Tokios kliūčių lenktynių kaip „Spartan“ lenktynės ir „Tough Mudder“ išlaidos, privalumai ir trūkumai

Aš, kaip kūno rengybos profesionalas, visada džiaugiuosi, kai varžybos ir renginiai sutraukia minią. Viskas, kas žmones prikelia ir juda, paprastai laikoma geru dalyku. Tačiau yra rizikų, kylančių sportui per keletą mėnesių perkopus nuo nulio iki 60 - eksponentiškai sprogstama pramonė atveria sau ir jos dalyviams problemas.

Supratimas apie kliūčių ruožo lenktynes ​​(OCR)

Atsižvelgiant į dinamišką OCR pramonės augimą, teigiama OCR apibrėžtis yra sudėtinga. Apskritai, jie yra tiksliai tokie, kaip atrodo: Lenktynės, kurių metu dalyviai susiduria ir įveikia konkrečias kliūtis (pavyzdžiui, šliaužti per purvo duobes, lipti per sienas ar šokinėti per ugnį)..

OCR rengiami visoje šalyje, paprastai dideliuose atviruose parkuose ar lauko erdvėse, kur lenktynių įmonės turi galimybių pastatyti savo kliūtis. Varžybų ilgis ir laikas skiriasi, tačiau dažniausiai jos įveikiamos nuo 5 km iki pusės maratono atstumo (maždaug nuo 3 iki 13 mylių), o dauguma jų gali būti įveiktos per vieną ar keturias valandas. Paprastai jos užtrunka daugiau nei standartinės kelių ar takų lenktynės, nes dalyviams reikia daugiau laiko įveikti trasos kliūtis.

Dėl aktyvaus dalyvavimo bet kuriame OCR renginyje galite tikėtis kelių šimtų ar kelių tūkstančių dalyvių. Kadangi daugelis šių lenktynių yra skirtos skatinti komandinį darbą, paprastai yra galimybių prisijungti tiek kaip individualiai, tiek kaip komandai. Kartais lenktynės netgi suteikia nuolaidą tiems, kurie registruojasi kaip komandos dalis. Jei tipinių varžybų kainos svyruoja nuo 60 USD iki 200 USD, komandos registracijos gali gauti 5–10% nuolaidą kiekvienam asmeniui, registruojančiam kaip komandos dalį.

Paprastai yra dviejų tipų OCR lenktynės: varžybos, skirtos linksmybėms. „Hardcore OCR“ lenktynininkai nori, kad šis skirtumas būtų labiau apibrėžtas, nubrėždami aiškią liniją tarp lenktynių, skirtų dalyviams purvinti, pvz., „The Original Mud Run“, ir tų, kurios orientuotos į geresnių sportininkų, galinčių įveikti sunkias ir bauginančias kliūtis, kūrimą. Tarp žinomiausių OCR yra „Spartan Race“, „Tough Mudder“, „Warrior Dash“ ir „Rugged Maniac“..

OCR pranašumai

Varžybų kliūčių ruože galima pasakyti daug, ir aš nematau priežasties, kodėl dauguma suinteresuotų šalių neturėtų to išbandyti. Tai yra daugybė priežasčių, kodėl aš bendrai propaguoju sportą:

