7 Pavojai dėvėti aukštakulnius - patarimai dėl patogumo

Akivaizdu, kad kulnas niekur neina. Tai auksinis moterų avalynės standartas viskam, pradedant nuo salės ir baigiant raudonu kilimu. Nors aukštakulniai tikrai yra stilingi, jie gali sukelti didelių problemų tiek jūsų kojoms, tiek biudžetui.

Kulnai yra pagrindinė kaltininkė dėl milijonų pėdų ir kulkšnių skundų visoje šalyje, tačiau moterys vis tiek nešioja batus. Nesvarbu, ar pastebėjote nuolatinį pėdos skausmą, ar augant batų kolekcijai mažėja jūsų banko sąskaita, suprantant tikrąsias aukštakulnių sąnaudas gali pakakti, kad mėgstamų batų nešiojimas būtų ne tik kasdienybė, bet ir malonumas. Apsvarstykite šiuos trūkumus ir pavojus.

Kulnų nešiojimo išlaidos

1. Sąnarių skausmas

Skirtingai nuo kitų rūšių batų, kulniukai neturi jokio ženklaus smūgio. Be to, nešiojantys kulniukai taip pat neleidžia pėdai natūraliai suktis, kai einate, nes jie priversti tiesiai ir nevaržomai. Remiantis Amerikos ortopedinių chirurgų asociacija, kelio sąnarys sugeria kiekvieno žingsnio sunkumą, o tai gali sukelti stiprų sąnarių skausmą ir paūmėti artrito simptomus. Jūsų kulkšnis taip pat sugeria dalį šoko, todėl nenustebkite, jei ilgos dienos kulnais leis jūsų sąnariams sustingti ir skaudėti.

2. Skambučiai

Kai pastumiate kojas į per daug aptemptus batus ar batus, kurie priverčia pėdas į nenatūralias formas (pvz., Batus su smailiais kojų pirštais), jūs spaudžiate kojų ir kojų pirštus. Laikui bėgant, trinant ir stumiant nuo mėgstamų kulnų, oda gali sukietėti. Žiemą tai gali būti nemenkas dalykas, bet ateis vasara, jums gali būti per daug nejauku dovanoti savo strazdaninius sandalus, kai jūsų kojos yra prikimštos iš gomurio.

3. Sutrumpintas Achilo sausgyslė

Tai gali būti vienas iš labiau nerimą keliančių šalutinių kulnų nešiojimo padarinių: „Live Science“ duomenimis, moterys, kurios ilgą gyvenimo laiką nešioja kulnus, iš tikrųjų sutrumpina Achilo sausgyslę. Kai kulnas yra pakeltoje padėtyje, kulniukai iš tikrųjų gali sukelti fiziologinius raumenų ir sausgyslių aplink kulkšnis pokyčius. Tai reiškia, kad basomis ar dėvėdami butus ir batus, dėl kurių kulnas pasiekia žemę, dėvėtojas gali jausti didžiulį skausmą ir tempimąsi..

4. Apatinės nugaros dalies skausmas

Kiekvienais metais lankau ligoninės išmokas, kuriose aprangos kodas yra oficialus. Nereikia dėvėti kulnų, kaip ir stovėti bei keletą valandų lankytis su kitais dalyviais. Kitą rytą mano apatinė nugaros dalis visada skauda. Kodėl? Dėl kulnų iš tikrųjų dubens stumiasi į priekį, kai vaikštote ar stovite, darydamas didžiulį spaudimą apatinei nugaros daliai ir sukeldamas nuolatinį skausmą..

5. Pagalvėlės trūkumas

Kai dėvi kulnus, visas tavo kūno svoris dedamas ant tavo pėdos rutulio, o kulnas naudojamas tik pusiausvyrai palaikyti. Keista, bet tai gali sukelti natūralių paminkštinimų, kuriuos turite ant savo pėdos, susidėvėjimą ar išstūmimą. Tiesą sakant, pasak Elle, kai kurie plastikos chirurgai iš tikrųjų suleidžia Botox į paciento pėdas (jie tai vadina „stiletto keltuvu“), kad būtų galima paminkštinti ir kulniukus padaryti patogesnius. Priešingu atveju, be papildomo paminkštinimo ant pėdos rutulio, kulniukai gali tapti nepaprastai nepatogūs ir netgi skausmingi.

6. Krentantys ir patempti kulkšniai

Kai nešiojate butus, jūsų svoris tolygiai pasiskirsto tarp pėdos rutulio ir kulno, šiek tiek spaudžiant kulkšnį. Deja, kulnai sukelia tokį disbalansą tarp kulno ir rutulio, kad kulkšnis yra priversta tapti viso jūsų kūno atrama. Kadangi kulkšnys nėra pastatytos taip, kad galėtų patirti tokį spaudimą, tai gana dažni gali būti kritimai ir susisukę ar patempti kulkšniai. Tai beveik neįmanoma išbalansuoti, ypač labai aukštuose kulniukuose, todėl bet koks kelio dangos guzas gali jaustis kaip 10 pėdų siena, kai bandote ją išmatuoti savo mėgstamiausiose pompose..

