Kaip dirbti namuose, jei turite vaikų - 9 „Pro“ patarimai

Na, teoriškai. Darbas namuose gali būti fantastiška patirtis, kupina galimybių būti produktyvesniems ir atlikti geriausius darbus. Tačiau kai įtraukiate vaikus į derinį, viskas gali greitai tapti sudėtinga. Vaikai iš prigimties nori ir reikia nuolatinio jūsų dėmesio. Jiems nesvarbu, ar jūs naudojate konferencijos pokalbį; jie nori parodyti jums savo akvarelės tapybą - dabar.

Taigi kaip subalansuoti norą būti ten savo vaikams su noru pasiekti sėkmės jūsų karjeroje? Štai keletas strategijų, kurias galite naudoti norėdami rasti gerą darbo ir šeimos pusiausvyrą ir daugiau nuveikti dienos metu.

Darbas iš namų: Privalumai ir trūkumai

Daugiau žmonių nei bet kada dirba iš namų. Remiantis „FlexJobs“ sudaryta ir „Forbes“ cituojama 2017 m. Ataskaita, nuo 2005 m. JAV darbuotojų, kurie ne mažiau kaip 50% savo darbo atlieka nuo namų, skaičius padidėjo 115%. Ataskaitoje taip pat nustatyta, kad JAV 56% darbo vietų yra suderinami su nuotoliniu darbu.

Yra daugybė privalumų, susijusių su darbu namuose, ir, be abejo, kai kuriais pranašumais.

„Pro“: didesnis produktyvumas

Įmonės pamažu pradeda suprasti, kad buvimas ne visada yra lygus ir darbuotojai gali būti produktyvesni, kai nėra fiziškai biure..

Remiantis Stanfordo profesoriaus Nicholaso ​​Bloomo atliktu ir žurnalo „Inc.“ cituojamu tyrimu, darbas namuose yra didžiulis produktyvumo postūmis. Dviejų metų „Bloom“ tyrime „namie“ dirbantys specialistai nuolat dirbdavo tikrą pamainą, užuot vėlavę ar turėję palikti anksti kelis kartus per savaitę. Namuose dirbantys specialistai taip pat teigė, kad lengviau susikaupti ir mažiau blaškytis nei dirbant biure.

Į jo tyrimą įtraukta „Bloom“ bendrovės nauda. Atitrūkimas - kai darbuotojams tenka palikti darbą dėl gyvenimo aplinkybių - sumažėjo daugiau kaip 50%, o darbuotojai pasiėmė mažiau ligos dienų ir trumpesnes pertraukas.

Pro: didesnės pajamos

Kitas darbo namuose pranašumas yra tas, kad turite galimybių uždirbti daugiau pinigų. Anot „Forbes“, nuotoliniai kompiuteriai per metus uždirba apie 4000 USD daugiau nei ne telekomunikacijų kompiuteriai. Jūsų pajamos kartais būna didesnės, be to, sutaupysite daugiau, nes neleidžiate pinigų dujoms važiuoti į darbą ir iš jo, investuojate į darbo aprangą ar einate pietauti..

Con: Izoliacija

Daugelis specialistų, dirbančių namuose, jaučiasi izoliuoti, kai nesimato kiekvieną dieną su savo kolegomis. Be abejo, gali būti malonu reguliariai nematyti jūsų erzinančių kolegų, tačiau kartais tai gali pasidaryti vieniša..

Kai namuose turite vaikų, izoliacijos jausmai gali būti dar sunkiau įveikiami. Juk malonu apsivilkti tikrus drabužius ir kartais pabendrauti su suaugusiaisiais.

Vienas iš būdų kovoti su jausmu yra pasirinkti savaitės dieną ir dirbti iš darbo vietos, tokios kaip „WeWork“. Net jei tai tik rytas, turėsite galimybę bendrauti su kitais ir dalytis idėjomis.

Con: blaškymasis

Biure gausu blaškymosi: beprasmiai susitikimai, pabendravę kolegos, erzinantis foninis triukšmas dėl atviro biuro išdėstymo ir nuolatiniai pertraukimai.

