Kaip pasiruošti kalėdiniam atostogų sezonui be streso

Grinčo mintys, mįslingai svarstant Kalėdų prasmę „Kaip Grinchas pavogė Kalėdas“, verta pasvarstyti ateinančiu pertekliaus, lūkesčių ir mainų sezonu. Mokslininkai seka Kalėdų pradžią iki Skandinavijos žiemos saulėgrįžos, švenčiamos ankstyvoje Romoje kaip Žemės ūkio dievo Saturnalia, o krikščionys - kaip Jėzaus Kristaus gimimą. Ankstyvieji puritonai ją laikė dekadentu ir buvo uždrausta Bostone 1659–1681 m.. Galiausiai 1870 m. Birželio 28 d. Prezidentas Ulysses S. Grant paskelbė amerikiečių atostogomis kartu su Naujųjų metų diena, Nepriklausomybės diena ir Padėkos diena..

Anot Nacionalinės mažmeninės prekybos federacijos, kalėdinis atostogų sezonas sudaro nuo 20% iki 40% metinio daugelio mažmenininkų pardavimo, užskaitant daugiau nei 563 milijardus USD 2011 m. Kinija, naujasis „Šiaurės ašigalis“ Amerikai, yra didžiausia šalies Kalėdų tiekėja. medžių papuošalai, dirbtiniai medžiai ir žaislai. Aktyviausia metų oro kelionių kelionių savaitė yra Kalėdos, nors 88,6% keliaujančių automobiliu važiuoja. Dienomis nuo Padėkos dienos iki Kalėdų JAV pašto tarnyba pristato daugiau nei 19 milijardų kortelių, laiškų ir paketų..

Amerikiečiai myli Kalėdas - ir 50% žmonių, kurie iš tikrųjų planuoja Kalėdas, visada išleis daugiau, nei iš pradžių planuota.

Imkitės streso prevencijos priemonių

Kiek mes mėgstame Kalėdas, tai yra neįprasto streso laikotarpis. Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, 69% žmonių patiria stresą dėl „laiko, pinigų trūkumo ir (arba) spaudimo dovanoti ar gauti dovanų“. Skyrybų skaičius sausio mėnesį yra didesnis nei bet kurio kito mėnesio, ir jūs 5% labiau tikėtina, kad per Kalėdas ištiksite širdies smūgį nei bet kuriuo kitu metu. Mėgaukitės sezonu labiau tikėtina, jei sumažinsite lūkesčius, praleisite daugiau laiko pasiruošimui ir „eisite su srautu“. Laimei, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti siekdami šių tikslų:

1. Nuspręskite, ar išlaikyti ar atsisakyti šeimos tradicijų
Tęsiančios šeimos tradicijos susieja mus su praeitimi, ypač nerūpestingomis mūsų vaikystės dienomis, kai Kalėdų Senelis buvo tikras, o Kalėdų rytas buvo įdomiausia metų diena. Daugelis šeimų turi atostogų tradicijas, kai kurios paprastos, o kitos gana įmantrios.

Nesvarbu, kokia jūsų šeimos praktika sezono metu, jei tai, kas buvo padaryta praeityje, šiandien neveikia, sustabdykite arba pakeiskite praktiką. Tai, kad kažkas yra tradiciška, nėra priežastis to daryti.

2. Sudarykite biudžetą
Daugiau nei pusė amerikiečių neturi biudžeto Kalėdoms. Šeimos, kurios daryti biudžete numatoma išleisti 750 USD dovanoms 2012 m. arba vidutiniškai 271 USD vienam vaikui, šiek tiek daugiau nei buvo išleista 2011 m.

Nors išlaikyti savo išlaidas atsižvelgiant į kalėdinio biudžeto apribojimus gali būti sudėtinga, yra daug lengviau, nei susitvarkyti su 2013 m. Mėnesių grąžintomis skolomis, nusipirkti dovanų, kurios sausio mėn. Gali būti parduotos „eBay“. Su skolomis susijusio streso galima išvengti realiai įvertinus dabartines finansines aplinkybes ir būsimus poreikius, atsiskaitant už sumą, kurią galite sau leisti, ir laikydamiesi tos ribos.

