniu ar partneriu.
• Pirkdami internetu dažnai jaučiatės kalti.
• Jei negalite apsilankyti mėgstamiausio mažmenininko svetainėje, jaučiatės nusiminęs ar pasenęs.
• Jaučiate nerimą, kad „praleisite susitarimą“, kai neturėsite galimybės naudotis internetu.
• Jūs dažnai perkate daiktus, kurių jums nereikia, tik todėl, kad jie buvo parduodami.
• Jaučiate, kad negalite sustabdyti apsipirkimo internete.

Priklausomybė internetinėms parduotuvėms visada yra gilesnės problemos išraiška. Kartais žmonės, priklausomi nuo prekybos internetu, turi tokių psichologinių problemų, kaip depresija, nerimas, kaupimas ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Kiti gali susiformuoti priklausomybėje nuo apsipirkimo internetu, nes yra vieniši, jaučia socialinį nerimą arba santuoka iširo.

Kaip pažaboti savo internetinio pirkimo įpročius

Mesti medžioklę įsigyti dalykų, kurių jums nereikia, gali būti neįtikėtinai išlaisvinanti. Jei norite pažaboti ar net sustabdyti savo internetinio apsipirkimo įprotį, pasinaudokite žemiau pateiktais patarimais.

1. Suplanuokite pabudimo skambutį

Kiek laiko praleidžiate kiekvieną dieną ar kiekvieną savaitę pirkdami internetu? Jei esate kaip dauguma žmonių, net neįsivaizduojate.

Nemokama programa „RescueTime“ stebi kiekvieną jūsų lankomą svetainę visą savaitę ir pateikia ataskaitą, kurioje nurodoma, kiek laiko praleidote kiekvienoje svetainėje. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad po savaitės sužinosite, kad daugiau nei keturias valandas praleidote naršydami „Amazon“ ir „eBay“. Užuot pirkę internetu, galbūt galėjote produktyviau išnaudoti tas keturias valandas - tarkime, daugiau sportuoti, praleisti laiką su šeima ar net planuoti pradėti naują šalutinį verslą..

Stebėti, kiek laiko praleidžiate konkrečiose svetainėse, gali būti akių pramušimas - būtent to kai kuriems žmonėms reikia pakeisti savo įpročius.

2. Užblokuokite parduotuves

Apsilankydami mažmenininko tinklalapyje, galite skirti kelioms minutėms atsipalaiduoti darbe ar per savo vaikų miego laiką, tačiau jei jūs nusipirkote tai, ko jums nereikia arba negalite sau leisti, greičiausiai atėjo laikas rasti geresnį būdą atsipalaiduoti. Laimei, jums nebereikia pasikliauti vien valios jėga. Šios programos gali padėti:

• „LeechBlock“. „LeechBlock“ yra nemokama programa, veikianti su „Firefox“ naršykle. Nurodote, kurias svetaines norite blokuoti ir kada jas blokuoti.
• Laisvė. Laisvė yra produktyvumo programa, kuri nustatytą laikotarpį blokuoja jūsų prieigą prie interneto. „Freedom“ veikia su bet kokiu įrenginiu bet kurioje platformoje ir kainuoja 2,50 USD per mėnesį. Anot bendrovės, vartotojai praneša, kad per dieną vidutiniškai 2,5 valandos produktyvaus laiko gaunama dėl programos. Sėkmingi rašytojai, verslininkai ir didžiausios pasaulio įmonės naudojasi „Freedom“, kad pašalintų blaškymąsi ir padarytų daugiau.
• Lik susikaupęs. „StayFocused“ yra nemokama programa, veikianti su „Chrome“. Kaip ir „LeechBlock“, tai leidžia blokuoti konkrečias svetaines tam tikru metu. Tačiau „StayFocused“ žengia dar toliau, nes leidžia blokuoti visus svetainių „žanrus“. Galite užkirsti kelią žiūrėti bet kokio tipo vaizdo įrašus, žaisti bet kokio tipo žaidimus ar lankytis pas bet kurį internetinį pardavėją.

3. Išimkite savo kredito korteles

Jei esate panašus į daugumą žmonių, savo kredito kortelės informaciją įvedėte ir išsaugojote savo mėgstamiausių mažmenininkų svetainėse, kad galėtumėte patikrinti paspaudę vieną mygtuką. Dėl to per daug lengva ką nors susipakuoti pirkinių krepšelyje ir patikrinti, ar tikrai negalvojote apie pirkinį.

Ištrynę visas išsaugotas kredito korteles reiškia, kad norėdami įsigyti pirkinį turite fiziškai atsikelti, susigrąžinti piniginę ar piniginę ir įvesti savo pristatymo ir atsiskaitymo informaciją. Šios kelios papildomos minutės ir dėl to atsirandantis susierzinimas gali būti viskas, ko jums reikia norint nuspręsti, kad visai nenorite apsiriboti pirkimu.