Darbas namuose su vaikais niekuo nesiskiria. Užuot įsiterpęs į kolegą, kuriam tereikia papasakoti savo mintis apie praėjusios nakties „bakalauro“ sezono finalą, jus pertraukia jūsų 3-ejų metų vaikas, kuris nori parodyti jums nuostabų „freeze ray“ pistoletą, kurį jis ką tik sukūrė iš „Tinker Toys“ - kas nutiko, kai aš rašiau šią pastraipą. Kitaip tariant, jūs būsite atitrūkę nuo to, ar dirbate įmonės biure, ar namų biure. Tai tik teritorijos dalis.

Kaip produktyviai dirbti iš namų su vaikais

Perskaitykite vidutinį straipsnį „dirbk namie su vaikais“ ir pamatysi tipinę nuotrauką, kurioje motina linksmai šypsosi, 1-metė ant savo rankos, o ji produktyviai nusileidžia nešiojamajam kompiuteriui saulėtoje namų įstaigoje. . Mažylis stebuklingai leidžia jai atlikti visus savo darbus, kol jis ramiai sėdi nuspalvinti ar net išsimaudyti.

Aš tau išgelbėsiu šiek tiek sielvarto: darbas namuose su vaikais išvis nėra toks.

Su vyru ir aš abu dirbame namuose su savo dviem berniukais, 4 ir 3 metų. Ir jei yra vienas dalykas, ko mes iki šiol sužinojome, tai kai kurios dienos praeina sklandžiai, o kitos būna kupinos nedidelių nelaimių. Bet niekada neturėjome dienos, kaip iliustruojamos visos šios nuotraukos, su tauriu mažyliu, kuris ramiai sėdi savo ratuose, o mes laimingai atliekame visus savo darbus.

Taigi neapsigaukite dėl blizgių vaizdų. Dirbti namuose su vaikais yra puiku. Tai taip pat yra sunkus darbas, pavyzdžiui, žongliruoja 15 bananų ar stato Panamos kanalą. Kai kuriomis dienomis jausis, kad bandai padaryti abu - užrištomis akimis.

Kitas svarbus įspėjimas: Yra begalė strategijų, kurias galite naudoti kurdami sėkmingą darbo namuose tvarką, į kurią įeina ir jūsų vaikai. Kai kurios iš šių strategijų jums puikiai tiks, o kitos netinka. Kiekviena šeima yra skirtinga, todėl išsirinkite tai, kas jums tinka, ir išbandykite. Naudokite tai, kas veikia, ir griovį, kas ne.

Darbas namuose su vaikais tinka ne kiekvienam, tačiau jei esate pasiruošę tai išbandyti arba norite išmokti daugiau nuveikti neprarandant sveiko proto, pradėkime.

1. Bendraukite su savo partneriu

Jei jūsų sutuoktinis ar partneris namuose rūpinasi vaikais, labai svarbu, kad jūs praneštumėte, kokia yra jūsų diena, kad būtumėte viename puslapyje su savo lūkesčiais ir poreikiais.

Pvz., Jei jums trūksta galutinio termino ir jums reikia sutelkti dėmesį, praneškite jiems, kad jie galėtų kurį laiką išvesti vaikus iš namų. Jei turite lengvesnę ir lankstesnę darbo dieną, pasiūlykite pasiimti vaikus valandą per pietus, kad jūsų partneris galėtų pailsėti..

Tai taip pat gali padėti pastatyti ženklą ant jūsų biuro durų, kad praneštumėte savo šeimai apie svarbų skambutį, ypač kai tie skambučiai būna netikėti. Kai kurie tėvai, dirbantys namuose, naudoja atvirą uždarą ženklą, pavyzdžiui, tuos, kurie paprastai kabo ant mažų įmonių durų, pavyzdžiui, šį „Amazon“. Kai gausite netikėtą skambutį, paprasčiausiai perkelkite ženklą iš „Atidaryti“ į „Uždaryta“, kad jūsų partneris ir vaikai žinotų, kad netrukdytų. Taikydami atkaklų mokymą, net maži vaikai gali išmokti pasakyti skirtumą tarp dviejų ženklų.

Kai kurie tėvai, dirbantys namuose, adaptuoja šią strategiją kūrybiškai, kad jų vaikai galėtų geriau suprasti. Pavyzdžiui, vienas tėtis, dirbantis namuose, užsideda raudoną superherojaus kepuraitę, kai jis skambina, kad jo sūnus žinotų, kad netrukdytų, o viena mama namuose uždirba princesės tiarą. Šios idėjos gali skambėti kvailai, tačiau tokios rekvizitai yra stiprus signalas vaikams, ir jums gali pasisekti geriau juos pakeitus nei su durų ženklu..

