Viršytas vaikas? - Kodėl reikia supaprastinti savo šeimos tvarkaraštį

Visi tėvai nori geriausio savo vaikams, o daugeliui tai reiškia, kad jie turi kuo daugiau naujų potyrių. Ši veikla ir žaidimai moko vaikus tokių svarbių gyvenimo įgūdžių kaip komandinis darbas, lyderystė, empatija ir sąžiningas žaidimas.

Tačiau perteklinis planavimas gali turėti keletą trūkumų: jis yra brangus, todėl jis tampa kokybiškas kiekvieną kartą su vaikais ir gali sukelti stresą bei elgesio problemas. Taigi, kur yra likutis ir kaip jūs galite supaprastinti savo ir vaiko tvarkaraštį, kad jį rastumėte? Pažiūrėkime.

Supaprastinto tvarkaraščio privalumai vaikams

Jei turite vaikų, tada žinote, kad jie juda daug lėčiau nei mes. Vaikams reikia laiko ir erdvės, kad būtų galima pastebėti juos supantį pasaulį ir apdoroti visą naują informaciją, kurią jie gauna kasdien. Tai tiesa, nesvarbu, ar jūsų vaikui 3 ar 13 metų.

Problema ta, kad XXI amžiaus gyvenimas juda greitai, o vaikai dažnai perkeliami iš vienos veiklos į kitą su labai mažai laiko ir vietos, kad sulėtėtų ir tiesiog būti. Dėl viso to skubėjimo gali kilti stresas ir elgesio problemos. Tai taip pat sumažina jų laisvo žaidimo laiką ir, drįstu pasakyti, neleidžia nuobodulys vaikams desperatiškai reikia lavinti ir naudoti savo vaizduotę.

Atsakymas gali slypėti supaprastinime: Šeimos tvarkaraščio supaprastinimas suteikia platų pranašumų spektrą, kurį panagrinėsime toliau.

1. Sutaupykite pinigų

Pirma, paprastesnis grafikas taupo pinigus. Sustokite ir pagalvokite, kiek pinigų kiekvieną mėnesį išleidžiate popamokinei veiklai savo vaikams. Tai gali būti daugiau, nei jūs manote. Anot žurnalo „TIME“, vidutinis tėvas užklasinei veiklai per metus išleidžia 739 USD už vaiką. Ir tai yra vidurkis; jei jūsų vaikas mokosi vidurinėje mokykloje, metinės išlaidos siekia apie 1 124 USD.

Jei apsiribosite tik viena ar dviem užsiėmimais, jūsų ir jūsų šeimos nariais galėsite sutaupyti nemažai pinigų ir laiko. Neatlikdami skubėjimo į pratimus, žaidimus ir šokių rečitalius, patirsite mažiau streso, sutaupysite pinigų degalams ir turėsite daugiau laiko praleisti kartu su šeima.

Žinoma, yra daugybė būdų, kaip sutaupyti pinigų užklasinei veiklai, pavyzdžiui, anksti užsiregistruoti ir kreiptis dėl stipendijų ar rėmimo. Galite sutaupyti pinigų muzikos pamokoms organizuodami grupių pamokas ar prekybos paslaugas. Tačiau esmė ta, kad veiklos ribojimas turės didžiausią poveikį jūsų šeimos biudžetui.

2. Ugdykite kūrybiškumą

Bostono koledžo psichologijos mokslo profesorius dr. Peteris Gray'as parašė blaivų, tačiau aiškų straipsnį pavadinimu „Kai vaikų laisvė sumažėjo, jų kūrybiškumas sumažėjo“. Savo straipsnyje dr. Gray'as nagrinėja Viljamo ir Marijos kolegijos švietimo profesoriaus Kyung Hee Kim tyrimą. Kim tyrimai rodo, kad per pastaruosius du ar tris dešimtmečius Amerikos moksleivių kūrybiškumas nuolat mažėjo.

Labiausiai blaškanti priemonė yra „kūrybinio tobulėjimo“ sritis, tai yra vaiko gebėjimas naujai ir įdomiai įsivaizduoti idėją ir ją išplėsti. Remiantis Kim tyrimais, 85 proc. Vaikų įvertino mažiau nei 1984 m. Už vieną šią priemonę. Dr Gray cituoja Kim savo straipsnyje, kuris sako: „... vaikai tapo mažiau emociškai išraiškingi, mažiau energingi, ne tokie kalbingi ir žodžiu išraiškingi. , mažiau juokingas, mažiau vaizduotės, mažiau netradicinis, mažiau linksmas ir aistringas, mažiau suvokiantis, mažiau linkęs sujungti iš pažiūros nesvarbius dalykus, mažiau sintetinantis ir mažiau linkęs pamatyti dalykus kitu kampu “.