7. Įaugę nagai

Daugelis kulnų turi smailų ar migdolo formos pėdą, nepaisant to, kad jūsų pėdos galas iš tikrųjų yra labiau kvadrato formos. Didžiausią spaudimą patiria patys didžiausi ir mažiausi pirštai, kai jie prisispaudžia prie batų šonų ir galo..

Aukšti kulniukai lemia, kad jūsų kojos slenka žemyn ir sutraiškyti kojų pirštai, o tai veda į peraugusius nagus. Įaugę nagai atsiranda, kai jūsų nago šonai pradeda augti, ir tai gali būti labai skausminga.

Padaryti kulniukus saugesnius ir labiau dėvimus

Kulnai gali būti ne pats sveikiausias jūsų kojų pasirinkimas, tačiau visiškai jų nereikėtų atmesti. Atlikite keletą atsargumo priemonių ir vis tiek galite įgyti keletą colių, nepatirdami didelių pasekmių.

• Pasirinkite platformos kulną. Jei esate apsėstas itin aukštų kulniukų, rinkitės porą, kurioje taip pat yra platforma per batų priekį. Tai suteikia galimybę atrodyti aukštakulniais, tačiau pakelia pėdos rutulį, taip pat ir kulną, tuo mažiau spaudžiant rutulį. Trijų colių kulnas su vieno colio platforma jaučiasi labiau kaip du coliai.
• Pasirinkite „Comfort“ prekės ženklą. Dėl naujovių avalyne galima rasti poras kulnų, kurie būtų ir palaikantys, ir patogūs. Dizaineris Cole'as Haanas bendradarbiauja su „Nike“, kad sukurtų patogių kulnų liniją, o tokie patogumo prekės ženklai kaip „Clarks“, „Naturalizer“, „Aerosoles“ ir „Sofft“ siūlo stilingus siurblius, kurie visiškai nesugadins jūsų kojų. Tiesiog žinokite, kad patogūs ir palaikantys kulniukai dažnai kainuoja priemoką, palyginti su griežtai stiliaus drabužiais. Tikitės sumokėti nuo 75 iki 100 USD už kasdienę porą.
• Kelias valandas dėvėkite kulnus. Aš nustatiau trijų valandų apribojimą nešioti kulniukus, todėl juos naudoju tik tada, kai žinau, kad įvykis ar proga truks ilgiau. Jei visą naktį vaikščiosite, šoksite ar stovėsite, kelias valandas dėvėkite kulniukus ir tada pereikite prie stilingos butų poros. Tai gali sutaupyti jūsų nugarą, sąnarius ir švelnius pirštus. Jūs netgi galite nusipirkti sulankstomus butus, kurie įslysta į jūsų rankinę, kad būtų diskretiškai pakeista į patogesnę naktį. Aš nešioju „CitySlips“, kurios kainuoja 30 USD, o ateina su sankaba butams laikyti, tačiau aš taip pat esu matęs pigesnių versijų „Amazon“ ir „Walmart“ už maždaug 20 USD, kurios būna su mažu maišeliu..
• Pasirinkite „Puošnūs butai“. Manote, kad negalite nešioti butų daugiau iškilmingų progų? Pagalvokite dar kartą - išpuošti butai yra puiki alternatyva aukštakulniams. Aš ieškau tokių detalių kaip smeigės, nėriniai ar lankai, kurie dekoruoja butų porą. Be to, butai gali būti tikrai mieli su suknelėmis, sijonais ir liesais džinsais. Tačiau jei jūs nekenčiate butų, išbandykite aptakias poras plokščių jojimo batų.
• Pridėti ortopedinius įklotus. Jei jūsų mėgstamiausiems kulnams trūksta palaikymo, pabandykite pridėti ortopedinius vidpadžius ar padus. Kadangi kulniukai gali būti sunkiai prigludę, ploni geliniai įklotai daro stebuklą (aš myliu dr. Scholl's „Dreamwalk“). Jie yra maži, tačiau vis tiek gali suteikti šiek tiek daugiau atramos po pėdos kamuoliu arba per visą padą, kad kulniukai būtų nešiojami..
• Ištieskite kojas. Jei pastebite, kad kojoms skauda skaudulį ir skauda dieną po kulnais, atsisėskite ant sofos ir padėkite po koja golfo ar teniso kamuoliukus. Tada spauskite rutulį, ridendami jį aukštyn ir žemyn koja. Tai puikus būdas palengvinti įtemptus raumenis ir sausgysles po bausmės dienos kulnais.

Galutinis žodis

Gali būti, kad nepakeisite to, kaip kulniukai prižiūri kojas ar kaip jie priverčia jus jaustis dėvėdami. Bet jei ilgos dienos kulnais jus vargina ir pavargsta, gali būti laikas pakeisti aukštesnius kulnus į šiek tiek patogesnį. Galų gale, visą gyvenimą trunkantis kelio skausmas ir skaudūs kulkšniai nėra verti naujausių batų. Vis dėlto, jei privalote nešioti savo dangaus aukščio pompas, darykite tai atsargiai ir mažomis dozėmis, kad nepatirtumėte mados..

Kaip padaryti, kad kulniukai būtų patogesni?