Kaip apsaugoti savo vaikus nuo gamtos deficito
Šansai yra ne per daug. Tarp darbo, mokyklos, namų ir užklasinės veiklos atrodo, kad dienos metu nėra tiek valandų, kad padarytume viską, ką norime padaryti. Pernelyg dažnai nestruktūruotas laikas lauke praleidžiamas šalia kitos, „produktyvesnės“ veiklos. Šiandieniniai vaikai vis labiau jaučiasi atsiriboję nuo gamtos, tokią situaciją kai kurie tyrinėtojai vadina „gamtos trūkumo sutrikimu“.
Gamtos deficito sutrikimo fizinis, emocinis ir finansinis poveikis gali būti didelis. Tyrimai susiejo vaikų žaidimų lauke trūkumą su vaikų nutukimu, padidėjusiu dėmesio sutrikimo (ADD) ir agresijos dažniu, padidėjusiu depresijos laipsniu, vitamino D trūkumu, sumažėjusiu gebėjimu susidoroti su stresu, prasta dėmesio trukme, prastais akademiniais rezultatais ir daug daugiau. Visa tai padidina išlaidas ir stresą, taip pat blogą savijautą tiek tėvams, tiek vaikams.
Kalbant apie natūralų laiką, gamtoje praleista nesuskaičiuojama nauda tiek vaikams, tiek suaugusiems, iš kurių kai kurie apima padidintą gebėjimą susikaupti, geresnius akademinius rezultatus ir geresnę bendrą sveikatą. Pažvelkime, ką reiškia gamtos deficito sutrikimas ir kaip galite rasti laiko kasdien praleisti visą savo šeimą lauke.
Kas yra gamtos deficitas??
Gamtos deficito sutrikimas nėra mediciniškai pripažinta liga ar diagnozė. Atvirkščiai, tai naudinga metafora, kurią sukūrė Richardas Louvas, „Vaikų ir gamtos tinklo“ įkūrėjas ir perkamiausios knygos „Paskutinis vaikas miške“ autorius.
Paprasčiau tariant, gamtos deficito sutrikimas apibūdina mūsų vis didesnį susvetimėjimą nuo gamtos pasaulio. Vaikai ypač praleidžia mažiau laiko lauke nei jų tėvai ir seneliai praleido būdami tokio amžiaus. Ir ši raida nėra vienintelė amerikiečių problema.
Gamtos trūkumo sutrikimas ir su tuo susijęs fizinis neveiklumas bei neigiamas jo poveikis sveikatai kelia visuotinį susirūpinimą. Tarptautiniame aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad 39 šalių duomenys rodo, kad tik 23% vienuolikmečių ir tik 19% 13 metų vaikų gauna rekomenduojamas 60 minučių per dieną fizinius pratimus. . Tyrėjai taip pat nustatė, kad visame pasaulyje vaikai lauke žaidžia rečiau nei jų tėvai ir daugiau laiko praleidžia žaisdami struktūrizuotus uždaras patalpas.
Remiantis 2016 m. Jungtinės Karalystės vyriausybės remiamu tyrimu, vienas iš devynių vaikų Anglijoje daugiau nei metus nebuvo ėjęs koja parke, miške, paplūdimyje ar kitoje natūralioje aplinkoje. Kitame tyrime, kurį finansuoja skalbimo priemonių prekės ženklas „Persil“ ir kurį įsigijo „The Guardian“, nustatyta, kad 75% JK vaikų per dieną praleidžia mažiau laiko lauke nei kaliniai.
„BMC Public Health“ paskelbtame Australijos vaikų tyrime nustatyta, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai buvo sėslūs daugiau nei 300 minučių per dieną ir daugiau nei 100 tų minučių praleido prie ekrano. Kai kurie ikimokyklinio amžiaus vaikai tyrime praleido net 12 valandų per dieną, atlikdami sėdimą veiklą.
Kodėl vaikai taip atsiribojo nuo gamtos?
Yra daugybė priežasčių, kodėl šių dienų vaikai tiek mažai laiko praleidžia lauke.
