13 populiariausių būtiniausių ir būtiniausių dalykų besilaukiančioms mamoms

Nors visi girdi jūsų nėštumo švytėjimą, jūsų vidų gali kankinti aštrus skausmas, pykinimas ir stresas bandant išsiaiškinti, kiek šis vaikas kainuos jūsų namų ūkiui. Turės daug su vaikais susijusių finansinių išlaidų, todėl štai būtiniausios rentabilios būtinybės, reikalingos kiekvienai nėščiai moteriai, iš kurių daug naudojau pati.

Svarbiausi kiekvienos besilaukiančios mamos poreikiai

1. Teniso kamuoliukas arba putų volelis

Vidutinė moteris nėštumo metu priauga 35 svarus. Papildomas svoris, kuris greitai kaupiasi, yra nepažįstamas kūnui, todėl vienu metu sukelia įtampą keliose vietose. Prenatalinis masažuotojo ar jūsų partnerio masažas yra tai, ko kiekvienai nėščiai moteriai reikia kasdien, tačiau partneriai paprastai nėra labai patyrę, o specialistai kainuoja brangiai. Turėdamas lėtinį veršelių ir pečių įtempimą ir išialgiją, bėgantį per nugarą ir kojas, man reikėjo kažkaip sušvelninti skausmą..

Naudojant teniso kamuoliuką ar putplasčio volelį, skausmas mano probleminėse vietose palengvėjo. Tam tikrus trigerio taškus gulėčiau ant teniso kamuoliuko, kad padaryčiau spaudimą įtemptoje vietoje. Tai idealiai tinka gydyti mazgus ant nugaros ir klubų. Dėl kojų įtempimo, savo kūno svorį sudedu ant putplasčio volelio ir lėtai iškočioju keturgalvius ir veršelius. Yra daugybė „YouTube“ vadovėlių, kaip masažuoti konkrečias kūno vietas naudojant bet kurį iš šių nebrangių daiktų.

2. Kojos atrama

Be masažų ir akupresūros, dar vienas būdas sumažinti skausmą, kurį sukelia papildomas kūdikio svoris, yra patogių batų nešiojimas. Tačiau tiems, kaip aš, kurie mano, kad patogūs batai nesuteikia pakankamo palengvėjimo, galite pridėti vidpadžius, kad gautumėte papildomos paramos. Tai ne tik apsaugo nuo nugaros skausmo, bet ir palengvina padų fascito, dar vieno šalutinio svorio padidėjimo, skausmą. Kai buvau nėščia su savo antruoju vaiku, papildoma kojų atrama buvo nepaprastai svarbi palaikant sūnų žaidimo aikštelėje.

3. Kūno pagalvė

Remiantis Amerikos nėštumo asociacijos duomenimis, nėščios moterys turėtų miegoti ant šono su pagalve tarp sulenktų kojų. Tai palengvina diskomfortą ir padeda jūsų kūnui taip, kad jūsų kūdikiui kraujas, deguonis ir maistinės medžiagos patektų optimaliu lygiu. Reikėtų vengti miegoti ant nugaros ar skrandžio.

Patogiausias būdas nėščiai moteriai miegoti yra naudojant nėštumo pagalvę. Nėštumo pagalvės yra ergonomiškos moteriai ir jos pilvui, palengvinančios diskomfortą ir skausmą, atsirandantį kartu su nėštumu. Nors tai nėra pigiausia prekė šiame sąraše, ji gali būti daugiafunkcinė.

Kūno pagalvę naudojau kaip apsaugą savo naujagimiui, kai jis pirmaisiais savo gyvenimo mėnesiais miegojo ant mano lovos. Mes sugebėjome jį įsmeigti į kūno pagalvę tarp manęs ir mano vyro, kuri taip palengvino naktinį maitinimą. Tai mums taip pat suteikė ramybės, nes žinojome, kad jis saugus pagalvės užtvarose ir mes negalėjome netyčia riedėti per arti jo, kol miegojome..

4. Pilvo sviestas

Kai jūsų kūdikis vystosi ir auga, taip pat ir jūsų pilvas. Spartus augimas tempia odą, o daugeliui moterų tai sukuria strijas. Norėdami išvengti strijų, svarbu, kad jūsų oda būtų hidratuota, naudojant produktus, kuriuose nėra chemikalų, kad nepakenktumėte jūsų kūdikiui. Aš laukiu „Burt's“ bičių link nebrangių, saugių ir veiksmingų produktų, įskaitant jų pilvo sviestą, kuris yra specialiai skirtas pilvo auginimui. Jie taip pat turi produktų jūsų naujagimiui - netoksiški ir lengvi ant kainų etiketės.