1. Pagerinkite širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Kliūčių trasos lenktynės paprastai būna lenktynių ilgio nuo 1 iki 13 mylių, priklausomai nuo įvykio. Dalyviai turi treniruotis, kad galėtų nueiti ar įveikti visą trasos atstumą.
2. Skatinkite jėgos ir lankstumo treniruotes. Skirtingai nuo tradicinių lenktynių trasoje, kur jūs lengvai nuvažiuojate trasos atstumą pagal savo širdį, plaučius ir kojas, OCR sukuria sunkias kliūtis, kurioms reikia papildomų treniruočių. Norėdami efektyviai lipti per 10 pėdų sieną, turite išsiugdyti viršutinę kūno jėgą. Kad galėtumėte įkopti į 30 pėdų virvę, turite lavinti viso kūno jėgą ir koordinaciją. Norėdami įveikti kai kurias kliūtis, turite būti lankstesni. Apskritai, OCR reikalauja daugiau kūno sudėjimo, nei jūsų standartinės varžybos.
3. Iššūkis protiniam tvirtumui. Bėgti tris mylios yra vienas dalykas, bet visai kitas dalykas yra bėgti, šokinėti ir įveikti visas tris mylias. Asmenims, ieškantiems naujo iššūkio ar norintiems išbandyti savo kūno ir proto ribas, OCR lenktynės yra puiki vieta pradėti.
4. Skatinkite komandinį darbą. Dauguma OCR kursų yra skirti skatinti komandinį darbą. Kitaip tariant, gali būti kliūčių, kurių negalite įveikti be nedidelės pagalbos - gali prireikti kitų, kurie padėtų nuskaityti 30 pėdų krovinių tinklą arba padėtų išlįsti iš purvo duobės. Pramonė yra orientuota į bendruomenę, norima padėti dalyviams pasiekti ir jaustis įvykdytiems.
5. Įtraukite daugiau žmonių į kūno rengybą. Kadangi daug dėmesio skiriama komandiniam darbui ir todėl, kad daugelis OCR lenktynių atrodo naujos, daugiau žmonių traukia sportą. Bet koks laikas, kai žmonės prisiregistruoja ir ruošiasi renginiams, yra žingsnis teisinga linkme, siekiant bendros bendruomenės sveikatos.
6. Kiekvieno lygio parinktys. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar elitinis atletas, yra kliūčių ruožo lenktynių, kurios puikiai tinka jūsų patyrimo lygiui. Pvz., Moterys gali užsiregistruoti į „Pretty Muddy OCR“ - netinkamo laiko lenktynes, tinkančias visiems, pradedantiems startuoti, arba kaip įdomias lenktynes ​​konkurencingesniam sportininkui. Panašiai ir tie, kurie nori užsidirbti pragyvenimui iš bėgimo OCR, gali užsiregistruoti į „Spartan Race“ varžybas, kur nėra neįprasta, kad geriausius konkurentus palaiko rėmėjai, nes jie lenktyniauja dėl dosnių prizų iš lenktynių bendrovės. „Spartan“ skyrė daugiau nei 200 000 USD piniginių pinigų.

OCR trūkumai

Deja, ne viskas OCR pramonėje yra gerai. Kai kuri nors pramonė patiria pakilimą, neišvengiamas klestėjimas gali įvykti anksčiau nei pramonė normalizuojasi.

1. Per daug lenktynių

Pirma, pramonė buvo prisotinta vilčių teikiančių verslininkų, kurie pradėjo lenktynes ​​siekdami tapti „kitu dideliu dalyku“. Tačiau rengti didelius renginius nėra pigu - jūs turite turėti erdvę, draudimą, buvimą internete, kliūtis, personalą ir rinkodarą, kad pritrauktumėte konkurentus. Anot žurnalo „Obstacle Racer“, tipiškos varžybos kliūčių ruože kainuoja. nuo 130 000 iki 420 000 USD - tai rimti pinigai. Kai kurie verslininkai supranta, kad jų darbas negauna atlygio, kurį jie numatė, ir yra priversti uždaryti savo duris.

Aš pati tai patyriau. Maždaug prieš metus buvau užsiregistravęs dalyvauti 5 km bėgimo „Tavo gyvai“ kliūčių ruože. Kelias savaites prieš renginį gavau el. Laišką, kuriame rašoma, kad įmonė pateikė bankroto bylą ir daugiau varžybų nevyks. Nebuvo galima kreiptis į tuos, kurie pasirašė ir išleido pinigus renginiui. Laimei, įžengė ir perėmė kitą lenktynių kompaniją, todėl tie, kurie pasirašė, vis tiek galėjo konkuruoti.