1. Tėvai praleidžia daug laiko lauke
Šiandien daugelis suaugusiųjų nelaiko laiko laisvalaikiu lauke. Vaikai modeliuoja savo tėvų elgesį. Jei suaugusieji savo pasaulyje nesiryžta lauke žaisti ir tyrinėti kasdien, vaikai turi mažai paskatų sekti pavyzdžiu.
Žinoma, prioritetų nebuvimas yra tik vienas veiksnys. Šiandien įprasta, kad abu tėvai dirba už namų ribų. Dėl to padidėja stresas ir trūksta laiko šeimai, daug mažiau - kasdienėms ar savaitinėms ekskursijoms į gamtą.
2. Padidėjęs ekrano laikas
Taip pat galime kaltinti elektroniką ir ekrano laikmenas, kurios daugeliui vaikų pakeitė visą laiką, kurį praleisdavome žaisdami lauke. Remiantis Henry J. Kaiser šeimos fondo atliktu tyrimu, šiandien 8–18 metų vaikai praleidžia daugiau nei 50 valandų per savaitę prie kažkokio tipo ekrano.
3. Viršijimas
Šiandien daugeliui vaikų yra mažai laisvo laiko, jei jo nėra, tai yra laiko, kuriame nėra namų darbų ir kitos suplanuotos veiklos, kurioje jie galėtų klaidžioti, svajoti ir žaisti. Vis daugiau vaikų yra per daug suplanuoti ir tiesiog neturi galimybės išeiti į lauką ir žaisti.
4. Nepakankama prieiga prie laukinių erdvių
Mūsų bendruomenėse ir apylinkėse yra mažiau laukinių erdvių nei prieš dešimtmečius. Daugybė tuščių laukų ir pievų, kuriuos be tikslo tyrinėjo kūdikių augintojai, dabar buvo buldozuoti būsto plėtrai, naudojant tvarkomą veją, kurioje nėra laukinės gamtos ir vietinių augalų. Taip, daugelis šių poskyrių turi žaidimų aikšteles ir pėsčiųjų takus, tačiau šiose struktūrizuotose vietose yra mažai vietos kūrybinei ir spontaniškai veiklai, pavyzdžiui, fortų statybai, skylių kasimui, purvo iškėlimui ir vietinių klaidų bei laukinės gamtos tyrinėjimui..
Daugelis miesto vietovių yra suprojektuotos maksimaliai išnaudoti, o apie gyventojų galimybes susipažinti su gamta mažai atsižvelgiama, jei tokių yra. Nors kai kurios apylinkės ir bendruomenės yra gerai apgalvotos ir sukurtos taip, kad žmonėms būtų suteikta galimybė patekti į laukines erdves, jos yra išimtis, o ne taisyklė.
5. Rizikos baimė
Tėvai šiandien taip pat baiminasi nei kartų kartos. Nedažnai matydami vaikus vaikšto ar žaidžia vieni, o tėvai, kurie leidžia savo vaikams leisti laiką lauke, gali sulaukti teisinių padarinių, jei kaimynas ar nepažįstamas asmuo iškvies policiją. „USA Today“ pristatė neseną Merilando poros pavyzdį, kai 10 ir 6 metų vaikai leido žaisti parke, už dviejų kvartalų nuo namų. Kažkas iškvietė policiją, nes vaikai buvo neprižiūrimi, o vaikai buvo perduoti Vaikų apsaugos tarnyboms.
6. Nepasiekiamumas
Vaikai su negalia dažnai turi įveikti keletą iššūkių, kai reikia leisti laiką lauke. Socialiniame ir kultūriniame geografijoje paskelbtame tyrime nustatyta, kad vaikai su negalia turi drastiškai kitokią patirtį lauke nei jų bendraamžiai.
Šeimos, turinčios vaikų su negalia, dažnai laiką lauke leidžia su baime, sunkiu darbu, širdies skausmu, nesėkmės jausmu, atsistatydinimu ir neadekvatumu. To priežastys yra apgyvendinimo (įskaitant tualeto reikmenis) neturėjimas specialiųjų poreikių vaikams, kliūtys, draudžiančios patekti į kai kurias zonas, kitų vaikų patyčios, kitų lankytojų požiūris, prižiūrėtojai ar darbuotojai, turintys mažai patirties arba neturintys darbo su vaikai su negalia.