Nesvarbu, kokį losjoną ar kremą naudojate savo odai, prieš pradėdami tepti, perskaitykite ingredientus. Ankstesnėje jūsų odos priežiūros rutinoje gali būti produktų su ingredientais, kurie yra kenksmingi jūsų augančiam kūdikiui. Norėdami rasti išsamų sąrašą ingredientų, kurių reikėtų vengti, skaitykite „BabyCenter“ saugaus odos priežiūros vadove.

5. Netoksiškas šampūnas, kondicionierius ir kūno prausiklis

Tai, ką jūs naudojate savo kūnui, absorbuoja jūsų kūdikis, įskaitant šampūną ir kondicionierių, kurį naudojate ant galvos. Mano mėgstamiausias produktas yra garbingiausios įmonės šampūnas / kūno prausiklis ir kondicionierius. Jame nėra jokių sunkių cheminių medžiagų, todėl jį gali naudoti visa šeima, įskaitant kūdikius. Šampūno ir kūno plovimo derinyje abiem tikslams naudojama viena formulė, tai reiškia, kad vonelėje yra mažiau buteliukų. Ko dar gali paprašyti mama produkte?

6. Netoksiški namų valymo produktai

Nėščios moterys nesąmoningai pradeda lizdus per savo trečiąjį trimestrą, o tai reiškia norą sutvarkyti ir sutvarkyti namus. Cheminės medžiagos ir dūmai, esantys tradicinėse valymo priemonėse, gali būti kenksmingi šiame nėštumo etape ir yra tokie pat pavojingi kūdikiui, kai jie pradeda slinkti. Kai kurios įprastos valymo priemonėse esančios cheminės medžiagos, kurių reikėtų vengti, yra alkoholis, amoniakas, baliklis, chloras, parabenai, fosfatai, sulfatai ir triklosanas..

Pageidaujamas pasirinkimas mano buityje yra „Better Life“ universalus valiklis. Tai valo viską nuo tualetų, stalviršių, sienų, grindų, audinių ir žaislų. Iš „kokoso“, kukurūzų ir muilo žievės gautas „Better Life“ yra nekenksmingas aplinkai ir netoksiškas. Tai ne tik saugu naudoti, bet ir yra vienintelis netoksiškas prekės ženklas, kurį radau, kad jis yra efektyvus riebalams, nešvarumams ir nešvarumams pjaustyti. Kiekviename savo namo aukšte laikiau buteliuką, kad galėčiau greitai išvalyti bet kokią netvarką, kurią mano vaikai padarė.

7. Prenataliniai vitaminai

Valgyti sveiką mitybą yra svarbu, ypač besilaukiančiai mamai. Tačiau esant nėštumo simptomams, pavyzdžiui, pykinimui, gali būti sunku suvartoti visus jums reikalingus maisto produktus. Norint padengti bet kokias mitybos spragas, verta vartoti prenatalinius vitaminus. Juose yra pagrindinių vitaminų ir mineralų, reikalingų sveikam kūdikiui augti, tokių kaip folio rūgštis, mažinanti nervų vamzdelių defektus, ir geležies, reikalingos naujoms kraujo ląstelėms gaminti. Užuot pirkę prenatalinius vitaminus vaistinėje, paprašykite gydytojo recepto. ne visi vitaminai yra sukurti vienodai. Atminkite, kad prenataliniai vitaminai yra skirti kaip sveikos nėštumo dietos papildai, o ne pakaitalai.

8. Pykinimo gynimo priemonės

„BabyCenter“ duomenimis, iki 75% moterų nėštumo metu jaučia pykinimą. Nėštumo pykinimą dažniausiai sukelia žmogaus chorioninis gonadotropinas (hCG) - hormonas, kuris greitai padidėja ankstyvojo nėštumo metu. Sąlygos, kuriomis moterys turi aukštesnį hCG lygį, pavyzdžiui, nešančios kelis kūdikius, yra susijusios su didesniu pykinimo dažniu.

Negalima daug nuveikti, kad būtų išvengta pykinimo, tačiau galite jį palengvinti tam tikrais maisto produktais ir gėrimais. Geriau, kai „Chimes“ kramtomi imbiero saldainiai, limonado ar kokio nors citrusinio skonio seltzerio vanduo, kad pykina.

9. Bendruomenė

Vaikų auklėjimas yra vienas iš sunkiausių ir izoliuotiausių darbų, kurį gali turėti. Kaip mama, nėštumo metu ir po jo turėsite daugybę klausimų, nesvarbu, ar tai jūsų pirmasis vaikas, ar trečiasis. Kiekvienas vaikas ateina su savo unikalia asmenybe ir situacijomis. Prisijunkite prie „Facebook“ bendruomenės, su kuria galite bendrauti pagal vietovę ar auklėjimo stilių, kad turėtumėte žmonių grupę, iš kurios jūs galite ieškoti informacijos arba tiesiog leisti jai.

