Kaip natūraliai išvengti raukšlių - 6 odos priežiūros patarimai

Nors Marilyn Monroe tragiškai niekada neturėjo galimybės išlikti ištikima savo veidui, jos pareiškimas vis dar yra pamoka, kurios visi galime ir turėtume išmokti iš.

Mūsų visuomenė švenčia atrodyti jaunatviškai ir gąsdina amžiumi. Mūsų žiniasklaida, nesvarbu, ar tai internete, ar spausdinta, ar per televiziją, yra prisotinta gražių, jaunų veidų. Yra tūkstančiai chemiškai pakrautų produktų ir procedūrų, kurios, kaip teiginiai, sušvelnins jūsų raukšles visam laikui. Nepaisant žemos ekonomikos, kosmetikos chirurgija nuolat auga.

Remiantis Amerikos plastinių chirurgų draugijos duomenimis, kosmetikos chirurgija 2011 m. Sudarė 2%, o Botox - 5%. Jei gydymas yra 375 USD, tai yra brangus būdas nuraminti veidą, kad bent tam tikrą laiką atrodytumėte jaunesnis.

Pagerbti tavo padarytą veidą

Būdamas 33 metų, aš tik dabar pradedu pastebėti smulkias raukšleles aplink akis ir burną, kurios ilgainiui pagilės ir taps raukšlelėmis. Ir man su tuo viskas gerai. Tos linijos atsirado iš gyvenimo, kuris iki šiol buvo gerai gyvenamas. Tos linijos eina iš šypsenų, verkimo ir juoko, ir šnypštimo saulės šviesoje karštomis popietėmis.

Nors aš, būdamas 60-ies, tikrai nenoriu atrodyti kaip raukšlėtas odinis krepšys, aš tikrai nenoriu atrodyti ir 25-erių. Linijos mano veide man yra ankstyvosios išminties žymės. Kai buvau 20 metų, aš neturėjau jokių raukšlių, tačiau tikrai neturėjau gyvenimo pamokų ir jėgų, kurias dabar turiu.

Jei rūpinatės savo oda visiškai, vis tiek reiškia, kad galite kovoti su raukšlėmis. Bet tai taip pat reiškia, kad jūs pagerbiate gyvenimą, kurį išgyvenote, ir veidą, kurį sukūrėte, padėdami jam grakščiai sensti.

Kaip natūraliai kovoti su raukšlėmis

Geros naujienos apie jūsų odą yra tai, kad jai nereikia chemikalų ir procedūrų, kurias sako odos priežiūros įmonės, jūs privalote nuolat atrodyti jaunatviškai. Norėdami pradėti grakščiai senėti, yra daugybė dalykų, kuriuos galite pradėti ir nutraukti.

1. Mesti rūkyti

Rūkymas, išskyrus sėdėjimą deginimosi kabinoje, yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti savo odai. Tai leidžia atrodyti metais senesnei, daro odą sausą ir glotnią, suteikia amžiaus dėmių ir prideda daugybę raukšlių ant veido, ypač aplink akis ir lūpas. Rūkymas atima iš jūsų odos deguonį ir maistines medžiagas, o tai daro didelę žalą. Be to, tabako dūmuose yra daugiau nei 4000 chemikalų, ir nė vienas iš jų jūsų odai nepadeda.

Jei norite pamatyti skirtumą tarp to, kaip atrodo vienas rūkalius, palyginti su nerūkančiu, „WebMD“ turi puikią funkciją, parodančią skirtumą tarp dviejų tapačių dvynių. Vienas rūkė 14 metų, o kitas niekada. Skirtumas yra akių atvėrimas.

2. Gerkite vandenį

Drėgmė yra būtina sveikai odai palaikyti, be to, ji padeda atsikratyti toksinų. Tinkamai hidratuota oda atrodo sveika ir spinduliuojanti. Tačiau geriamasis vanduo neturi nedelsiant poveikis jūsų odai. Tinkama hidratacija yra svarbi ilgalaikės sveikatos būklei, tačiau ji suteikia trumpą naudą (bent jau jūsų odai)..