Didelė to priežastis, dr. Grėjus mano, yra dėl perviršio. Vaikai tiesiog neturi neribotų valandų laisvo laiko, prie kurio buvo įpratę. Šis laisvas laikas yra svarbus kūrybiškumo elementas. Vaikai reikia kad būtų nuobodu, kad jie galėtų rasti būdų, kaip įveikti nuobodulį patys. Jiems reikia ką nors išbandyti ir nepavykti, o bandyti dar kartą ir pasisekti, patys, be mokytojų ar labai budrių tėvų. Paprastesnis tvarkaraštis gali suteikti jūsų vaikui laisvės, kurią jam reikia nuobodžiauti, ir dėl to augti.

3. Adresas ADD

Paprastesnis tvarkaraštis taip pat gali padėti vaikams, kuriems diagnozuotas dėmesio deficito sutrikimas (ADD). Vaikų psichologas Kim Payne, knygos „Simplicity Parenting“ autorius, atliko tyrimą, kurio metu supaprastino vaikų gyvenimą su ADD. Per keturis mėnesius 67% šių vaikų perėjo iš kliniškai disfunkcinių į kliniškai funkcinius, o 37% - akademinių gabumų padidėjimą. Visa tai nuo jų veiklos sulėtinimo ir sulėtėjimo.

4. Išspręskite elgesio problemas

Paprastesnis tvarkaraštis taip pat gali ištaisyti kai kurias elgesio problemas. „Parentling Parenting“, Payne teigia: „Daugelis šių dienų elgesio problemų kyla iš vaikų, turinčių per daug daiktų ir gyvenančių per greitą gyvenimą“.

Pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės, kai per daug lėkštėje: jaučiate stresą, depresiją ar net pyktį dėl to, kad esate traukiamas per daug krypčių. Mūsų vaikai patiria tas pačias emocijas, tik stipresnes, nes jų slenkstis tvarkant reikalavimus yra daug mažesnis nei mūsų pačių. Jie dažnai reaguoja į „per daug“ stresą elgdamiesi tiesiog todėl, kad nežino, kaip kitaip susitvarkyti. Jų elgesys yra stiprus signalas, kad kažkas negerai - kad iš jų tikimės per daug - ir kad turime sulėtinti tempą.

5. Praleiskite daugiau laiko su vaikais

Vaikystė yra tokia beprotiškai greita, kad žiūrėti pro šalį yra kartu nuostabu ir širdį draskanti. Mes mirksime, o mūsų vaikai užaugo ir dingo, gyvena patys. Paprastesnis tvarkaraštis atlaisvins brangaus laiko, kurį galėtumėte praleisti tiesiog žaisdami ar kalbėdami su vaikais.

Kaip sakė Barackas Obama: „Galų gale būtent tai ir yra tėvas - tos brangios akimirkos su vaikais, kurios mus lepina ir jaudina dėl jų ateities, galimybė mums parodyti pavyzdį ar pasiūlyti patarimą , galimybės tiesiog būti ten ir parodyti jiems, kad mes juos mylime “.

6. Pagerinkite dėmesį

Jei sumažinsite vieną ar dvi mėgstamas vaiko veiklas, taip pat supaprastinsite savo darbo grafiką, jums ir jūsų vaikui bus suteikta daugiau laiko susitelkti ties dalykais, kurie yra tikrai svarbūs jūsų šeimai. Galite skirti daugiau laiko šiai veiklai, įsigilinti į ją ir dėl to geriau pažinti. Paprastesnis tvarkaraštis taip pat gali atleisti šiek tiek laiko ir energijos susitelkti į svajones, pavyzdžiui, pradėti naują šalutinį verslą, kuris taip pat galėtų suteikti daugiau pajamų jūsų šeimai..

7. Skatinti akademinę sėkmę

„Journal of School Health“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vaikai, pranešantys daugiau laiko šeimai, mokėjo geriau atpažinti raides, garsiai skaityti žodžius ir spręsti žodžių problemas nei vaikai, pranešantys mažiau laiko šeimai. Apskritai 66% tyrime dalyvavusių berniukų ir 54% mergaičių norėjo, kad jie turėtų daugiau laisvo laiko. Kai vaikų buvo paprašyta pasirinkti vieną veiklą, kurią jie darytų, jei jie padarė turėtų daugiau laisvo laiko, 45 proc. praleistų laiką ar žaistų su draugais, 25 proc. užsiimtų sportu ar kita fizine veikla, o 13 proc. norėtų praleisti daugiau laiko su šeima.