2. Pagalbos nuoma

Daugelis tėvų, dirbančių namuose, bent jau dalį dienos pasamdo pagalbos, o turėti papildomą porą rankų gali būti gelbėjimo priemonė, kai tikrai reikia sutelkti dėmesį. Tačiau samdyti auklę ar auklę yra brangu; valandos įkainiai svyruoja nuo 14 iki 20 USD per valandą dviems vaikams, teigia „Sittercity“.

Geros žinios yra tai, kad dirbant namuose yra daugybė būdų, kaip sutaupyti vaiko priežiūros išlaidas. Viena iš strategijų yra apsikeisti auklėjimu su draugu ar kaimynu, kuris taip pat turi vaikų namuose. Pvz., Jei žinote, kad geriausiai darote nuo 8 iki 11 valandos, sužinokite, ar draugas galėtų žiūrėti jūsų vaikus per tą laiką. Tada priimkite vaikus nuo 13 iki 16, kad ji taip pat galėtų atlikti kai kuriuos veiksmus.

Taip pat galite sutelkti išteklius su kitais savo namuose ar namuose esančiais tėvais, išsinuomodami vieną auklę ar auklę, kad stebėtumėte visus savo vaikus. Jūs mokėsite daugiau už valandą už daugiau vaikų, tačiau galų gale kiekviena šeima mokės mažiau, nei jei jie užsisakė savo auklę. Be to, jūsų vaikams bus naudinga, jei dalį dienos žaisite su kitais vaikais.

Atminkite, protingai naudokite „pagalbos laiką“. Jei turite pagalbos nuo 8 iki 11 ryto, tada naudokite šį laiką daryti veiksmus, kurių absoliučiai negalite padaryti, kai vaikai yra šalia.

Nuoma visą darbo dieną

Kita galimybė yra samdyti visą darbo dieną dirbančią auklę, kad ji stebėtų jūsų vaikus, kol dirbate. Tai gali būti brangus pasirinkimas, tačiau jei galite sau tai leisti, samdyti visą darbo dieną dirbančią darbuotoją gali būti verta investicijos.

„Care.com“ duomenimis, darbo užmokestis visą darbo dieną dirbančiai auklei ir visą darbo dieną dirbančiai auklei yra tas pats, vidutiniškai 19,14 USD per valandą. Jei auklė turi bent dvejų metų išsilavinimą, tada pridėkite dar vieną dolerį per valandą; jei ji turi ne mažiau kaip ketverių ar penkerių metų patirtį, pridėkite dar 3 USD per valandą. „Glassdoor“ duomenimis, tai kasmet padidina apie 33 722 USD.

Jūs taip pat turite atsižvelgti į paslėptas išlaidas, susijusias su kito asmens gyvenimu jūsų namuose. Jūs išleisite daugiau komunalinėms paslaugoms ir maistui, taip pat bet kokiam užmokesčiui už viršvalandžius, jei auklė dirba daugiau nei 40 valandų per savaitę. Jūs taip pat turėsite suteikti jai asmeninį gyvenamąjį plotą, nesvarbu, ar tai atsarginis miegamasis, ar baigtas rūsys, už kurį mokėsite per savo mėnesinę hipoteką..

Ši galimybė yra brangi. Tačiau jūsų vaikams naudinga turėti globėją, kuris visada yra šalia ir jaučiasi kaip šeimos dalis. Auklės, gyvenančios gyvai, taip pat dažnai padeda atlikti namų darbus, kurios gali padėti sumažinti jūsų stresą.

3. Naudokitės Naptime savo naudai

Jei jūsų vaikai vis dar miega, tada jūs turite valandą ar dvi ar tris nepertraukiamo laiko susikaupti. Sutaupykite šio laiko, kad atliktumėte užduotis, kurioms reikia viso jūsų dėmesio. Suplanuokite skambučius ar dirbkite sudėtingame projekte, kol jūsų vaikai miega, ir atlikite ne tokias sudėtingas ar mažai prioritetines užduotis, kai jie jau ruošiasi.