10. Motinystės drabužiai

Nereikia įsigyti naujos drabužių spintos, pilnos motinystės drabužių. Pirmojo nėštumo metu nieko nenusipirkusi vasarą nešiojau laisvas sukneles, o šaltesnėmis dienomis - per didelius megztinius ir antblauzdžius. Visi šie daiktai jau buvo mano spintelėje.

Tačiau su antruoju nėštumu sužinojau, kad tie patys antblauzdžiai šiek tiek labiau suspaudė mano skrandį nei anksčiau, todėl nusprendžiau įsigyti porą motiniškų antblauzdžių. Laimei, „H&M“ siūlo motinystės pagrindus ir kainas, pateisinančias jų trumpą galiojimo laiką nėštumo metu. Net vis tiek rekomenduočiau nusipirkti motinystės drabužius, kol tai tikrai nėra būtina.

11. Medvilniniai apatiniai drabužiai

Deja, nėštumas nėra praktiškas laikas vilkėti mielus nėriniuotus apatinius. Nėštumo metu jūsų oda tampa jautri, o viskas, kas gaubia jos paviršių, bus dirginanti. Tai nėra ta tema, apie kurią paprastai kalbama, tačiau nėščia bus daugiau skysčių ir nutekėjimų nei tai, prie ko esate įpratę. Venkite sugadinti brangius apatinius, apsiavę apatinius drabužius, kuriuos lengva plauti ar pakeisti. Jums nereikės gailėtis pirkėjų, nes jais naudositės po gimdymo.

Aš rekomenduoju „Greathe Collection“ apyrankes ir kelnaites iš „Gap“. Jums gali pasisekti, kad nenusipirkote motinystės aprangos, tačiau verta pradėti keisti savo apatinius drabužius į medvilninius, kurie yra kvėpuojantys ir ištiess, kad tilptų jūsų augantis pilvas.. 

12. Pristatymo paslauga

Nėštumas gali varginti, o bėgant paprastiems reikalams bėgant laikui gali pasidaryti labai daug darbo. Nesvarbu, ar tai būtų vienkartinis maistas, maisto produktai, nauji baldai darželiui, ar pagrindiniai namų apyvokos reikmenys, pristatymo paslauga (tiesiogine prasme) palengvins jūsų krūvį ir padės sutaupyti laiko bei jėgų. Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti tokiose paslaugose kaip „Amazon Prime“, kuri yra kiekvienos mamos geriausia draugė, nes vystyklai, servetėlės ​​ir kiti kūdikiui būtini reikmenys turi būti nuolat papildomi. Be to, tokios paslaugos kaip „FreshDirect“ gali pristatyti šviežius maisto produktus tiesiai į jūsų duris.

13. Daugkartinio naudojimo vandens butelis

Daugelis tėvų palieka plastikinių vandens butelių dėklus savo bagažinėje, kad jie galėtų patogiai pasiimti gėlo vandens, kai išeina, nepaisant to, kur esate. Tai gali sutaupyti vargo, nes reikia pripildyti vandens buteliuką, tačiau tai kainuoja už kainą, kurios nenorite mokėti.

Plastikiniuose vandens buteliuose yra BPA arba BPS - toksiškų cheminių medžiagų, galinčių užteršti jūsų skystį, ypač veikiant karščiui, saulės spinduliams, indaplovėms ir net reguliariai dėvintiems. Šių cheminių medžiagų problema yra tai, kad nurijus jie imituoja estrogeną, o tai gali pakeisti jūsų endokrininės sistemos veiklą. Šių cheminių medžiagų poveikis buvo susijęs su astma, vėžiu, didesniu nevaisingumo lygiu ir kitomis lėtinėmis ligomis. Be to, jie yra kenksmingi aplinkai.

Taigi, ką turėtumėte naudoti vietoj to? Aš naudoju „Life Factory“ vandens butelius, kurie yra stikliniai buteliai su apsaugine silikono rankove. Stiklas neturi BPA ir BPS, tai reiškia, kad į mano kūną nepatektų toksinų. Man patinka 22 oz buteliai, nes jie sulaiko daug vandens. Tačiau stiklas gali būti sunkus ir pavojingas vaikams. Taigi sūnui aš naudoju „Pura 9 oz“ vandens butelius, kurie yra nerūdijančio plieno izoliuoti buteliai su nepraleidžiančiu sportiniu viršumi, kurį lengvai atidaro ir uždaro dvejų metų vaikas. Medicininio silikono įvorė yra patvari, lengva ir be plastiko.

