9 patarimai, kaip apsisaugoti nuo didėjančių sveikatos priežiūros išlaidų

Prognozės pranašauja jau ir taip staigų sveikatos priežiūros išlaidų augimo tempą. Nuo 2012 m. Iki 2017 m. Sveikatos priežiūros išlaidos per metus padidėjo maždaug 4,4 proc., Daugiau nei dvigubai viršydamos infliaciją.

Kiekvienas Amerikos vartotojas gali pagrįstai tikėtis, kad už sveikatos apsaugą per 10 metų mokės daugiau nei šiandien. Laimei, galite imtis priemonių, kad sumažintumėte didesnes sveikatos priežiūros išlaidas, kartu rūpindamiesi savo sveikata ir gerove. Daugelis čia aprašytų žingsnių yra susiję su paprastu gyvenimo būdo ar įpročio pakeitimu, kuriuos gerai pasiekiate.

Patarimai, kaip apsisaugoti nuo didėjančių sveikatos priežiūros išlaidų

Naudokite šias devynias strategijas, kad apsaugotumėte save ir savo šeimą nuo didėjančių sveikatos priežiūros išlaidų.

1. Išmokite efektyviai valdyti savo sveikatos priežiūros finansus

Pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo sveikatos priežiūros sąskaitas ir įsipareigojimus. Šiame straipsnyje Filadelfijos vaikų ligoninės Šeimos patariamosios tarybos vadovai rekomenduoja keletą lengvų organizacinių patarimų, kurie galėtų užkirsti kelią brangiai kainuojančiai priežiūrai ar klaidoms:

• Nustatykite pildymo sistemą. Įdiekite fizinę bylų sistemą (jei reikia, su skaitmeninėmis atsarginėmis kopijomis), kad galėtumėte tvarkyti su sveikata susirašinėjimą ir mokėjimus.
• Saugokite kopijas ir duomenų įrašus. Padarykite visų fizinių sąskaitų kopijas ir nurodykite įrašus, kuriuose dar nėra oficialios datos
• Telefono skambučiai. Žurnale visą su sveikatos priežiūra susijusią komunikaciją, kuri nesukuria popierinių pėdsakų, pavyzdžiui, telefono skambučius. Prisiminkite pokalbio temą ir turinį ir būtinai atkreipkite dėmesį į kitos šalies tapatybę ir kontaktinę informaciją
• Laikykite kvitus. Turėkite visų su sveikatos priežiūra susijusių išlaidų kvitus, įskaitant netiesiogines išlaidas, tokias kaip transportavimas, maitinimas ir apgyvendinimas. Kai kurios tokios išlaidos gali būti atskaitytos nuo mokesčių; pasitarkite su savo mokesčių specialistu
• Žinokite, ką apima jūsų sveikatos planas. Atidžiai perskaitykite puikų savo sveikatos draudimo plano spausdinimą. Tai yra patikimiausias būdas išvengti nemalonių (ir brangiai kainuojančių) netikėtumų
• Nebijokite paprašyti pagalbos. Kreipkitės į bet kokias sunkumų ar finansinės pagalbos programas, į kurias turite teisę, ir nedelsdami praneškite savo paslaugų teikėjui, jei kyla sunkumų apmokant sąskaitas..

2. Mesti svorį valgydami teisę

Nuo šeštojo dešimtmečio vidurio amerikiečių dietos smarkiai pasikeitė. Kai kurie ekspertai mano, kad vidutinė dieta sudaro daugiau kaip 50% „šlamšto maisto“: maistas, kurio maistinė vertė yra menka, jame yra daug riebalų, cukraus ir kalorijų. Šie maisto produktai yra gerai matomi, reklamuojami, psichologiškai įkyrūs ir gauna didžiąją dalį tautos maisto dolerių.

Derinant su daugumos amerikiečių sėsliu gyvenimo būdu, nutukimas, įskaitant vaikų nutukimą, išaugo su visomis su tuo susijusiomis medicinos išlaidomis. Sveikatos ekonomistas Johnas Cawley apskaičiuoja, kad sveikatos priežiūros paslaugos, susijusios su nutukimu, sudaro 190 milijardų dolerių per metus papildomoms medicinos išlaidoms padengti, arba 20,6% JAV sveikatos priežiūros išlaidų. Tiesą sakant, nutukimo išlaidos dabar viršija rūkymo išlaidas. Viena iš geriausių sveikatos draudimo formų yra perėjimas prie sveikos mitybos, kurioje yra daug šviežių vaisių ir daržovių.

3. Padaryti pratimą įpročiu

Vos 30 minučių mankštos per dieną gali sumažinti širdies ligų, diabeto, vėžio, osteoporozės ir priešlaikinės mirties riziką. Jums gali būti naudingas sumažėjęs kraujospūdis, sumažėjęs kūno riebalų kiekis, mažesnis cholesterolio kiekis, padidėjęs lankstumas ir sumažėję artrito simptomai. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad reguliari mankšta atpalaiduoja ir atgaivina žmogų bei verčia mus geriau jaustis.