Jei jūsų vaikai per daug sunega, tada leiskite jiems „ramiai žaisti“ kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Kai kurie tėvai turi specialią žaislų ir knygų dėžutę, kuri išleidžiama tik tylaus žaidimo metu. Tik šią valandą vaikai žais žaisti su šiais specialiais žaislais, o dėl riboto jų vartojimo jie bus švieži ir įdomūs.

Neatsisakykite pagundos sutvarkyti namus tvarkingai per naktį ar ramiai žaisdami. Laikykitės šio laiko kaip aukso ir pasinaudokite tuo, kad sutelktumėte dėmesį į savo svarbiausią darbą. Galite sutvarkyti namus, kai jūsų darbo diena pasibaigs.

Nepaisant jūsų pastangų, bus dienų, kai viskas vyks ne taip, kaip planuota. Čia lankstumas yra būtinas. Jums gali tekti pabaigti darbus po to, kai vaikai eina miegoti, arba anksti kitą rytą, kol jie prabunda.

4. Turėkite specialų namų biurą

Kai kurie tėvai, dirbantys namuose, mėgsta būti pagyvenę, kad ir kokie būtų šeimos nariai dienos metu, o triukšmas jiems netrukdo. Tačiau dauguma tėvų nori ir jiems reikia atskiro namų biuro, kad sutelktų dėmesį ir valdytų pertraukimus.

Jei esate pagrindinis globėjas, tada visą dieną pasislėpti namų biure nėra išeitis. Turėsite nešti savo nešiojamąjį kompiuterį nepasiekiamoje vietoje, pavyzdžiui, ant stovinčio stalo ar virtuvės prekystalio, ir visą dieną dirbti spurtu..

Kita galimybė yra sukurti darbo vietą savo biure savo vaikams. Duokite jiems tik tokio dydžio stalą ir apsirūpinkite tokiais daiktais kaip rašikliai, popierius, skylių antspaudai, juostelės, vokai, žurnalai ir lipdukai. Suteikite vaikams seną klaviatūrą, kad jie galėtų išsiskleisti, ir leiskite jiems dirbti kambaryje su jumis. Ar su šia strategija įgysite visas 8 valandas? Tikrai ne. Bet tai gali jums nupirkti daugiau laiko, nei tikitės, ypač todėl, kad tai daro jūsų vaikus svarbiais. Ir jiems visada patinka, kai gali tave pamatyti.

5. Sukurkite nuobodulio langelį

Nuobodulio dėžutė gali būti gelbėjimo priemonė tomis dienomis, kai būtinai turite atlikti užduotį ir nepavyko įgyvendinti visų kitų strategijų, kaip išlaikyti vaikus užimtus. Paprasčiau tariant, nuobodulio dėžutė yra amatų ar užsiėmimų dėžutė, padedanti nukreipti vaikus žaisti tam tikru būdu ar sukurti konkretų projektą.

Yra daugybė skirtingų būdų, kaip pasidaryti nuobodulio dėžutę. Pvz., Amatų nuobodulio dėžutėje gali būti šie elementai:

• Statybinis popierius
• Pom poms
• Klijai
• Žirklės
• Blizgučiai
• Šiaudeliai
• Vamzdžių valikliai
• Popsicle lazdos
• Antspaudų rinkinys
• Plastikiniai papuošalai
• Smalsios akys
• Putų apskritimai
• Akvarelės dažai
• Veltinis
• Plastikiniai puodeliai
• Mygtukai
• Lipdukai
• Burbulinė plėvelė
• Karoliukai
• Popierinių rankšluosčių ritinėliai
• Verpalai
• „Cupcake“ įdėklai
• Maskavimo juosta arba Washi juosta
• Balionai
• Plunksnos
• Popierinė nosinaitė
• Skylių perforatorius
• Popierinės lėkštės
• Popieriniai pietų krepšiai
• Įvairios švarios dėžės ir konteineriai iš perdirbimo šiukšliadėžės

Surinkę šiuos elementus, sudarykite galimų projektų sąrašą ir kiekvieną užrašykite ant rodyklės kortelės. Galite nurodyti savo vaikui, pavyzdžiui, pastatyti robotą iš medžiagų, arba sukurti savo mėgstamą zoologijos sodo gyvūną.