Geriamos aštuonios stiklinės vandens per dieną laikui bėgant padeda jūsų kūnui ir odai. Tiesiog nesitikėkite, kad tai bus greitas sprendimas.

3. Vartokite Omega-3 riebalų rūgštis

Omega-3 riebiosios rūgštys maitina sausą odą, be to, jos daro daugybę kitų puikių dalykų jūsų kūnui (pavyzdžiui, širdies ligų atstatymą, depresijos mažinimą ir smegenų pažinimo gerinimą). Galite vartoti omega-3 papildus, pavyzdžiui, žuvų taukus, arba galite įtraukti daugiau omega-3 į savo racioną, valgydami maistą, kuriame gausu šių konkrečių riebalų. Jei šiuo metu turite sausą odą, tai gali būti ženklas, kad negaunate pakankamai omega-3 savo racione.

Linų sėmenys yra puikus omega-3 šaltinis, ir būtent tai aš naudoju šiuos riebalus savo dienos racione. Kiekvieną dieną pusryčiams valgau naminių muselių mišinį, o į mišinį pridedu linų sėmenų miltelius, kad padidėtų omega-3 kiekis. Taip pat galite padidinti omega-3 suvartojimą valgydami daugiau šalto vandens žuvų (pavyzdžiui, tuno ir lašišos), sojų pupelių, moliūgų sėklų ir graikinių riešutų..

4. Valgykite augalinę dietą

Vaisiuose ir daržovėse yra daug vitaminų ir mineralų, kurių reikia jūsų odai, kad išliktų sveika.

Pavyzdžiui, žinoma, kad vitaminas C (antioksidantas) yra būtinas gaminant kolageną. Kolagenas yra baltymas, padedantis augti jūsų odos ląstelėms ir kraujagyslėms. Tai, savo ruožtu, suteikia jūsų odai tvirtumo ir stangrumo.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra šie:

• Apelsinai ir greipfrutai
• Raudona ir žalia paprikos
• Kiviai
• Gvajavos
• Braškės
• Briuselio kopūstai
• Kantalupės

Taip pat svarbu valgyti maistą, kuriame gausu kitų antioksidantų. Antioksidantai yra molekulės, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus. Anot Mayo klinikos, laisvieji radikalai yra toksiški natūralių ląstelių metabolizmo šalutiniai produktai; jie taip pat patenka į jūsų kūną per jūsų odą dėl cigarečių dūmų, pesticidų, taršos ir kitų veiksnių.

Iš esmės antioksidantai padeda apsaugoti jūsų ląsteles nuo šių toksinų, ypač jūsų odos ląsteles. Tai reiškia, kad jie apsaugo visas jūsų ląsteles, todėl Nacionalinis vėžio institutas mano, kad antioksidantai gali padėti sumažinti jūsų vėžio riziką. Antioksidantai yra vitaminai C, E ir K, taip pat beta karotinas ir likopenas.

Norėdami gauti daugiau antioksidantų savo racione, pagalvokite apie spalvą. Kuo spalvingesnį maistą galite valgyti, tuo geriau atrodys jūsų oda. Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, yra šie:

• Saldžiosios bulvės
• Morkos
• Kantalupės
• Skvošas
• Pomidorai
• Mangai
• Špinatai, kopūstai ir kiti tamsūs lapiniai žalumynai
• Abrikosai
• Migdolai ir graikiniai riešutai
• Brokoliai
• Greipfrutai ir kraujo apelsinai
• Moliūgai
• Saulėgrąžų sėklos

5. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės

Ar kada matėte žmogų, kuris ilgus metus praleido saulėje ar deginimosi lovoje? Jų oda sagging, tamsi, sausa ir pilna raukšlių.

Anot Odos vėžio fondo, priežastis yra ta, kad kai deginate saulę arba deginimosi lovoje (kuri saulės spindulius skleidžia tris-penkis kartus daugiau), jūs sugadinote savo odos ląsteles. Kaupiama UV spindulių žala yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo ir odos vėžio priežastis.