3. Vykdykite tvarkaraštį
Daugelis šeimų turi du dirbančius sutuoktinius; vieniši tėvai dažnai dirba du ar daugiau darbų, kad sutaptų. Daugeliui žmonių gali būti pribloškiami reikalavimai pasiruošti atostogoms įprastos darbo savaitės metu. Paprastai sezono jaudulys ir tobula Kalėdų laukimas paskatins jus sukaupti energijos atsargas, kad viskas būtų padaryta, paprastai atsisakius laisvalaikio ir miego. Tikimės, kad neišvengiamas susidūrimas įvyks, kai dovanos bus atidarytos, svečiai bus pamaitinti, o lankytojai išvyks - bet ne visada.

Visi prisimena per Kalėdas įvykusią griūtį ar dvi. Kiekvieną dieną ir savaitę turite suplanuoti prastovą, kad išsaugotumėte savo nuovoką ir mėgautumėtės artimųjų kompanija.

Suplanuokite tobuliausias atostogas

Svarbu atsiminti, kad Kalėdos yra daugiau nei dovanų gavimas ir gavimas - yra papuošimų, kuriuos reikia pasidaryti ir pakabinti, maisto, kurį reikia paruošti ir patiekti, ir namų, kuriuos sutvarkysite svečiams. Tačiau jei galite neviršyti savo biudžeto ir skirti pakankamai laiko atlikti visas šias užduotis, jūs ir jūsų svečiai galės džiaugtis be streso ir įsimintina atostoga.

Dovanos

Kiekvieną Kalėdą praleidžiama daugiausiai laiko ir pinigų, susijusių su dovanomis - dovanų rinkimu, pirkimu ir pakavimu tiems, kuriuos mylime. Šiais metais apsvarstykite šiuos dalykus:

• Šeimos dovanų mainai. Šeimoms augant, dovanų pirkimo išlaidos gali būti finansinė našta. Norėdami sumažinti išlaidas ir apsipirkimo laiką, nustatykite individualių dovanų dolerio limitą ir kitus norimus kriterijus (pavyzdžiui, tik drabužius, žaislus, knygas ir dovanų korteles)..
• Dovanų kuponai. Dovanų kortelės leidžia gavėjui išsirinkti geriausią dovaną. Iš tikrųjų 2011 m. Daugiau nei 77% pirkėjų dovanojo korteles. Dauguma mažmenininkų siūlo savo, taip pat priima didžiųjų kreditinių kortelių kompanijų išleistas dovanų korteles, kurias galima sujungti norint įsigyti brangesnių prekių. Tačiau rinkdamiesi dovanų kortelę atminkite, kad kai kurie nenaudojami, kai kurie gali imti mokestį už neveiklumą.
• Pirkimas internetu. Apsipirkimas internetu yra greitesnis, dažnai pigesnis ir daug patogesnis nei apsilankymas plytų ir skiedinio parduotuvėse. Palyginti kainas lengva, dovanų pakavimas dažnai yra įmanomas, o pirkinys gali būti pristatytas kur tik norite. Daugelis interneto mažmenininkų taip pat garantuoja pristatymą iki tam tikros datos.
• Kainų palyginimo programos. Apsipirkimo programos įgalina kainų palyginimą parduotuvėse ir paprastą būdą patikrinti ir gauti nuolaidų kuponus, kad būtų sutaupyta daugiau pinigų. Apsvarstykite nemokamas programas, pvz., „Android“ įrenginių kainų patikrinimą ir „iPhone“ skirtą „Google Shopper“.
• Individualizuotos, nebrangios dovanos. Tai yra unikalūs ir prasmingi. Pavyzdžiui, maža iliustruota knyga „Man patinka tave“ su asmenine pastaba šeimos nariui, verslo partneriui ar draugui bus puoselėjama ir saugoma visą gyvenimą. Laiškas draugui, priminantis apie ypatingą laiką kartu ar tiesiog pasakojus mylimam žmogui, ką jie jums reiškia, bus prisimenamas metų metus ir visada bus vertinamas.
• Mokama dovanų pakavimas. Mokėdami suvynioti dovanas galite sutaupyti laiko ir pinigų, sunaudotų pertekliniam vyniojamojo popieriaus, juostos, lankų ir dovanų kortelių pirkimui. Daugelis mažmenininkų siūlo vidinę paslaugą ir kiekvieną dovaną supakuoja nemokamai. Profesionalūs dovanų pakavimo aparatai imasi skirtingą tarifą už įvairaus dydžio pakuotes, kurių kaina gali siekti 5 USD.
• Labdaros aukos. Paaukoję labdarą vietoj dovanų pirkimo ir gavimo galite jaustis gerai, o tai moko vaikus dovanoti džiaugsmą, tuo pačiu padėdami mažiau pasiturintiems. Apsvarstykite alternatyvią dovaną tarptautinei organizacijai, kur 45 USD per savaitę maitina penkių amerikiečių šeimą; „Heifer International“, teikianti naminius gyvūnus, tokius kaip karvės, avys, ožkos ir vištos neturtingoms šeimoms visame pasaulyje; arba „Kiva“, teikianti mikro paskolas trečiojo pasaulio verslininkams.