Jei ketinate išleisti nuo 60 iki 200 USD varžybų dalyvio mokestį, norite būti tikri, kad varžybos vyks. Patikrinkite lenktynes, kurios:

• Pradėti mažą. Jei tai yra naujos lenktynės, į kurias jūs užsiregistruosite, pravartu pasirinkti įmonę, kuri pradeda veiklą tik vienoje ar dviejose vietose. Jei nauja įmonė bando organizuoti nuo 10 iki 12 renginių visoje šalyje, yra didelė tikimybė, kad jie bus per daug padidėję.
• Turi gerą reputaciją. Galite būti gana tikri, kad gerai žinomi šalies vardai, tokie kaip „Warrior Dash“ ir „Spartan Race“, rengs savo renginius ir rengs gerą pasirodymą. Patikrinkite, kiek metų buvo įmonėje, ir paprašykite draugų ir šeimos narių pateikti rekomendacijas prieš registruodamiesi.
• Aiškiai nurodykite vietas. Tai yra raudona vėliava, jei lenktynių įmonė dar nenurodė konkrečios įvykio vietos. Tai vienas dalykas pasakyti „Austinas, Teksasas“ ir visiškai kitas dalykas pasakyti „Williamsono apygardos regioninis parkas, Kedro parkas, Teksasas“. Jei vieta nenurodyta, galite jaustis įsitikinę, kad lenktynių įmonė atliko reikiamus darbus, kad užtikrintų varžybų datą ir laiką.

2. Prastas reguliavimas

Apskritai OCR pramonė per greitai išaugo, kad būtų galima laikytis taisyklių. Tiesą sakant, pramonė iš esmės nereglamentuojama. Tai reiškia, kad nėra personalo standartų, kliūčių tipo, kliūčių saugos ar net trasos ilgio.

Reguliavimo trūkumas yra trys pagrindinės problemos:

1. Bendrovės gali įgyvendinti kliūtis be standartizuotų saugos bandymų. Beveik bet kuri įmonė gali atvykti, atidaryti parduotuvę ir sukurti bet kokias norimas kliūtis, be jokios garantijos, kad jie saugūs ar pagrįsti. Tiesą sakant, daugelis kompanijų pradeda tikėtis padaryti didesnių, geresnių ir sunkesnių kliūčių atkreipti dalyvius, tačiau dalyviams nėra jokios galimybės įsitikinti, kad jie yra saugūs..
2. Kursų saugumas gali būti kompromituotas minios. Dalyvių skaičius ir nepakankamas reguliavimas gali sukelti kitokių saugių kliūčių. Pažvelkime, pavyzdžiui, į skęstančią Avisheko Senguptos mirtį 2013 m. „Tough Mudder“ lenktynėse. Nors teisme vis dar laukiama neteisėto mirties ieškinio prieš lenktynių bendrovę, spėliojama, kad tą dieną trasoje buvo per daug žmonių, o tai apsunkino įprastą kliūčių reglamentavimą. Neturint standartizuotų nurodymų, kaip elgtis perpildytuose kursuose, labiau tikėtina, kad įvyks tokio tipo tragedija.
3. Profesionalumas kaip sportas yra sunkus be standartų ir taisyklių. Asmenims, norintiems rimtai konkuruoti sporte, reguliavimo stoka trukdo pramonei atrodyti profesionaliai. Palyginkite ją su bet kuria kita sporto šaka - pavyzdžiui, bėgimu - ir žinote, kad yra standartų, kurių reikia laikytis. Maratonas yra maratonas, nesvarbu, kur jį bėgate. 5k yra 5k, nesvarbu, kur jį vykdysite. Yra įrašų, kuriuos reikia pertraukti, taisyklių, kurių reikia laikytis, ir valdymo organų, kurie užtikrintų, kad sportininkai tinkamai dalyvautų. Tačiau kalbant apie standartus ir reglamentus, OCR pramonė yra visur. Pavyzdžiui, nėra standartizuotų kliūčių ar lenktynių atstumų, nėra ir valdymo organo, kuris vykdytų sportininkų bandymus su narkotikais.