Daugybė lauko žaidimų pranašumų
Praleidus daugiau laiko lauke, ypač laukinėse erdvėse, vaikai ir suaugusieji gauna daug svarbių pranašumų.
1. Vaikai mokosi mąstyti patys
Interviu UC Berkeley žurnale „Greater Good“ Louvas teigia, kad žaismas lauke padeda sukurti ir sustiprinti vykdomosios valdžios funkciją. Vykdomoji valdžia yra mąstymo procesas, atspindintis mūsų sugebėjimą valdyti save ir nukreipti savo emocijas bei elgesį.
Kai vaikai žaidžia lauke, ypač laukinėse erdvėse, jie įsitraukia į vaizduotę ir tiki, o tai abu yra būtina kuriant vykdomosios valdžios funkciją - ir, pasak Livo, laikoma, kad vykdomosios valdžios funkcijos geriau prognozuoja sėkmę mokykloje nei vaiko IQ.
2. Vaikai prisiima daugiau atsakomybės
Daugelis tėvų traumą traktuoja kaip priežastį, kodėl jie nenori, kad vaikai žaistų lauke, ypač be priežiūros. Vis dėlto Aucklando technologijos universiteto sporto ir rekreacijos tyrinėtojas, mokslininkas Scott Duncan, apklaustas „Radio New Zealand“, sako kitaip.
Remiantis „Duncan“ tyrimais, vaikai, kuriems leidžiama žaisti lauke be priežiūros, iš tikrųjų turi mažiau fizinių sužalojimų, daugiausia dėl to, kad palikdami savo prietaisus jie prisiima atsakomybę už savo saugumą ir gerovę. Grupės aplinkoje patyčių atvejų taip pat mažėja, nes vaikai įgalinami patys susikurti žaidimo taisykles ir patys išsiaiškinti skirtumus..
3. Tai pagerina vaikų ir suaugusiųjų sveikatą
Aplinkos tyrimų žurnale paskelbtame tyrime buvo analizuojami 143 kitų tyrimų duomenys, kuriuose buvo tiriamas žaliosios erdvės poveikis dalyviams. Tyrėjai nustatė, kad apskritai žmonėms, turintiems prieigą prie žaliosios erdvės, buvo mažesnis kraujospūdis, mažiau streso hormono kortizolio jų sistemoje ir mažesnis širdies ritmas. Jie taip pat nustatė žymiai mažiau diabeto atvejų ir mažesnį mirštamumą nuo širdies ligų.
Prie tos pačios išvados buvo padarytas tyrimas, paskelbtas žurnale „Pediatric Nursing“. Tyrėjai išanalizavo 12 kitų tyrimų duomenis, kuriuose pagrindinis dėmesys buvo skirtas vaikams praleisti laiką leidžiant žaliąsias zonas. Pagal šią metaanalizę buvo nustatyta, kad prieiga prie žaliosios erdvės:
- Skatinkite dėmesio atkūrimą (tai padeda susikaupti)
- Pagerinkite atmintį
- Sukurkite palaikančias socialines grupes
- Skatinkite savidiscipliną
- Vidutinis stresas
- Pagerinkite dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) elgesį ir simptomus
- Pagerinkite standartizuotus testų balus
4. Tai stiprina šeimos ryšius
Kitas svarbus laiko praleidimas lauke kaip šeima pranašumas yra tai, kad tai padeda sustiprinti ryšius, kuriuos užmezgate su vaikais. Šie bendri išgyvenimai gamtoje leidžia užmegzti ryšį giliau ir šis ryšys taps vis svarbesnis, kai jūsų vaikai sensta. Kai jūsų santykiai bus sukurti ant tvirto pagrindo, jūsų vaikai jausis patogiai, jei pas jus kreipsis į sudėtingas problemas, su kuriomis jie susiduria.