Jei jūsų atostogos apima vaikus, įtraukkite juos į dovanų teikimo procesą, kad jie išmoktų geriau dovanoti, nei gauti. Leisk jiems apsipirkti, kad nusipirktumėte nebrangių kalėdinių dovanų, kurias jie galėtų suvynioti patys. Leiskite jiems atspausdinti savo vardus ant dovanų kortelių ir perduoti dovanas, kurias jie nupirko ir suvyniojo.

Papuošalai ir atvirukai

Papuošalai gali būti tokie paprasti, kaip vienas vainikas ant priekinių durų, iki šviečiančių upių, įvairiaspalvių žibintų, animacinių figūrų ir besisukančių ekranų. Jie gali būti montuojami vieno vakaro metu arba reikalauja ilgų mėnesių kruopštaus svarstymo, kruopštaus pasiruošimo ir įmantrių statybos dienų..

Jei esate linkęs laikytis minimalistinio požiūrio arba jūsų laikas ir biudžetas yra riboti, apsvarstykite šias idėjas:

• Dirbtinis medis. Nors jūsų pradinės išlaidos gali būti didesnės nei tikro medžio, dirbtiniai medžiai gali būti saugomi ir naudojami daug metų. Galimi įvairūs aukščiai, atsparūs ugniai ir dažnai iš anksto dekoruoti, naujesni dirbtiniai medžiai beveik nesiskiria nuo tikros eglės ar pušies, trūksta tik aromato. Jie lengvai montuojami ir išardomi nereikia siurbti sausų adatų nuo grindų, jie neužsandarina sąvartynų..
• Papuošalai. Ornamento išvaizda yra mažiau svarbi nei jo prasmė ar su juo susiję prisiminimai. Mano mėgstamiausias yra nukirptas, pageltęs angelas su trūkstamu aureolu mūsų medžio viršūnėje, kurį aš paveldėjau ir kuris vis dar primena mano ankstyviausias Kalėdas. Vaikai yra nepaprastai kūrybingi ir, pasinaudoję proga, apjuos medį namų papuošimais ir grandinėlėmis, kiekvienas labiau branginamas, bėgant metams..
• Sveikinimo atvirukai ir metiniai laiškai. Praktika siųsti dešimtis ar šimtus sezoninių sveikinimo atvirukų kiekvienais metais pastebima vis rečiau, ypač tų, kurie spausdinami ir pasirašomi masiškai. Nedaugelis gavėjų atlieka ne tik žvilgsnį į kortelę, užrašo siuntėjo tapatybę ir protingai prideda kitą vardą į savo pačių kortelių, kurios bus pateikiamos mainais, sąrašą. Neduoti asmeninių, bendrų kortelių artimų žmonių grupei nėra verta pastangų ar išlaidų. Masinio el. Pašto kortelės yra dar netaškesnės, todėl gavėjas gali jas vertinti neigiamai. Kita vertus, asmeninis užrašas ir parašas ant unikalios kortelės arba laiškas, kuriame aprašomi šeimos / asmeniniai praėjusių metų įvykiai, išsiųsti šeimai ir draugams, yra paprotys, kuris niekada neišeis iš stiliaus. Tai taip pat yra atidirbimas, kurį galima atlikti prieš pradedant įvairias pareigas, kurių reikia per Kalėdas.

Maistas

Nors kalakutiena yra labiausiai paplitęs patiekalas per Kalėdų dienos vakarienes visame pasaulyje (pakeičiant Tiny Tim skrudintą žąsį), kepta vištiena, kumpis ir žuvis išlieka populiarūs. Mūsų vaikystės prisiminimai apie praeities Kalėdas dažnai apima aromatinius, geriančius burnos gurkšnius, pilvo pripildymą, pikantiškos mėsos, šviežių daržovių ir saldžių, arbatos, desertų desertus, tačiau retai būna išsamaus paruošimo valandų, nešvarių puodų ir keptuvių, ir privalomas valymas tų, kurie atsakingi už mūsų atgailą.