Štai kodėl kovojant su raukšlėmis, būtina naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kai einate į lauką, apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos ir išbūti iš deginimosi lovos..

Gali būti sunku susilaikyti nuo įdegio, ypač jei esate jaunas. Įdegusi oda atrodo sveika ir graži. Kai tau 18 ar 20 metų, viso to saulės poveikio ir įdegio, sukeliančio raukšleles, kai tau 35 ar 40 metų, koncepcija tolimoje ateityje atrodo per toli, kad jaudintųsi. Aš žinau, nes ir aš tuo tikėjau. Tačiau 35 ateis daug greičiau, nei jūs manote, o kai jis ateis, palinkėsite, kad būtumėte geriau prižiūrėję savo odą.

Geros žinios yra tai, kad jūs galite padaryti pasikeitimą dabar, tiesiog laikydamiesi su savimi apsaugos nuo saulės ir prisimindami, kad turite jį ant savo odos prieš išeidami į saulę..

6. Naudokite natūralius veido prausiklius

Pastaruosius metus aš priėmiau naują filosofiją, susijusią su mano odos priežiūros režimu. Aš nededu nieko ant savo odos (išskyrus apsaugos nuo saulės priemones), ko taip pat nenorėčiau dėti į burną.

Tai reiškia, kad nėra komercinių drėkinamųjų priemonių, veido prausiklių ar tonerių. Juk Treehuggeris teigia, kad daugiau nei 90% odos priežiūros ir kosmetikos gaminių neįvertino FDA ar jokia kita apskaitos agentūra. Ar tikrai žinai, ką visos šios cheminės medžiagos daro tavo odai? Ar žinote šių cheminių medžiagų ilgalaikį šalutinį poveikį??

Dauguma žmonių to nedaro. Tai yra didelė priežastis, kodėl aš nustojau naudoti komercinius odos priežiūros ir kosmetikos gaminius. Jų interesai yra jų esmė, o ne ilgalaikė vartotojo sveikata.

Vietoje to aš naudojuosi natūraliais valikliais, kuriuos pasigaminu pati, taip pat naudoju Narine Nikogosian knygos „Grįžimas į grožį: senojo pasaulio receptai nuostabiai spindinčiai odai“ receptus. Ši knyga yra neįtikėtina, ir joje gausu receptų, kuriuose naudojami paprasti ingredientai, kuriuos jau turite savo virtuvėje.

Pvz., Kiekvieną vakarą veidą plaunu avižiniais dribsniais, pienu ir medumi. Jei man reikia drėkinti, naudoju ekologišką kokosų aliejų. Viskas.

Jei norite naudoti komercinius produktus, pirmiausia juos tyrinėkite kosmetikos saugos duomenų bazėje. Tai yra ne pelno siekianti organizacija, vadovaujama mokslininkų, kurie kartu įvertino daugiau nei 74 000 komercinių kosmetikos gaminių, įskaitant apsaugos nuo saulės, losjonus ir muilus, kad įvertintų kiekvieno produkto ingredientų saugą. Galite būti šokiruoti, kiek pavojingi yra kai kurie jūsų firminiai produktai.

Galutinis žodis

Pagerbti turėtą odą dar nereiškia, kad paleisite ją ir nieko nedarysite. Atvirkščiai, tai reiškia rūpintis natūraliai, todėl gražiai atrodai ir amžiumi.

Atsiminkite, būkite švelni savo odai, ypač veido odai. Kadangi jis yra toks plonas ir švelnus, sunkiai šveičiant ar energingai džiovinant rankšluosčiu, jis pritraukia raumenis, o tai laikui bėgant gali pakenkti odai. Vietoj to, švelniai nuplaukite ir švelniai nusausinkite.

Kokius dar patarimus galite pasiūlyti, norint natūraliai kovoti su raukšlėmis?