Kitas išsaugotų kredito kortelių ištrynimo pranašumas yra tas, kad tai sumažins jūsų tapatybės vagystės riziką. Mažmenininkai visą laiką kenčia nuo įsilaužėlių, o kai įvyksta duomenų pažeidimas, jums nereikės dėl to jaudintis.

4. Dekateristas

Ką jūsų jau turima netvarka turi bendro su jūsų internetinio apsipirkimo įpročiu? Galbūt daug. Remiantis „Journal of Consumer Research“ paskelbtais tyrimais, jūs labiau linkę pirkti, kai sėdite netvarkingame kambaryje, palyginti su tvarkingais. Taip pat greičiausiai išleisite daugiau pinigų pirkdami, kai esate užterštoje aplinkoje.

Tyrėjai teoriškai tvirtina, kad tai turi įtakos jūsų asmeninės kontrolės jausmui. Užterštoje aplinkoje žmonės dažnai jaučiasi nebevaldomi, o internetinės parduotuvės gali padėti jiems susigrąžinti tą galios jausmą, jei tik laikinai.

Jei norite pažaboti savo internetinį apsipirkimą, skirkite laiko deklanavimui ir namų, biuro ar abiejų jų sutvarkymui. Dekoravimas leidžia suvokti, kiek „daiktų“ turite iš tikrųjų. Pradėję eiti prie savo spintelių ir stalčių, pamatysite, kad jau turite daugiau nei reikia, o nusipirkti daugiau nėra būtina ar praktiška. Atidžiai pažvelgę ​​į tai, ką jau nusipirkote, galite būti vertingu žadintuvo ženklu.

Atsikratyti perteklinių daiktų taip pat gali būti išlaisvinanti ir energizuojanti patirtis. Galite pastebėti, kad atsikratydami daiktų prarandate norą užpildyti tą vietą atsarginiu būdu. Tai gali sumažinti jūsų nerimą, priversti jaustis kūrybingesniems ir galbūt net įkvėpti gyventi paprastesnį gyvenimą.

Eidami pro kiekvieną kambarį, galite pradėti jausti kaltę ar gėdą dėl pinigų, kuriuos iššvaistėte pirkdami internetu. Negalima. Nuostabi dalis žmogaus yra tai, kad kiekvieną akimirką turite galimybę pradėti iš naujo ir padaryti geriau. Ir tai jūs darote dabar: sąmoningai pasirenkate daryti geriau. Nupirktus daiktus galite dovanoti, tai padės kitam gyventi geresnį gyvenimą. Susikoncentruokite į teigiamus žingsnius, kuriuos darote dabar, o ne į tai, kas nutiko praeityje.

5. Priversk save laukti

Daugelis internetinių pirkėjų neplanuotai perka, kai pamatė, kad prekė buvo parduota arba kažkas atkreipė dėmesį, kol jie „tik naršo“. Ir nors yra puiku pasielgti savimi kartą, dažnai neplanuoti pirkimai gali greitai paveikti jūsų biudžetą ir sukelti didelę kredito kortelių skolą.

Norėdami sulėtinti save, prieš pirkdami ką nors internetu, įgyvendinkite privalomą laukimo periodą. Kai kurie žmonės priverčia laukti mažiausiai 24 valandas, kai pamato ką nors norimo, o kiti - 72 valandas ar ilgiau.

Taip pat galite išbandyti šią trumpalaikio laukimo strategiją: Pamatę norimą daiktą, įdėkite jį į savo pirkinių krepšelį ir eikite pasivaikščioti lauke arba paskambinkite draugui ir papasakokite jiems apie tai. Dažnai tai nuvalys galvą ir padės suprasti, kad jums to tikrai nereikia.

6. Atsisakykite prenumeratos

Mažmenininkai dažnai pažada didelę vienkartinę nuolaidą, kai jūs užsiregistruosite į jų informacinius biuletenius. Aišku, jūs sutaupysite vieną kartą pinigų, tačiau neigiama yra tai, kad dabar esate jų rinkodaros sąraše ir galite pasikliauti keliais el. Laiškais per savaitę, viliodami pirkti daugiau.

Paimkite keletą minučių, kad atsisakytumėte visų gautų mažmenininkų informacinių biuletenių. Negirdėsite apie jų specialias išpardavimų ar klientų įvertinimo dienas, tačiau savo sąskaitoje turėsite daugiau pinigų.

Nežinojimas apie pardavimus taip pat gali sumažinti jūsų konkurencinį potraukį. Žmonės bijo praleisti galimybę ir dažnai jaučiasi priversti nusipirkti tai, ką jie suvokia kaip „menką“, pvz., Parduodamą daiktą. Jei nežinote apie artėjantį išpardavimą, nepajusite, kaip praleisite.

7. Sutaupykite dėl to, kas tikrai svarbu

Sustokite ir pagalvokite, kas jus labiausiai jaudina gyvenime. Ko jūs tikrai norite padaryti? Pavyzdžiui, ar svajojate turėti savo namus? Keliaujate į Paryžių? Ar daugiau skirti labdarai? Grįžimas į universitetą?