14. Ligoninės krepšys

Mažiausiai vieną naktį praleisite ligoninėje po gimdymo. Jei jums reikia paskatinimo arba jūs ar jūsų kūdikis patiria kokių nors komplikacijų gimdymo metu ar po jo, galite tikėtis kelių naktų viešnagės. Bet kokiu atveju svarbu, kad gerokai anksčiau nei numatytą datą gimdymo namuose sukauptumėte ligoninės krepšį su viskuo, ko jums gali prireikti..

Pasirinkite praktišką, kompaktišką, lengvai nešiojamą krepšį, pavyzdžiui, gimnastikos krepšį ar mažo svorio dvikovą. Pakuokite jį su darbo jėgos reikmenimis - teniso kamuoliais, pagalvėmis ir ledo pakuotėmis pradedantiesiems. Įtraukite tualeto reikmenis, kuriuos galėtumėte pasiimti į bet kurią nakties kelionę, pavyzdžiui, dantų šepetėlį, dantų pastą ir šampūną (ligoninė gali aprūpinti šiais daiktais, tačiau tai negarantuojama ir jie bet kokiu atveju neatitiks jūsų standartų). Nepamirškite ir daiktų, kurių jums prireiks atėjus kūdikiui - maitinimo liemenėlės, sauskelnių, servetėlių ir bent dviejų kūdikių drabužių pakeitimų..

Nereikalingi pirkiniai besilaukiančiai mamai

Iš prigimties visos motinos nori būti iniciatyvios ruošiantis savo mažyliams. Tačiau daugelyje moterų „privalu nusipirkti“ sąrašų yra daiktų, kurie, manau, ne visada yra būtini. Žemiau pateikiami produktai, kurių nereikėtų įtraukti į kūdikių registrą ir įsigyti tik tada, kai to tikrai reikia.

Motinystės drabužiai

Kaip minėta anksčiau, būtų protinga priešintis veržliam „Destination Motinys“ naujam drabužių spintam, kad tilptų jūsų augantis pilvas, nes dauguma moterų drabužių atleidžia ir pasižymi papildomu tempimu. Vasaros mėnesiais laisvos vasarinės suknelės yra idealus pasirinkimas, o megztiniai ir antblauzdžiai padės žiemą..

Nėštumo ir tėvystės knygos

Yra tūkstančiai knygų apie nėštumą, rūpinimąsi naujagimiu ir tėvystę. Šiose kategorijose yra subkategorijos, apibūdinančios įvairius gimdymo variantus, miego treniruotes, žindymą, skiepus, švietimą ir tt. Norint būti kompetentingu tėvu, gali reikėti išsilavinimo, tačiau tai taip pat gali lemti tai, ką aš mėgstu vadinti „analizės paralyžiu“. Dėl informacijos pertekliaus gali kilti nerimas ir greitai gali būti pribloškiama. Kaip naujai mamai gali būti geriausia iš pradžių susilaikyti nuo visų rekomenduojamų knygų įsigijimo.

Remdamasis savo patirtimi nusprendžiau, kaip auklėti ir auginti savo pirmagimį, natūraliai atėjau pas savo partnerį ir I. Pavyzdžiui, priėjome prie išvados, kad žindome mano sūnų, nes jis lengvai užsisklendė ir aš galėjau patenkinti jo reikalavimus. Mūsų sūnaus miego treniruotės buvo nenorus, tačiau neišvengiamas sprendimas, nes jis negalėjo atsigulti į miegą ir visą dieną buvo susierzinęs ir irzlus. Prieš jam gimus, aš neplanavau leisti savo sūnui „šaukti“, tačiau aplinkybės parodė, kad planai turi keistis atsižvelgiant į poreikius.

Kūdikiai yra nenuspėjami, kaip ir jų asmenybės. Tėvai turėtų atsiminti pagrindinius dalykus, tokius kaip CPR, sauskelnių keitimą ir kūdikio apsaugą namuose - visa tai, ko išmokys jūsų ob-gynėjai ar ligoninės slaugytojai. Tačiau pats naudingiausias būdas pasiruošti savo naujagimiui yra pasiruošimas netikėtumui. Stebėkite ir klausykite savo naujagimio, ir jie jums pasakys, kas jiems geriausia.

Galutinis žodis

Niekas negali būti lyginamas su džiaugsmu ir tikslo jausmu, kuris atsiranda atnešant vaiką į šį pasaulį, tačiau tai kainuoja tiek fiziškai, tiek finansiškai. Pasiruošimas šiems iššūkiams, įsigijus tik būtiniausius daiktus, padės palengvinti jūsų naštą.

Mamos, ar jūs sutinkate su šiuo sąrašu? Kurie elementai buvo jūsų būtiniausių prekių sąraše?