Iš bet ko galite pasidaryti nuobodulio dėžutę. Galite sukurti statybinę nuobodulio dėžę, aprūpintą buldozeriais, savivarčiais ir poliruotais akmenimis, arba galite pagaminti popierinę lėlių nuobodulio dėžę. Jei norite rasti idėjų, kurios patiks jūsų vaikams, naudokite „Google“ ir „Pinterest“.

Dabar paruoškite savo nuobodulio dėžę ir saugiai palikite ją kritinėmis dienomis. Tai tavo tūzas skylėje, todėl naudokis juo protingai.

6. Praktika su vaikais

Jūsų vaikai kažkaip žino, kada jūs užmezgate svarbų konferencinį pokalbį, ir jie greičiausiai pasirinks tą akimirką, kai įsibraus į jūsų kabinetą, rėkdami apie naujausias dramas, kurias jie išgyvena su savo broliu ir seserimi. Kai tai atsitiks, jūsų kolegos gali manyti, kad jūsų namuose kažkas yra nužudomas. Aišku, tu dabar juokiesi, bet tik lauki; atsitiks, kai dirbi namie - daug.

Patikėkite ar ne, galite išmokyti savo vaikus to nedaryti. Viskas, ko reikia, yra tam tikra praktika.

Vaikai mokosi kartodami, todėl jūsų vaikai nori atlikti tą pačią užduotį arba skaityti tą pačią knygą vėl ir vėl. Kartojimo jėgą galite panaudoti išmokydami vaikus, ką daryti, ir, dar svarbiau, ko nedaryti, kai būtinai turite būti vieni. Kaip? Žinoma, žaisdamas apsimeta.

Pirmiausia išsiaiškinkite, kurias užduotis atliekate per savo darbo dieną ir kurioms nereikia pertraukų. Daugeliui tėvų tai bus telefono skambučiai ar vaizdo susitikimai. Tada pasikalbėkite su savo vaikais apie tai, ką jie turi daryti pastebėję, kad užsiimate šia veikla. Pvz., Ką jie turėtų daryti išgirdę telefono skambėjimą ar pamatę jus įžengusį į jūsų kabinetą ir uždarius susitikimo duris? Kas yra grąžtas?

Duokite jiems konkrečių instrukcijų, kurios skirsis priklausomai nuo to, ar namuose turite sutuoktinį ar partnerį. Apsimesti, kad paskambinote ar susitikote, ir pažiūrėkite, kaip jūsų vaikai reaguoja. Eikite per šį grąžtą vėl ir vėl. Pagirkite ir apdovanokite juos, kai jie pradeda tai daryti teisingai, ir duokite jiems švelnių patarimų, kai jie to nedaro. Kuo daugiau treniruositės, tuo labiau jie įsitrauks į tai, ko iš jų tikimasi.

Vienas neįkainojamas įgūdis, kurį sugebėjau išmokyti savo 4-erių metų, yra tai, kaip nesikišti. Jei kalbuosi su kuo nors ar įdėmiai koncentruojuosi į kompiuterį, jis tyliai laikys mano ranką arba pailsės mano ranka ant mano rankos, kad praneštų, kad jam reikia mano dėmesio. Tada jis laukia. Kai baigsiu savo pokalbį ar baigiau susikaupti, atėjo jo eilė.

Šis geras elgesys neįvyko per naktį; išmokyti tai padaryti prireikė nemažai kantrybės ir daugybės pakartojimų, tačiau jis tai daro gana nuosekliai dabar. Dabar bandau išmokyti jo jaunesnįjį brolį elgtis taip pat ir žinau, kad jis tai pagaliau sulauks. Vėlgi, svarbiausia yra kantrybė ir pakartojimas.

7. Parodykite savo įsipareigojimą

Jei dirbate nuotoliniu būdu didesnėje kompanijoje, įsitikinkite, kad jūsų viršininkas žino, kiek vertinate darbo namuose lankstumą. Galite daug nuveikti, norėdami parodyti jiems, kad esate produktyvus ir atsidavę, net kai ne kasdien dirbate biure.

Vienas iš būdų parodyti savo įsipareigojimą yra keltis anksti ir siųsti el. Laiškus. Jei jūsų viršininkas mato, kad atsakėte į jos el. Laišką 6:30 val., Ji greičiausiai neketins abejoti jūsų darbo etika.