Kaip supaprastinti savo šeimos tvarkaraštį

Taigi, jūs pasiruošę pereiti nuo greitosios juostos prie lėtosios juostos. Bet kaip žemėje tai darai? Paprasčiau tariant, vienas mažas žingsnis vienu metu.

1. Išmokite pasakyti „Ne“

„Pirmas žingsnis kuriant norimą gyvenimą yra atsikratyti visko, ko nereikia.“ - Joshua Beckeris

Gimtadienio vakarėliai, popietės prie Chucko E. Cheese'o, grojimai - socialiniai įsipareigojimai gali labai greitai užpildyti kiekvieną laisvą popietę, kurią turite po mokyklos, darbo, susitikimų ir užsiėmimų. Šie įsipareigojimai taip pat gali labai brangti, ypač jei turite reguliariai pirkti gimtadienio dovanas. Taip, gimtadienio šventės vaikams yra smagios ir šiaip sau sakykite „taip“ svarbiems. Tačiau išmokite pasakyti „ne“ socialiniams įsipareigojimams, kurie nesijaučia prioritetu.

Tai taikoma ir jūsų pačių socialiniams įsipareigojimams. Jūs negalite pasakyti „taip“ visiems. Prieš sutikdami su kokiu nors įsipareigojimu, skirkite minutę laiko, kad iš tikrųjų išnagrinėtumėte, kaip jaučiatės. Ar sakydamas „taip“ privers pasijusti ar pasipiktinęs? Ar tai sumažės laiko, kurio jums prireiks su vaikais, ar laiko, kurį reikės įgyvendinti įgyvendinant vieną iš savo svajonių? Ar sakai „taip“, kad patiktum šiam asmeniui, ar todėl, kad tikrai nori leisti laiką su jais? Jei dėl tinkamų priežasčių negalite pasakyti „taip“, mandagiai atsisakykite ir judėkite toliau. Skirkite žmonėms laiko ir įsipareigojimus tikrai materija tavo gyvenime.

2. Pasirinkite vieną mėgstamą užsiėmimą

Sėskite su savo vaiku ir aptarkite veiklą, kurioje jie dalyvauja. Paklauskite, kaip jie jaučiasi per savaitę pratę prie vienos ar dviejų užsiėmimų, ir paaiškinkite kodėl jūs nusprendėte sulėtinti greitį. Leisk jiems pasirinkti sportą ar veiklą, kurį jie mėgsta labiausiai, ir leisk sau leisti kitus. Ar jie verks ir dejuos? Žinoma, kai kurie vaikai gali. Bet jie tai peržengs. Taip pat galite peržvelgti savo užklasinę veiklą ar įsipareigojimus. Ką galite pašalinti, kad galėtumėte sulėtinti tempą su savo vaiku?

3. Praleiskite vieną savaitgalio dieną namuose

Užimtos šeimos dažnai praleidžia savo savaitgalius, eidamos į ankstyvą rytą futbolo žaidimus, vykdydamos užduotis ir pasiimdamos vaikus arba leisdamos jas į žaidimus. Visa tai bėgiojant gali būti gana džiova. Eidami pirmyn, pasirinkite vieną savaitgalio dieną, kur visi liktų namuose. Jokių draugų, jokių pavedimų ir praktikos - jūs visi tiesiog praleidžiate kartu namuose. Tai suteiks visiems reikalingą pertrauką nuo užimtos kasdienybės ir galimybę praleisti kokybišką laiką kartu.

Tai gali reikšti, kad per savaitę turėsite atlikti papildomus planus. Jums greičiausiai reikės suplanuoti maitinimą, taigi į maisto prekių parduotuvę turėsite eiti tik kartą per savaitę. Taip pat gali tekti pertvarkyti veiklą, kuri vyksta jums skirtą „namų dieną“. Šis papildomas planavimas padės sutaupyti ir laiko, ir pinigų: mažiau laiko praleisite bėgdami ir sutaupysite pinigų atsitiktiniams pirkiniams, kuriuos pirksite atostogaudami..