4. Mesti rūkyti

Mesti rūkyti turi daugybę sveikatos ir finansinės naudos. Rūkymas yra žinomas pavojus sveikatai, o rūkaliai paprastai naudojasi maždaug 25% daugiau sveikatos priežiūros paslaugų nei nerūkantys. Rūkančio asmens gyvybės draudimo įmokos yra beveik dvigubai didesnės nei nerūkančių asmenų įmokos, pagrįstos didesniu mirštamumu ir didesniais emfizemos ir kitų rūkymo sukeliamų ligų atvejais..

5. Saikingai gerkite alkoholį

Be daugybės sveikatos problemų, tokių kaip anemija, depresija, traukuliai ir cirozė, automobilių avarijos labiau linkusios į alkoholio vartojimą. Remiantis Nacionalinės greitkelių eismo saugumo administracijos duomenimis, kas minutę kas nors sužeidžiamas dėl alkoholio sudužimo.

6. Įsigykite labai neatskiriamą sveikatos draudimą

Sveikatos draudimo tikslas - perduoti katastrofiškų sveikatos priežiūros išlaidų riziką draudimo bendrovei. Tačiau kasdienės sveikatos problemos yra atsakingos už asmens finansinę atsakomybę, nes asmuo geriausiai tinka nustatyti ligos sunkumą ir poreikį kreiptis į gydytoją. Jei prisiimsite išlaidų dėl tipiškų, nesunkių medicininių incidentų ir pasinaudosite dideliu išskaičiuojamuoju draudimu, sveikatos priežiūros įmokos bus žymiai sumažintos, vis tiek apsaugant jus nuo nepaprastųjų išlaidų dėl kritinės ligos ar traumos..

7. Sukurkite sveikatos taupymo sąskaitą (HSA) arba lanksčią taupomąją sąskaitą (FSA).

Sveikatos taupomosios sąskaitos buvo sukurtos 2003 m., Kad žmonės galėtų taupyti pinigus galimoms sveikatos priežiūros išlaidoms kartu su dideliu atskaitymo sveikatos draudimo planu. Įmokos yra atskaitytinos nuo mokesčių, o pašalinimai yra neapmokestinami, jei jie naudojami kvalifikuotoms medicinos išlaidoms padengti.

Lanksčios taupomosios sąskaitos yra skirtos darbuotojams, kuriems taikomas darbdavio remiamas planas, ir reikalaujama, kad įmokos būtų išleistos kiekvienais metais, arba jos bus negrąžintos. Tačiau sąskaitoje esančios lėšos gali būti naudojamos įvairioms kvalifikuotoms medicinos išlaidoms, įskaitant priklausomą priežiūrą, padengti. Atminkite, kad negalite prisidėti nei prie HSA, nei apie FSA.

8. Priimkite ir dokumentuokite gyvenimo pabaigos sprendimus

„Medicare“ statistika skaičiuoja, kad ketvirtadalis „Medicare“ išlaidų yra skirta paskutiniams gyvenimo metams, neabejotinai atspindint agresyvų rūpestį pratęsti gyvenimą tokiomis aplinkybėmis. Aptarkite alternatyvas su savo šeima ir darykite viską, kad įsitikintumėte, jog visi šeimos nariai priima jūsų sprendimą dėl neatgaivinimo (DNR) nurodymų. Kai dokumentai įforminti, pateikite instrukcijas savo nuolatiniams gydytojams ir advokatui. Pokalbis apie gyvenimo pabaigos sprendimus taip pat svarbus su vyresniais šeimos nariais.

9. Palaikykite reguliarių patikrinimų tvarkaraštį

Daugeliui vyrų, nerūkančių ir palaikančių sveiką gyvenimo būdą, fizinę apžiūrą gali prireikti tik kas trejus metus, o ne kasmet. Kraujospūdis turėtų būti tikrinamas kas dvejus metus, cholesterolis - kas penkerius metus, o standartinis vėžio tyrimas - kas trejus metus. Dantų patikros turėtų būti atliekamos kiekvienais metais, nes nesveika burna ir dantų ėduonis gali sukelti daugybę problemų, kai vyresni. Gydytojas gali padėti sudaryti tinkamą patikrinimų grafiką.

Galutinis žodis

Nesvarbu, ar sveikatos priežiūra yra teisė, ar asmeninė atsakomybė, visi sutinkame, kad gera sveikata yra dovana, pateisinanti mūsų nuolatinį dėmesį. Būti aktyviam, tinkamai valgyti, vengti žalingų įpročių ir finansiškai pasiruošti netikėtai ligai ar nelaimingam atsitikimui yra prasminga tiek asmenims, tiek šeimoms. Tai yra didžiausias laimingos, be streso ateities draudimas - ir tai nieko nekainuoja.

Kokiais kitais būdais galite pasiūlyti sutaupyti pinigų sveikatos priežiūros išlaidoms ir sumažinti medicinos pagalbos poreikį?

(nuotraukos kreditas: „Bigstock“)