Norėdami sutaupyti laiko virtuvėje šiais metais, išbandykite šiuos veiksmus:

• Kepkite ir užšaldykite iš anksto. Rutulius, kavos pyragus, bandeles ir bandeles galima pasigaminti, suformuoti, sudėti į keptuvę ir užšaldyti iki šešių mėnesių iki patiekimo. Neiškeptus pyragus ir sausainius galima paruošti likus dviem mėnesiams iki valgio. Užkandžiai ir tešlos skonis yra toks pat skanus, net jei jie buvo užšaldyti kelis mėnesius. Pasiskirstę maistu keliais savaitgaliais prieš prasidedant sezono pranašumui, galite jaustis sveiki ir pailsėję.
• Naudokite profesionalus. Daugelis maisto prekių parduotuvių ir restoranų siūlo specialius atostogų patiekalus, kuriuose patiekiami visaverčiai patiekalai arba jie gali būti išsirinkti dieną prieš Kalėdas, todėl jūsų vienintelė pareiga yra pašokti juos orkaitėje ir patiekti. Galimybė pasirinkti à la carte leidžia pasirinkti ne tik skirtingą maistą, bet ir skirtingus maitinimo įstaigas.
• Dalykitės maisto gaminimo ir valymo pareigomis. Pasiskirstę pagal darbo krūvį, vienas šeimos narys gali atsinešti užkandžių, kitas gali patiekti patiekalą iš daržovių, o kitas gali patiekti desertą, dėl kurio jau buvo susitarta iš anksto, kad užtikrintų, jog bus visi mėgstamiausi. Valymas taip pat yra bendras - valgantieji turi valyti.

Namai

Namų paruošimas šeimos susibūrimui gali užtrukti daug laiko ir sugadinti nervą, ypač atsižvelgiant į visus kitus sezono spaudimus. Net ir tie, kurie didžiąją metų dalį nori gyventi atsitiktinai, dažnai valosi, kai lankosi tėvai ir seserys. Tokių standartų sunku išlaikyti, kai vaikai yra šeimos padalinio dalis.

Jei jūsų lūkesčiai dėl švarių namų viršija tikimybę, kad galėsite juos aprūpinti, apsvarstykite galimybę pakeisti savo kasdienybę:

• Nuoma valymo tarnybą. Viena sunkaus valymo diena gali padaryti stebuklą - net jei tai brangu, laikykite paslaugą dovana sau.
• Siųsti nakvynės svečius į viešbutį. Daugelis žmonių neturi pakankamai didelių namų, kad būtų galima priimti papildomus žmones, net nejausdami aukos iš namuose jau esančių žmonių. Kai kurie svečiai gali jaustis kaip imantys, o kiti tiesiog mėgaujasi keliomis ramiomis akimirkomis nuo šventės. Suraskite viešbutį netoli namų, kuriame jie gali apsistoti, ir praneškite potencialiems svečiams, kad nors jie yra laukiami visą parą, visą parą, tai nėra privaloma..
• Perkelkite šventinius renginius. Jaunos šeimos dažnai įpranta per metus atostogauti aplankyti tėvų namus. Tačiau kai tėvų nebėra šalia, jaunos šeimos nebeturi savo tradicijų. Apsvarstykite galimybę kiekvienais metais pakeisti savo atostogų vietą į skirtingus šeimos nario namus, kad pabrėžtumėte šeimos vienetą, o ne vietą. Tada visi šeimos nariai pasidalija pasirengimo atostogų susibūrimams, apgyvendinimo ir valymo naštą.

Galutinis žodis

Atostogų sezonas suteikia galimybę praleisti brangų laiką su šeima ir prisiminti buvusius praėjusių metų džiaugsmus, kai buvote tik renginio dalyvis, o ne rengėjas ar pranešėjas. Kalėdos yra ypatingos, tačiau kartu ir vargo, ypač tiems, kurie prisiima didžiąją dalį pareigų.

Šventinių atostogų tema yra nesavanaudiškumas - savęs atidavimas kitiems, tačiau savanaudiškumas taip pat turi vietą prie stalo. Jūs turite teisę džiaugtis savo Kalėdomis tiek, kiek jūsų svečiai.

Kokius kitus metodus naudojate stresui per atostogas palengvinti?