4. Išleisk mažiau, kad mažiau dirbtum

Pažvelkite į savo finansinius įsipareigojimus, įskaitant hipoteką. Kas gali būti sutrumpinta arba visiškai panaikinta, kad galėtumėte dirbti mažiau valandų arba pereiti gyventi iš vienos pajamos? Tai gali reikšti, kad būsto sumažinimas bus mažesnis (arba jo nėra). Tai taip pat gali reikšti jūsų kabelinės abonemento atšaukimą (mes tai darėme prieš daugelį metų ir mūsų gyvenimas dėl to neišmatuojamai geresnis). Taip pat galėtumėte praktikuoti savanorišką paprastumą ir iki galo sumažinti savo norus ir poreikius. Esmė čia yra atidžiai pažvelgti į savo gyvenimo būdą ir rasti kelią, kuris leistų prisiimti mažiau įsipareigojimų.

5. Susitelkite į tai, kas svarbu

„Tai, kas svarbu, yra labai skubu, o kas yra skubu - retai. - Dwightas D. Eizenhaueris

Gyvenime dažnai susiduriame su dviejų tipų prioritetais: skubiais ir svarbiais. Dėl skubių užduočių dažnai reikia nedelsiant veikti. Tai paskutinės minutės susitikimai, telefono skambučiai ir raudonai pažymėtos el. Pašto žinutės, į kurias reikia nedelsiant reaguoti. Skubios užduotys, tokios kaip krizė ar terminas, gali būti svarbios. Tačiau pernelyg dažnai skubios užduotys nėra svarbios - jos tiesiog atrodo tokios.

Svarbios užduotys prisideda prie mūsų ilgalaikių tikslų, vertybių ir svajonių įgyvendinimo. Vykdydami svarbias užduotis, galime suvokti, kaip jas atliksime. Tačiau pernelyg dažnai svarbios užduotys yra atiduodamos neatidėliotinoms užduotims vien dėl to, kad skubios užduotys yra raktas. Supaprastinsite savo tvarkaraštį, būsite produktyvesni ir sukursite daugiau laiko per dieną, jei išmoksite atskirti skubias ir svarbias užduotis. Dažnai tai yra intuityvus sprendimas, ir norint jį teisingai įgyvendinti, reikia praktikos.

Geriausias būdas atlikti svarbias užduotis yra suteikti jiems terminą ir elgtis su jais kaip su skubiais uždaviniais. Skubios užduotys visada pasiseks - ir taip, kai kurios iš jų yra svarbios ir jomis reikia nedelsiant pasirūpinti. Tačiau skirkite laiko iš tikrųjų ištirti, kokio skubumo reikalauja šios užduotys, kai jos atsiranda. Dažnai pastebėsite, kad skubumą sukuria kiti ir šios užduotys nereikalauja tiek daug laiko ar energijos, kiek ketinote skirti.

6. Įsipareigojimams valdyti naudokite technologiją

Yra daugybė programų ir programų, kurios padės efektyviau valdyti laiką. Vienas iš geriausių yra „Cozi“, kuris leidžia išlaikyti visos šeimos tvarkaraštį viename centriniame kalendoriuje. Tai centralizuoja jūsų pirkinių sąrašus ir darbų sąrašus, o tai yra neįkainojama laiko taupymo priemonė ir mažinanti stresą, kai jūs koordinuojate maisto produktų parduotuvių po darbo su savo partneriu ar globėja vykdymą..

Galutinis žodis

Visi susinervinome dėl planavimo klausimo. Ar aš per daug dirbu? Ar praleidžiu pakankamai laiko su vaikais? Ar turėčiau pastūmėti juos užsiimti daugiau veiklos, ar jie per daug užsiima?? Tai klausimai, į kuriuos galiausiai nėra teisingų atsakymų, nes kiekviena šeima yra skirtinga. Kai kurios šeimos klesti užimtu grafiku; kitiems sekasi lėčiau.

Esmė ta, kad jūs geriausiai žinote savo šeimą ir tik jūs galite rasti tinkamą laisvo laiko ir įsipareigojimų, leidžiančių klestėti kiekvienam, pusiausvyrą. Dienos pabaigoje, jei visi jūsų šeimos nariai eina miegoti jausdamiesi mylimi ir palaikomi, jūs darote puikų darbą.

Kaip atrodo jūsų šeimos tvarkaraštis? Ar manote, kad tai teisinga, per daug džiova ar per lėta? Ką jūs darote, kad jūsų tvarkaraštis būtų geresnis jūsų šeimai?