Nurodykite gyvenimo tikslą, kurį norite įgyvendinti, ir padėkite ant jo stalo, prie lovos ar telefono ekrano foną esančio paveikslėlį. Šis paveikslėlis primins, kad taupote ir dirbate link to, kas yra svarbiau ir labiau įgyvendina, nei kita nauja pora batų.

Tada suskaičiuokite, kiek pinigų išleidžiate kiekvieną mėnesį pirkdami internetu. Tai galite padaryti peržiūrėję paskutinių kelių mėnesių kredito kortelių išrašus arba naudodamiesi tokia paslauga kaip monetų kalykla, kad galėtumėte sekti jūsų išlaidas. Kai žinote, kiek išleidžiate internetu, nuspręsite kiekvieną mėnesį įnešti 75% šios sumos į specialią taupomąją sąskaitą; šie pinigai bus skirti jūsų gyvenimo tikslui pasiekti. Likusius 25% sudaro internetiniai „linksmi pinigai“, kuriuos galite išleisti kaip tik norite.

Kai kyla pagunda ką nors nusipirkti internetu, skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie savo gyvenimo tikslą. Kas tau svarbiau: tas naujas paltas ar savaitė Paryžiuje? Tie nauji batai ar jūsų vaiko siuntimas į universitetą?

8. Atneškite savo pramogas

Daugelis žmonių naršo internete, kai jiems nuobodu. Galbūt jūs esate gydytojo kabinete, laukiate savo vaikų mokykloje ar ilgoje eilėje maisto prekių parduotuvėje. Pernelyg dažnai tai lemia atsitiktinį naršymą internete, kuris nukreipia į el. Prekybos svetainę, kur kyla pagunda nusipirkti ką nors, kad palengvintum savo nuobodulį..

Norėdami kovoti su nuoboduliu apsipirkimu, visada turėkite kitų pramogų. Pvz., Laikykite knygoje, kurią ketinote perskaityti, savo automobilyje, ir pasiimkite ją, kol laukiate savo vaikų. Sužinokite ką nors naujo „YouTube“. Perskaitykite eilėraštį Poezijos fonde. Vedžkite žurnalą ir užsirašykite keletą savo minčių ar rūpesčių dėl dienos. Klausykite puikios transliacijos ar garso knygos. Pradėkite pokalbį su šalia esančiu nepažįstamuoju.

Trumpai tariant, atlikite ne ką kita, o ne savo telefono žiniatinklio naršyklę.

9. Parduotuvė neperkant

Duodamas interviu BBC, Buffalo Niujorko valstybinio universiteto docentas Keonyoung Oh sako, kad paprastai nusprendžiame ką nors nusipirkti per sekundę ir be racionalios minties. Daugeliui žmonių adrenalino apsipirkimas sukuria panašų kiekį narkotikų ar alkoholio, o tai gali būti tokia pati priklausomybė.

Vienas iš būdų kovoti su tuo yra suteikti laiko ir laisvės apsipirkti internete, kaip jūs visada darote, iš tikrųjų nieko neįsigiję. BBC praneša, kad sprendimas pirkti sukuria teigiamų emocijų potyrį, tačiau jūs neturite iš tikrųjų pirkti prekės, kad patirtumėte tą patį efektą. Ką jūs galite geisti ir dėti į savo pirkinių krepšelį, eikite pirmyn ir darykite. Užpildę krepšį, užuot apsipirkę, uždarykite naršyklę ir eikite pėsčiomis.

Kai kuriems žmonėms, norint gerai jaustis, reikia apsipirkti ir sudėti daiktus į krepšelį. Kai tik prekės bus jūsų pirkinių krepšelyje, jūs patirsite jaudinančią medžioklę ir laikiną nuosavybės jausmą, o tai gali būti viskas, ko jums reikia norint patenkinti jūsų internetinių pirkinių poreikį..

Galutinis žodis

Pirkimas internetu gali būti ir prakeikimas, ir palaima. Taip, tai taupo laiką ir vargo, reikalingo norintiems apsipirkti, o tai ypač patogu, jei turite vaikų. Tačiau daugelis žmonių, pirkdami internetu, išleidžia daugiau nei planavo ir daugiau nei gali sau leisti. Galų gale, „Amazon“ niekada neuždaro, ir 24 valandas per parą prieiga prie interneto gali būti iššūkis bandant sutaupyti pinigų.

Paprastos strategijos, tokios kaip išsaugotų kredito kortelių pašalinimas ir informacinių biuletenių atsisakymas, gali padėti jums išvengti pagundos apsipirkti. Tačiau pati galingiausia strategija siekiant užkirsti kelią apsipirkti internetu gali būti prasmingesnis šių pinigų panaudojimas, pvz., Siunčiant vaiką į kolegiją ar teikiant daugiau labdaros..

Kaip jaučiatės pirkdami internetu? Ar tai blogas įprotis, ar retkarčiais pasibjaurėjimas?