5. Tai skatina būsimus aplinkos tvarkytojus
Kuo daugiau laiko vaikai praleis lauke, tuo asmeniškesnį ryšį jie sukurs su gamta. Šis asmeninis ryšys yra būtinas naujos kartos aplinkos tvarkytojams.
Kaip savo knygoje teigia Lvovas, vidutinis penktaklasis gali protingai kalbėtis su suaugusiuoju apie miškų naikinimą Amazonėje ar klimato pokyčius. Tačiau greičiausiai jie negalės kalbėti apie paskutinį kartą, kai pasivaikščiojo po lauką netoli savo namų, žaidė upelyje ar tyrinėjo miško lopą su draugais.
Šiandieniniai vaikai žino apie gamtą ir jos sudėtingas problemas intelektualiniu lygmeniu. Tačiau jie mažai ar neturi jokio emocinio ar dvasinio ryšio su šiomis temomis, nes didžiąją laiko dalį praleidžia patalpose.
Ši tendencija patvirtina aplinkosaugos priežiūros ateities problemas. Vaikai, kurie patiria ir mėgsta lauke, išaugs į suaugusius, kurie elgiasi taip pat, ir tai yra suaugusieji, kurie bus žemės prižiūrėtojai, kai daugelis iš mūsų esame seni ir pilki.
Kaip įveikti gamtos deficitą
Nesvarbu, ar jūsų vaikams yra 3, ar 13 metų, ir nesvarbu, ar jūs niekada nepaleidote kojos į mišką ar laisvą lauką. Net maži ryšiai su gamta suteiks jums ir jūsų vaikams svarbios naudos, ir niekada nevėlu užmegzti ryšį su lauke.
Čia yra keletas biudžetą tausojančių būdų, kuriuos galite padaryti būtent tai.
1. Ieškokite laukinių erdvių
Gražiai tvarkingi, aptverti kiemai ir ypač saugios žaidimų aikštelės suteikia vaikams mažai galimybių rizikuoti ir natūraliai tyrinėti, nes šie dalykai nesukelia vaizduotės. Tačiau vietinės piktžolės, lazdelės, pušies kūgiai, aronijos ir kiti natūralūs elementai gali tapti bet kuo vaiko vaizduotėje. Naudodamiesi proga vaikai beveik visada pasirinks žaisti su rastais daiktais, nes jie yra daug įdomesni.
Tarptautiniame ankstyvojo ugdymo švietimo žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad kai mokyklos žaidimų aikštelėje buvo palikti nenustatyti tikslai, tokie kaip dėžės ir automobilių padangos, vaikų aktyvumas labai padidėjo. Pokalbiai su mokytojais taip pat parodė, kad vaikai per 11 savaičių bandymą buvo kūrybingesni, socialūs ir atsparesni.
Vienas iš būdų pritraukti vaikus į gamtą yra griovys dizainerių žaidimų aikštelei ir apylinkėms, pasivaikščiojus po laisvą lauką ar pasivaikščiojus po vietinį gamtos parką. Tegul jūsų vaikai nustato tempą, o kai jie nori sustoti ir apžiūrėti purvo pudrą ar pasiimti įdomios formos lazdą, leiskite jiems.
2. Nugriaukite tvarkomą veją
Galite žengti dar vieną žingsnį paversdami savo kiemą vieta, kur jūsų vaikai turi laisvę ir galimybę tyrinėti ir būti kūrybingi. Pasodinkite vietines žoles ir laukines gėles ir leiskite joms natūraliai augti. Šios laukinės erdvės skatina laukinę gamtą ir klaidas judėti. Apsvarstykite galimybę pastatyti nedidelį vandens telkinį, pavyzdžiui, natūralų tvenkinį, kuriame tilptų varlės ir migruojantys paukščiai..
Galite sužinoti daugiau apie tai, kaip sukurti laukinį kiemą, per BBC laidą „Atraskite laukinę gamtą“.