Daugelis tėvų, dirbančių namuose, įskaitant ir save, mano, kad profesionaliau rengdamiesi jie yra produktyvesni. Žinoma, gali būti smagu dirbti prie pižamos, tačiau greičiausiai jausitės geriau ir padarysite daugiau, jei pasipuošite sėkmei. Net namuose jūsų išvaizda gali paveikti jūsų produktyvumą ir pasitikėjimo savimi lygį. Be to, jei sulaukiate netikėto vaizdo skambučio iš savo viršininko, norite atrodyti, kad esate darbe ir ne tik išlipate iš lovos.

8. Investuokite laiką į savo vaikus

Šiek tiek eina į priekį, kai kalbama apie vaikus. Jei ryte galite skirti savo vaikams 20 ar 30 minučių kokybės dėmesio, labiau tikėtina, kad gausite valandą ar dvi kokybiško darbo laiko vėliau.

Taigi, prieš pradėdami dirbti, prisiglauskite ir perskaitykite keletą istorijų arba atsigulkite ant grindų ir pasistatykite „Lego“ konstrukciją. Skirkite jiems visą savo dėmesį ir greičiausiai pamatysite, kad vėliau jie žais patys, kad galėtumėte nuveikti.

Taip pat išsiaiškinau, kad reguliarios pertraukos visą dieną gali padėti sumažinti pertraukas. Mano vyras dienomis, kai dirbu, stebi mūsų vaikus, tačiau jei nesustoju ir praleidžiu su jais visą dieną, jie daug labiau linkę į biurą atkreipti dėmesį. Dabar aš išeinu iš ofiso 10 ar 15 minučių kas porą valandų, kad pamatyčiau, kokie jie yra, arba perskaičiau jiems istoriją. Šios mažos pertraukėlės padeda mums visiems jaustis labiau susijusiems ir sumažina trukdžius.

9. Naudokite tai, kas veikia

Štai kažkas, į ką turėtų atsižvelgti visi dirbantys tėvai: Jei tai veikia ir jūsų vaikai yra saugūs, naudokite. Jei jums artėja svarbus konferencijos skambutis, o jūsų vaikai nesusitvarkys ir nebūsite ramūs, įjunkite „Netflix“ ir duokite jiems popsicles. Jei turite terminą, kurio nesiekiate sutikti, nebent turite dvi valandas susikaupti, tada leiskite jiems žaisti žaidimus planšetiniame kompiuteryje.

Beviltiškam laikotarpiui reikia imtis beviltiškų priemonių, o retkarčiais turėsite leisti vaikams patiems pasirodyti ekrane, kad galėtumėte įvykdyti savo įsipareigojimus ir sumokėti pakankamai hipotekos. Nesijauskite dėl to kalti. Naudokite tai, kas veikia, kai jums reikia.

Galutinis žodis

Mano vyras ir aš pakaitomis stebime mūsų vaikus; Aš juos vieną dieną pasiimu, kol jis dirba, o kitą dieną jis stebi, kad galėčiau padaryti tą patį. Tai tik pirmyn ir atgal yra vienintelis būdas, ką galime padaryti, ir tai mums gerai tinka.

Vis dėlto net ir tuo atveju, kai tai padarome du iš mūsų, būti tėvu namuose nėra lengva. Turiu atsispirti norui palikti savo kabinetą, kai vienas iš mano vaikų įvyksta nelaimingo atsitikimo metu ir rėkia, kad mama yra linkusi į savo burtus. (Mano vyras taip pat gali tai padaryti, bet būdamas 3 ir 4 metų, jie įsitikinę, kad teisingai gali tik mama.) Kartais aš turiu užrakinti biuro duris ir nekreipti dėmesio į jų malonumus, kad galėčiau baigti savo darbą diena.

Mes abu nuolat bandome įvairias strategijas ir keisime savo kasdienybę, kad ji geriau atitiktų mūsų šeimą ir kintančius poreikius kiekvieną dieną. Tai balansuojantis aktas. Mes naudojame tai, kas veikia, ir griovį, kas ne. Turėkite šiek tiek kantrybės, kai elgiatės tą patį su savo šeima, ir paspausite derinį, kuris jums tinka.

Ar jūs dirbate namuose su vaikais? Kokius patarimus ir gudrybes naudojate, kad daugiau nuveiktumėte per dieną?