Yra asociacijų, kurios bando padidinti reglamentavimą pramonėje - kliūčių lenktynių asociacija ir USOCR, kad jas pavadintumėte dviem -, tačiau vienintelis būdas pamatyti jų sėkmę yra, jei jas plačiai priima lenktynių kompanijos, jau valdančios pramonę. Žiuri vis dar nesirūpina šiuo klausimu, ir tik laikas parodys.

Apsisprendęs lenktyniauti

Paprastai nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte nuspręsti dalyvauti OCR - bet jūs turėtų supraskite kylančią riziką ir imkitės priemonių savo rizikai sumažinti.

1. Treniruokitės tinkamai

Neužsiregistruokite į lenktynes ​​ir pasirodykite varžybų dieną visiškai nepasiruošę. Lenktynių kompanijos nori, kad jums pasisektų ir be traumų, todėl vykdykite jų pasiūlymus dėl treniruočių ir mitybos. Apskritai skirkite mažiausiai mėnesį laiko pasiruošti ir į savo treniruočių režimą įtraukite jėgos ir lankstumo treniruotes.

2. Klauskite

Jei abejojate, ką turėtumėte padaryti ruošdamiesi varžyboms, nedvejodami praneškite savo klausimus lenktynių įmonei. Jei jie atsakinėja lėtai arba atrodo, kad nėra pasirengę atsakyti į jūsų konkrečius klausimus, galbūt norėsite atšaukti registraciją ir prisiregistruoti prie kito renginio.

Taip pat gali prireikti trenerio ar trenerio, kuris padėtų pasiruošti renginiui. Treneris gali išmokti jus atlikti konkrečius pratimus, kurie imituos darbo, kurį turėsite atlikti renginio metu, tipą.

3. Treniruokitės gynybines lenktynes

Atvykę į lenktynių trasą varžybų dieną, supraskite, kad esate atsakingas už savo saugumą. Pagrįsta manyti, kad kursų vadybos komanda sukūrė saugias kliūtis, tačiau neturėtumėte manyti, kad jie yra tinkamai valdomi ar prižiūrimi. Pagalvokite apie savo lenktynes ​​kaip „gynybines lenktynes“, panašiai kaip gynybines lenktynes. Stebėkite, kas vyksta aplink jus, ir niekada nespauskite spaudimo bandyti kliūtimi, kuri atrodo nesaugi.

Galutinis žodis

Lenktynių kliūčių ruože pranašumai: jie įdomūs, jaudinantys ir plačiai prieinami. Tačiau vien todėl, kad OCR yra gana gražūs ant popieriaus, dar nereiškia, kad tikrovė yra tobula. Vandens saugos žodžiais tariant, „pažvelk prieš šuolį“ (tiek pažodžiui, tiek perkeltine prasme) į OCR įvykius ir visada būk savo saugumo šalininkas. Pavyzdžiui, jei kliūtis atrodo perkrauta, kad būtų galima saugiai bandyti, apsvarstykite galimybę laukti, kol ji atsidarys, arba tiesiog praleiskite ją. Daugelis OCR kompanijų siūlo alternatyvius pratimų pasiūlymus asmenims, kurie negali (arba nenori) įveikti tam tikros kliūties.

Panašiai, jei lenktynių trasos darbuotojai nepadeda valdyti įvykio eigos arba jei saugos darbuotojai atrodo išsiblaškę, nebijokite paprašyti jų paspartinti žaidimą. Niekas nenori, kad linksmos varžybų dienos virstų gyvenimą pakeičiančia tragedija - pagrįstai galima tikėtis, kad lenktynių personalas bus iniciatyvus ir užtikrins dalyvių saugumą..

Ar esate išbandę lenktynes ​​kliūčių ruože? Kokia buvo tavo patirtis?