3. Padaryk tai smagiai
Kai kuriems tėvams gali būti sunku paleisti ir leisti savo vaikams iš tiesų nešvariems. Vis dėlto patirti gamtą visais savo pojūčiais vaikai gauna natūraliai, ir tai yra geriausias būdas pasinerti į tai, ką jie patiria. Taigi pakuokite papildomą drabužių pakeitimą ir suteikite jiems laisvės patirti tą purvą, artimą ir asmenišką.
Kol jūs visi klajojate, leiskite savo vaikams fotografuoti viską, kas jiems įdomu, naudodamiesi senu skaitmeniniu arba vienkartiniu fotoaparatu. Fotografuodami vaikai gali pažvelgti į natūralius elementus naujai, ir jūs galite nustebti tuo, į ką jie renkasi dėmesį.
Taip pat galėtumėte atsinešti keletą medžiagų, kad galėtumėte nusiplauti. Natūralūs šiukšlės yra įspūdžiai, kuriuos sukuriate iš žievės, lapų ar akmenų, naudodami spalvotus pieštukus ar kreidą ir popierių, o vaikai mėgsta daryti tokį projektą. „Woodland Trust“ gamtos detektyvų skyriuje galite rasti išsamias instrukcijas, kaip patrinti gamtą.
Būdami miške, jūs ir jūsų vaikai taip pat galite išmokti atpažinti medžius ir laukines gėles. Prieš eidami į galvą, atsineškite vadovą arba pasitikrinkite savo tapatybės nustatymo įgūdžius. Norėdami pradėti, skaitykite „ThoughtCo“ pradedančiųjų vadovą medžio identifikavimui.
Norėdami gauti daugiau idėjų, kaip gamtą padaryti linksmą ir edukacinį savo vaikams, atsisiųskite šį išsamų priemonių rinkinį iš „Nature Explore“ ir Pasaulio forumo fondo..
4. Pergalvokite savo atostogas
Šeimos atostogos yra puiki galimybė praleisti daugiau laiko gamtoje. Nors galbūt nesate pasirengę praleisti savaitę miškuose su savo vaikais kempinguose, galite visur, kur lankotės, atlikti keletą nestruktūrinių pasivaikščiojimų gamtoje..
Naudokite „Google“ žemėlapius norėdami rasti parkus ir žaliąsias zonas netoli savo tikslo ir suplanuokite popietę ar net dieną, kad jūsų šeima galėtų klaidžioti ir tyrinėti.
5. Įkurti gamtos klubą
Gamtos klubai populiarėja visoje šalies dalyje, priemiesčiuose, miestuose ir kaimo vietovėse. Šeimos pamažu pradeda suprasti, kad jų vaikams reikia glaudesnio ryšio su gamta, ir, užuot tai vedę vieni, jie susiburia kartu, kad tai pasiektų..
Gamtos klubas nėra toks formalus, kaip atrodo. Tai tik šeimų ir asmenų, kurie reguliariai renkasi lauke praleisti laiką, susibūrimas. Tai gali būti namų mokyklos grupė, išplėstinė šeima, kaimynų grupė, vieniši tėvai, norintys užmegzti ryšį su kitomis savo rajono šeimomis, tėvų grupė iš mokyklos ar nepažįstamų žmonių grupė, su kuria jūs bendraujate Meetup mieste..
Gamtos klubo įkūrimas turi daug privalumų. Pirma, ten yra skaičiaus stiprybė. Susitikimas su grupe gali padėti pašalinti kai kurias kliūtis, neleidžiančias žmonėms patirti lauko, pavyzdžiui, nepažįstamų žmonių baimę ar baimę, kad jie per mažai žino apie gamtą, kad galėtų pradėti.
Gamtos klubas taip pat padės išlaikyti jūsų motyvaciją reguliariai važiuoti lauke. Pavyzdžiui, jei žinote, kad kiekvieną šeštadienį vietiniame parke jūsų ir jūsų vaikų laukia grupė draugų, didesnė tikimybė, kad pasirodysite.
Jūsų gamtos klubas nebūtinai turi būti sudėtingas užsiėmimas ir tai neturi kainuoti nieko. Daugelis gamtos klubų vyksta į vienos ar dviejų valandų žygius vietiniame parke ar gamtos draustinyje. Šios grupės yra atsipalaidavusios ir lengvai gyvenančios. Vaikai spjaudosi pudrose, laipioja žemyn medžiais, tyrinėja naujas klaidas ir gėles ir net naktį pasivaikščioja žvakidėmis ir užkandžiais..
Vaikų ir gamtos tinklas sukūrė išsamų vadovą ir įrankių rinkinį, kaip įkurti savo gamtos klubą šeimoms.
Mūsų pačių ieškoma gamtos
Senuose namuose mūsų berniukų lauko laikas buvo ribojamas kieme. Dėl griežtų kaimynystės taisyklių mums nebuvo įmanoma sukurti daug „laukinės erdvės“ mūsų nuosavybėje. Netoli mūsų namo buvo miškų lopas, tačiau tai buvo neribota, nes tai buvo kažkieno nuosavybė, ir kad kažkas, bijodamas galimo bylinėjimosi, niekam neleis jo žemės. Pasivaikščioję gatve, pamatėme ne ką kita, o namą, demonstruodami golfo aikštynui vertą veją ir nepriekaištingai tvarkingas gėlių lovas. Tai turbūt daugeliui iš jūsų atrodo gerai.
Greitai pradėjome suprasti, kad nenorime, kad mūsų vaikai užaugtų tokie saugūs ir izoliuoti nuo laukinių. Žinojome, kad turime padaryti esminį pokytį. Taigi mes pardavėme savo namus ir persikėlėme į Vakarų Šiaurės Karolinos kalnus. Dabar mes gyvename nuošaliame kalne, kuris didžiąją metų dalį buvo apleistas. Mūsų berniukai, 3 ir 4 metų amžiaus, klaidžioja kaip laukinės ožkos. Jie žaidžia upelyje, laipioja medžiais, laužo malkas ir žaidžia purve.
Būdami lauke jie būna tikrai laimingi. Nėra kovų ir daug daugiau bendradarbiavimo. Jie dirba kartu statydami fortus, kasti žvyro duobes ar iš medienos laužo sukonstruoti sudėtingą traukinio variklį. Žaisdami jie nepriklauso nuo jokių žaislų, o naudojasi bet kuo, ką randa, ir formuoja jį pagal savo paskirtį. Dienomis, kai jie negali išeiti į lauką, neabejotinai pastebiu, kad jų nuotaika ir elgesys kelia nerimą.
Nors laukiniai dabar yra tiesiai už mūsų durų, mes vis dar norime daugiau, todėl vėl ketiname ieškoti. Mes planuojame parduoti savo namus, kad galėtume visą dieną keliauti RV, kuris mus sukurs iš arti ir asmeniškai, kiek mes norime gamtos. Be to, uždaros patalpos leis beveik praleisti daugiau laiko lauke, o būtent to ir norime.
Praleisti laiką gamtoje yra mūsų prioritetas, ir mes bandėme sukurti gyvenimą, kuris mums leidžia tai padaryti. Mes išlaikome mažas išlaidas, kad galėtume leisti mažiau dirbti ir praleisti daugiau laiko su vaikais. Mes neperkame daug „daiktų“ ir elgiamės minimalistiškiau. Mūsų tikslas - turėti mažiau dalykų ir daugiau patirties. Tikimės, kad visa tai padės užauginti du berniukus, kurie užauga žinantys ir patiriantys laukinių stebuklus intymiame lygyje.
Galutinis žodis
Galbūt skaitysite tai priemiesčio viduryje, erdviame miesto palėpėje ar ankštame bute, kuris yra šviesmečių atstumu nuo ten, kur norite būti. Nesvarbu, kur esate, galite rasti būdą, kaip padėti savo vaikams patirti daugiau gamtos, daugiau laukinumo ir dar įdomiau, nesvarbu, ar tai laisva miesto aikštelė, ar netoliese esantis parkas.
Kaip reguliariai leisti vaikus į lauką ir į gamtą? Su kokiais iššūkiais jūs susiduriate?
